Yoga als effectief tegen rugpijn als fysiotherapie

Speciale yoga-oefeningen kunnen rugpijn verminderen?
Rugpijn is een veel voorkomende ziekte die bijvoorbeeld kan worden veroorzaakt door traumatisch letsel of te lang doorzitten. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat speciale yoga-oefeningen net zo effectief zijn bij de behandeling van rugpijn als fysiotherapie.

De wetenschappers van het American College of Physicians ontdekten dat speciaal ontworpen voor rugpijn yogaklassen als een betrouwbare en effectieve bestrijding van rugpijn, als een normale fysiotherapie. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Annals of Internal Medicine".

Permanente rugpijn is een grote last voor de getroffenen. Artsen onderzoeken nu of speciale yoga-oefeningen effectief kunnen zijn bij het behandelen van rugpijn. (Afbeelding: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Onderzoekers bestuderen 320 onderwerpen voor hun studie
Voor hun onderzoek onderzochten de experts 320 volwassenen met chronische lage rugpijn. Onderwerpen werden ofwel yoga-lessen ofwel fysiotherapie toegewezen voor een periode van twaalf weken, leggen de auteurs uit. De artsen merkten dat beide groepen na enige tijd bijna dezelfde verbetering van de rugpijn ervaarden. Er was een derde groep waar deelnemers werd geleerd zichzelf te behandelen met behulp van zelfhulpboeken. Deze groep werd de onderwijsgroep genoemd, leggen de onderzoekers uit.

Pijnstillers waren na drie maanden minder vaak nodig
De verbeteringen in pijn en activiteitsbeperking in de yoga- en fysiotherapiegroepen werden een jaar later genoteerd. In die tijd waren de effecten van beide soorten behandelingen sterk vergelijkbaar, zeggen de wetenschappers. Na slechts drie maanden was yoga echter niet effectiever in het verbeteren van pijn en activiteit dan zelfbehandeling met behulp van boeken. Er was echter nog een ander belangrijk verschil: de deelnemers aan de yogalessen en de fysiotherapeutische groep die drie maanden na de start van de behandeling van zeldzame analgetica werden gebruikt, vergeleken met de zogenaamde onderwijsgroep, leggen de auteurs van de studie uit.

Chronische rugpijn treft vaak mensen met een laag inkomen
De meeste deelnemers aan de studie kwamen uit families met lage inkomens. Deze factor is erg belangrijk omdat chronische rugpijn meer dan tien procent van de volwassenen in de VS treft en de grootste impact heeft op mensen met een lagere sociaaleconomische status, zeggen de Amerikaanse wetenschappers.

Mensen met chronische rugpijn moeten speciale yoga-oefeningen doen
Tot dusverre hebben veel studies over yoga bij rugklachten zich eerder gericht op mensen met een normaal tot bovenwinst. "Het was gewoon belangrijk om te testen of yoga goed wordt ontvangen door onderbediende populaties en of de cursussen effectief zijn in het bestrijden van rugpijn," benadrukken de onderzoekers. De resultaten lijken voor zichzelf te spreken. Pijnstillers zijn echter geen permanente oplossing voor chronische rugpijn. De getroffenen kunnen hun conditie aanzienlijk verbeteren door middel van yogaoefeningen en fysiotherapie. (As)