Yoga voor een gezonde psyche

Depressie: het verdriet doorgeven via yoga

29/01/2013

Yoga kan de tevredenheid van de gebruiker een scala aan positieve effecten op de gezondheid ontvouwen, variërend van de versterking van het cardiovasculaire systeem en het bewegingsapparaat om hulp te benadrukken door het voorkomen van psychische aandoeningen zoals depressie of schizofrenie. Onderzoekers van het Instituut voor Psychiatrie en Gedragswetenschappen aan de Duke University School of Medicine in North Carolina (USA) hebben nu vastgesteld een systematische analyse van bestaande studies in samenwerking met Indiase wetenschappers die zich bezighouden met het gebruik van yoga voor de behandeling van geestesziekten.

Het doel was de „de systematische studie van bewijs van de effectiviteit van yoga bij de behandeling van geselecteerde geestesziekten“, Schrijf Meera Balasubramaniam van de Duke University School of Medicine en collega's in het tijdschrift „Grenzen in de psychiatrie“ (Online).

Daartoe selecteerden de onderzoekers uit 124 bestaande studies over yoga 16, die voldeden aan hun hoge eisen voor een wetenschappelijk onderzoek naar het effect van yoga op geestesziekten. De evaluatie van de 16 studies toonde aan dat de oefening, stretching en ademhalingsoefeningen zeker een aantoonbaar positief effect hebben op sommige psychische aandoeningen, terwijl in andere er tegenstrijdige effecten waren.

Yoga voor depressie en schizofrenie
Er is bijvoorbeeld bewijs van een mogelijk gebruik van yoga bij depressie, meldt de psychiater Meera Balasubramaniam. Vier studies hebben bijvoorbeeld duidelijk een positief effect van yoga aangetoond bij patiënten met milde depressie - zelfs zonder aanvullende psychotherapeutische of medicamenteuze behandeling. Bij patiënten met schizofrenie heeft yoga in drie onderzoeken ook een positief effect laten zien, maar alleen als aanvulling op de medicamenteuze behandeling gaan de onderzoekers door. Zelfs bij kinderen met Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) heeft yoga in twee studies veelbelovende resultaten opgeleverd. Daarnaast vonden drie studies een positief effect van yoga op slaapstoornissen. In termen van „cognitieve stoornissen en eetstoornissen onthulden echter de tegenstrijdige resultaten van de studie“, rapport Balasubramaniam en collega's. Een wondermiddel voor de psyche is daarom niet Yoga. De positieve effecten op lichaam en geest kunnen echter niet worden ontkend. (Fp)

Lees ook over yoga:
Yoga voor de genezing van borstkanker
Verdriet belast het hart
Digressieve gedachten maken je ongelukkig

Fotocredits: CFalk