Delen:
Will is cruciaal Bijna elke seconde roker wil zijn vinger op sigaretten houden
Elk jaar sterven ongeveer 7 miljoen mensen aan roken wereldwijd. Hoewel de gezondheidsrisico's bekend zijn, gaat in dit land ongeveer elke derde persoon naar de sigaret. Bijna de helft van hen wil stoppen met roken, zoals uit een recent onderzoek blijkt. Deskundige tips kunnen helpen om de goede intentie te realiseren.
Roken begunstigt veel ernstige ziekten
Roken brengt uw gezondheid in gevaar. tabaksgebruik onder andere begunstigt twaalf typen kanker, zoals longkanker, alvleesklierkanker en darmkanker, hart- en vaatziekten zoals een hartaanval en beroerte, diabetes, arteriosclerose (aderverkalking) en chronische obstructieve longziekte COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Volgens wetenschappelijk onderzoek is het mogelijk om nog vele jaren langer te leven door te stoppen met roken. Bijna de helft van de Duitse rokers is van plan om hun vingers van sigaretten af te houden.
Ongeveer 28 procent van de Duitsers rookt. Volgens een recente peiling wil bijna een op de twee stoppen met roken. (Afbeelding: Dan Race / fotolia.com) Bijna elke tweede roker is genoeg
Een representatieve opiniepeiling in opdracht van de ABDA - Federale Vereniging van Duitse verenigingen van apothekers, heeft aangetoond dat 44 procent van de rokers van plan om afscheid te nemen van de flikkers zeggen.
Volgens een verklaring staan jonge vrouwen voorop: 53 procent van de vrouwen wil stoppen met roken, maar slechts 37 procent van de mannen.
De jongere een roker bent, hoe groter de kans de wens om de smeulende te stoppen: 49 procent van de mensen en 29 jaar, maar slechts 41 procent van de over-65-jaar-oude willen ontsnappen aan sigaretten te blijven.
Voor de resultaten interviewde het instituut voor toegepaste sociale wetenschappen 3.415 Duitsers van 16 jaar en ouder.
Tips om te stoppen
Maar hoe slagen ze erin om te stoppen?
Voor het verlaten van de verslaving moet je in elk geval een firma willen.
ABDA-president Friedemann Schmidt ziet het ook zo: "De wil is cruciaal om te stoppen met roken."
Hij voegde eraan toe: "Maar vooral in de eerste keer dat velen steun nodig hebben, om niet opnieuw terug te vallen. De lokale apotheken zijn betrokken bij preventie en helpen ook bij het definitief stoppen met roken. "
Experts raden aan te zoeken naar een stressvrije tijd om te stoppen. In het geval van problemen met de partner of in de baan, is het afzien van sigaretten moeilijker.
Het is ook zinvol om vrienden en familieleden te informeren en, indien nodig, hen te vragen niet te roken in hun aanwezigheid.
Over het algemeen wordt geadviseerd om volledig te stoppen, omdat elke extra sigaret het verslavende geheugen opnieuw stimuleert. Wetenschappelijk onderzoek heeft ook aangetoond dat koude ontwenning de beste manier is om te stoppen met roken.
Hoewel nicotinepleisters de overgang kunnen vergemakkelijken, zijn ze geen permanente oplossing omdat ze de ex-roker fysiek afhankelijk houden.
Volgens studies helpen e-sigaretten rokers niet om te stoppen.
In Hessen wordt het minst gerookt
Volgens de ABDA rookt ongeveer 28 procent van de Duitsers, met slechts 11 procent van de mensen ouder dan 65 jaar die roken. In de leeftijdsgroep van 16 tot 29 jaar is het echter 38 procent.
In deze leeftijdsgroep echter, af en toe roken, zoals op feestjes, vaker voor bij ouderen.
In Noord-Rijnland-Westfalen is de meeste rook. Er rookt 33 procent van de mensen ouder dan 16 jaar. 41 procent wil stoppen. Er zijn maar een paar rokers in Hessen, waar slechts 21 procent van de bevolking rookt. 60 procent van hen is van plan om te stoppen met roken. (Ad)