Voor oogafwijking helpt het om elke twee uur een oogkompres aan te brengen

Werken op het scherm: voor ontspanning, elke twee uur een oog drukken
Steeds meer mensen brengen een groot deel van hun werktijd op de computer door. Als je de hele dag aan het bureau zit en naar het scherm staart, heb je niet alleen vaak klachten als rugpijn, maar ook problemen met je ogen. Daarom zou men meer tijd moeten nemen om te ontspannen.

Neem af en toe een pauze
Nekspanningen, hoofdpijn, wimpers en vermoeide, droge ogen: nauwelijks iemand die meerdere uren per dag op de computer werkt, zal van dergelijke symptomen worden gespaard. Om uw gezondheid niet te veel te belasten, moet u enkele tips overwegen en uzelf van tijd tot tijd verwennen voor een korte pauze.

Mensen die de hele dag op de computer werken, moeten hun ogen even laten rusten om te ontspannen met regelmatige tussenpozen. Kan ook een oog druk helpen. (Afbeelding: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Sta altijd op en loop rond
Om klachten zoals rugklachten zoveel mogelijk te voorkomen door kantoorwerk, bevelen gezondheidsdeskundigen onder andere aan regelmatig te oefenen op kantoor. Medewerkers moeten altijd opstaan ​​en rondlopen, rekken of zelfs eenvoudige fitnessoefeningen doen.

Goede ergonomie op de werkplek draagt ​​ook bij aan het minimaliseren van gezondheidsrisico's op de werkplek. U moet bijvoorbeeld niet te dicht bij het scherm gaan zitten.

Constant naar de monitor staren
Het constant naar de monitor staren is een enorme last voor de ogen. Experts adviseren patiënten om regelmatig een pauze in hun ogen te nemen, ze even te sluiten en dan hun blik in de verte te laten dwalen.

Bovendien moet men altijd knipogen, omdat de ogen anders snel uitdrogen. Als dit het geval is, moet u druppelsgewijs gebruiken, of helemaal niet. Volgens deskundigen kunnen de conserveringsmiddelen in de oogdruppels ook schade aan het oog veroorzaken, zoals chronische ontsteking van het oogoppervlak.

Pressur voor de ontspanning van de ogen
In de huidige uitgave van het tijdschrift "Der Naturarzt" (december 2016) wordt schermmedewerkers geadviseerd om een ​​drukregelaar te gebruiken om hun ogen te ontspannen. Dit moet het beste elke twee uur worden gedaan.

De ogen zijn gesloten en de ellebogen worden op het bureau ondersteund. Plaats vervolgens je handpalmen voor je ogen en laat je handpalmen op het bot rusten onder je ogen. Nadien wordt een lichte druk op de ogen een paar minuten met de handen uitgeoefend. (Ad)