Yoga helpt bij psychische stoornissen

Yoga is een veelbelovende benadering in de aanvullende behandeling van psychische stoornissen. Psychologen uit Jena kwamen tot deze conclusie, die in een meta-analyse evalueerden hoe effectief lichaamsgerichte yoga kan zijn.

Een keer per week yoga doen kan de kwaliteit van leven van mensen met plotselinge hartritmestoornissen aanzienlijk verbeteren. (Foto: GTeam / Fotolia.com)

In hun Meta-Analsye keken de onderzoekers naar meer dan 2600 gespecialiseerde publicaties en evalueerden ze 25 studies die voldeden aan hun kwaliteitsnormen. In totaal waren ongeveer 1300 proefpersonen betrokken, voornamelijk uit de VS en India.

Veel patiënten leden aan schizofrenie, depressie, angst en andere aandoeningen of waren afhankelijk van de stof. Ze deden allemaal yogaoefeningen - in groepen en onder begeleiding van een yogaleraar. In de meeste studies was yogatraining complementair aan medicamenteuze behandeling en / of andere therapeutische interventies.

Over het algemeen was er een significant effect op het verlichten van de symptomen van de aandoening door middel van yoga. Yoga bleek iets effectiever dan sport of aandacht controle. Als aanvulling op medicatie was yoga ongeveer net zo effectief als standaard psychotherapeutische behandeling.

Wetenschappers concluderen dat body-centered yoga een aanvullende behandelingsoptie is voor psychische stoornissen, omdat het de symptomen kan verminderen en het welzijn en de kwaliteit van leven kan verbeteren. Verdere studies zijn wenselijk. De studie is hier te vinden.