Waardevolle vitamines als zonnebrandmiddel

Onze huid heeft vitamines nodig
In de zomer, wanneer de kracht van de zon het sterkst is, heeft onze huid speciale zorg nodig. Naast zonnebrandcrème omvat dit ook de juiste voeding. Omdat zonnebrandcrème binnenin begint. Veel fruit en groenten, sla, noten en plantaardige oliën bieden ons belangrijke antioxidante vitale stoffen die het lichaam beschermen tegen intens zonlicht.

Het UV-licht van de zon creëert vrije radicalen. Deze vallen onze lichaamscellen aan en beïnvloeden hun functie. Vrije radicalen zijn zuurstofbevattende moleculen. Ze zijn onstabiel omdat hun chemische structuur een elektron mist. Dit elektron "berooft" onze cellen. Antioxidanten onderbreken dit proces door hun elektron "vrijwillig" vrij te geven, zodat de lichaamscellen niet worden aangevallen.

(Afbeelding: Jürgen Fälchle / fotolia.com)

Vitaminen vangen vrije radicalen op
De antioxidanten omvatten voornamelijk vitamine E, vitamine C, bèta-caroteen en polyfenolen. Gebruik daarom naast vers fruit en groenten plantaardige vetten zoals walnoot, olijfolie of avocado-olie. Deze oliën werken niet alleen van binnenuit, maar ook van buitenaf. Natuurlijke oliën bevatten veel gezonde vitamine E en vitamine A en D. Ze beschermen de huid effectief tegen schadelijke oxidatieve invloeden.

Vanwege de speciale vetzuursamenstelling heeft avocado-olie van nature een uitstekend verspreidend vermogen, i. Het is gemakkelijk te verdelen en absorbeert snel. Avocado-olie laat geen vette film achter op de huid. Dit maakt uw huid zijdezacht, soepel en blijft veerkrachtig in de zomer. De veelzijdige olie wordt daarom vaak gebruikt voor cosmetica. Het is ook ideaal voor diegenen die hun eigen natuurlijke cosmetica maken.