Hoe effectief is de elektromusculaire stimulatie?

Behoudt elektrostimulatie als een trainingsmethode, wat het belooft?

2014/06/16

Electromusculaire stimulatie (ook bekend als elektromyostimulatie, of kortweg EMS) heeft tot doel bepaalde spieren te versterken door gerichte stimulatie. Oorspronkelijk voornamelijk gebruikt voor revalidatie, is de technologie inmiddels uitgegroeid tot een trend in de fitnessbranche, waarmee de trainingsresultaten aanzienlijk zullen worden verbeterd. Hier wordt ook de zogenaamde EMS whole body training gebruikt, „waarbij elektrische impulsen tegelijkertijd worden toegepast vanaf de dijen tot de schouders“, meldt het persbureau „dpa“.

De EMS-trainingsopties worden aangeboden in verschillende moderne sportscholen. De cursisten krijgen een speciale absorberende fietsbroek en een bijbehorend T-shirt. Het wordt aangebracht met een bevochtigd vest uitgerust met elektroden, die via kabels is verbonden met dijen, buik, rug en armen met het EMS-apparaat, de vrijlating van de „dpa“. De sportwetenschapper en hoofd van de afdeling krachtdiagnostiek en bewegingsonderzoek aan de Duitse Sportuniversiteit Keulen, Heinz Kleinöder, citeerde het persbureau met de verklaring: „Er zijn verschillende onderzoeken met zeer positieve resultaten.“

Huidige impulsen zouden de efficiëntie van de training moeten verhogen
Trainers achter grote etalages in vreemd uitziende sportkleding voeren vreemde bewegingen uit. Zo lijkt de moderne fitnessmethode EMS aan voorbijgangers in verschillende Duitse binnensteden. „Je lijkt een beetje op een taskforce“, verklaart de eigenaar van een dergelijke studio in Berlijn, Christian Musche, tegenover de „dpa“. Vanwege de zwakke stroomimpulsen zouden zelfs korte trainingssessies een aanzienlijk effect moeten hebben. Heinz Kleinöder legde aan de applicatie uit dat de eerste trainingssessies veel coördinatie vereisen, maar de meeste mensen zouden er snel aan wennen en „Ervaar vanaf de tweede trainingssessie met de stimulus.“

Zwangerschap, pacemaker, infectieziekten als contra-indicatie
De huidige impulsen van het EMS gaan gepaard met een tintelend gevoel dat een beetje onaangenaam kan zijn of wennen. Over het algemeen is volgens Kleinöder in de EMS-training een goede begeleiding van de trainers erg belangrijk om de hoogst mogelijke efficiëntie te bereiken en ongewenste bijwerkingen te voorkomen. EMS is bijvoorbeeld strikt gecontra-indiceerd bij patiënten met een pacemaker of tijdens de zwangerschap, legde de winkelmanager en trainer van een sportschool in Berlijn, Yvonne Kröhl, uit aan de „dpa“. Ook een „bacteriële of virale ziekte“ een contra-indicatie zijn.

Raadpleeg bij twijfel een arts voor de training
Daarnaast moet volgens een verklaring van Kröhl worden geraadpleegd in het bijzijn van ziekten zoals diabetes voor het EMS een arts. Ondertussen zouden de meeste artsen deze methode kennen en daarom een ​​beoordeling kunnen maken, legde de EMS-expert in de vereniging van Duitse fitness- en gezondheidsbedrijven, John Pommerien, uit. In verwijzing naar de instructies van de coach, legt Pommerien uit dat dit „doorgaans“ zou worden opgeleid door de fabrikanten van apparatuur en de belanghebbende partijen moeten daarom dienovereenkomstig informeren. De experts bevelen niet meer dan één EMS-trainingssessie per week aan, waarbij Kleinöder uitlegt dat dit niet meer dan 20 minuten mag duren.

Ontbrekende onderzoeken naar het effect van EMS
Of de positieve effecten van EMS ook kunnen worden gebruikt voor grassrootsport blijft open in het licht van het gebrek aan wetenschappelijke studies. Het is echter duidelijk dat EMS een nuttige aanvullende therapie kan zijn voor sporters die vanwege een blessure een pauze moeten nemen in de training. Ook is het gunstige effect bij de revalidatie van spierblessures duidelijk. Dit betekent echter niet dat alle patiënten evenveel baat hebben bij het EMS, legt prof. Holger Schmitt van de Duitse Vereniging voor Sportgeneeskunde en Preventie (DGSP) uit. „dpa“. Bijvoorbeeld, Schmitt gebruikt EMS voor revalidatie na een kruisbandoperatie. Gezien het minimale risico op bijwerkingen onder professionele begeleiding, is er echter weinig bezwaar tegen een poging door het bijbehorende EMS, concludeert de arts. (Fp)