Hoe kunnen ouderen zichzelf beschermen tegen gevaarlijke valpartijen?

Hoe kan het risico op vallen bij ouderen worden verminderd??

Valpartijen zijn een belangrijke oorzaak van letsel en overlijden bij ouderen. Ongeveer een op de drie volwassenen van 65 jaar en ouder is al zwaar gevallen. Onderzoekers hebben nu onderzocht hoe ouderen zichzelf kunnen beschermen tegen vallen en in het algemeen het risico op vallen verminderen.

De wetenschappers van de VS Preventieve diensten Task Force gevonden in hun huidige onderzoek dat vallen zijn een belangrijke oorzaak van letsel en overlijden bij oudere volwassenen. Regelmatige lichaamsbeweging en lichaamsbeweging kunnen echter effectief beschermen tegen vallen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "JAMA".

Oudere mensen lopen een veel groter risico op ernstige vallen. Artsen hebben nu onderzocht hoe de getroffenen zichzelf tegen dergelijke vallen kunnen beschermen. (Afbeelding: Christian Delbert / fotolia.com)

Resultaten van verschillende onderzoeken werden geanalyseerd

De experts analyseerden de resultaten van een twintigtal verschillende onderzoeken met deelnemers ouder dan 65 jaar. De helft van deze onderzoeken omvatte mensen met een hoog risico op vallen. Door meerdere onderzoeken te combineren, hebben wetenschappers vastgesteld dat regelmatige lichaamsbeweging en lichaamsbeweging de kans op vallen en letsel door vallen verkleint.

Verschillende trainingsprogramma's waren zeer effectief

Een reeks trainingsinterventies werden onderzocht, die allemaal effectief leken te zijn, zei Professor Dr. Alex Krist van U.S. Pat. Preventieve Services Task Force. De oefenprogramma's waren gericht op kracht- en weerstandstraining en op balans en gang. Ze omvatten individuele en groepsoefeningen, evenals verwijzingen naar een fysiotherapeut of deelname aan lessen zoals Tai Chi, legt professor Dr. med uit. Krist volgende.

Vitamine D-suppletie beschermt niet tegen vallen

De meerderheid van de onderzoeken nodigde de deelnemers uit om drie keer per week gedurende één jaar deel te nemen aan fysieke oefeningen. Door het afmaken van de oefenprogramma's daalde het risico van vallen met tien tot twintig procent, voegt Krist toe. Bewijs voor de voordelen van vitamine D-suppletie werd ook beoordeeld. Als gevolg hiervan veranderden de experts hun aanbeveling vanaf 2012, die zei dat ouderen ouder dan 65 zichzelf kunnen beschermen tegen vallen door de zogenaamde vitamine D-suppletie. De artsen adviseren het, behalve degenen die lijden aan osteoporose of vitamine D-tekort. Na het bestuderen van verschillende onderzoeken naar de effectiviteit van vitamine D-suppletie bij valpreventie, zag de werkgroep geen consistent voordeel.

Vitamine D voorkomt geen breuken in vallen

De analyses toonden geen significante daling van de daling, noch een significant effect op het aantal personen dat een afname van vitamine D-suppletie heeft gehad, noteren de auteurs van het rapport. De aanbeveling is van toepassing op oudere volwassenen zonder vitamine D-tekort, zegt professor Krist. Er is gevonden dat vitamine D in deze groep valpartijen niet voorkomt en lagere doses vitamine D- en calciumfracturen vermijdt.

Moeten oudere mensen niet vitamine D in het algemeen innemen?

Gezien het feit dat vitamine D-deficiëntie gebruikelijk is bij oudere volwassenen en meer dan twintig procent van de bevolking lijdt aan een dergelijk tekort, rijst natuurlijk de vraag waarom vitamine D-suppletie over het algemeen niet wordt aanbevolen voor alle oudere volwassenen. Mensen zouden moeten proberen om een ​​gezonde dosis vitamine D en calcium te krijgen via hun normale levensstijl, adviseren de artsen. Het is onzeker of het innemen ervan als een voedingssupplement in het algemeen gunstig of schadelijk is. Krist.

Voor sommige mensen is vitamine D-suppletie zinvol

Een van de geanalyseerde onderzoeken toonde bijvoorbeeld een verhoogd risico op het ontwikkelen van nierstenen bij vrouwen, waarbij dagelijks 400 internationale eenheden (IE) vitamine D en 1.000 mg calcium werden ingenomen. Voor patiënten met een verhoogd risico op osteoporose kunnen patiënten met een vitamine D-tekort, of beide, met vitamine D (800-1000 IU / d of meer) worden gebruikt.

Verder onderzoek zou de resultaten moeten bevestigen

De analyse concludeert dat er de komende jaren meer bewijs zal zijn om te bepalen of hogere doses vitamine D-suppletie nuttig kunnen zijn bij fracturen en dalingen. Twee klinische onderzoeken zijn momenteel gaande in de VS en Europa, waarbij 2000 IU dagelijks wordt getest op vitamine D versus placebo. Aldus zullen artsen binnenkort meer gegevens beschikbaar hebben om hun behandelingsbeslissingen op deze belangrijke gebieden te nemen, de artsen uitleggen. (As)