Delen:
Home remedie met een kater
inhoud
- Symptomen van de kater
- Veel water
- Katerfrühstück
- Nap in de ochtend
- Oefening in de ochtend
- Natuurlijke huismiddeltjes
- theesoorten
- Essentiële oliën
- Natuurgeneeswijze in geval van malaise
- Niet roken
- Vermijd foezelalcoholen
- Doen zonder alcoholische warme dranken
- Voorkom dat kater te drinken
- Voorkom dat de kat slaapt
- Wat veroorzaakt de kater?
- Medicijnkast in katerhoofdpijn
- Verdere complicaties van alcohol
Symptomen van de kater
Als "hangover" of "hangover" (medische: "Veisalgia") is een complex van symptomen wordt informeel bedoeld, die optreedt als gevolg van overmatig alcoholgebruik of een lichte alcoholvergiftiging. Dit kunnen fysieke, mentale en psychologische "nawerkingen" zijn. In de regel voelen de getroffenen zich ziek en hebben ze een ernstige beperking in hun prestaties. Typische symptomen van alcohol kater omvatten voornamelijk hoofdpijn, een zinkende gevoel in de maag of in combinatie met darmgeluiden, algemene malaise en prikkelbaarheid en vermoeidheid, moeheid, overmatige dorst en droge mond.
Hoofdpijn, ernstige dorst, moeheid en duizeligheid zijn de leidende symptomen in een zogenaamde kater. (Afbeelding: Focus Pocus LTD / fotolia.com) Veel water
Iedereen die de avond ervoor te veel heeft gedronken, moet de volgende dag een bepaalde hoeveelheid leed verwachten. De afbraak van alcohol in het bloed kan helaas nauwelijks versnellen. Dit komt omdat de "ontgifting" grotendeels wordt overgenomen door de lever, waarvan de werksnelheid niet rechtstreeks kan worden beïnvloed, maar in plaats daarvan door verschillende factoren. hangt af van het gewicht van de persoon.
Maar er zijn enkele tips en bewezen huismiddeltjes die kunnen helpen om beter om te gaan met de typische katerymptomen. Alcohol berooft het lichaam van water en daarom belangrijke voedingsstoffen (zoals magnesium, kalium) en vitamines. Bovendien zijn de maag en darmen geïrriteerd als gevolg van drinken, waardoor de opname van voedingsstoffen beperkt is. Dienovereenkomstig is de hoogste vuistregel: Drinken - en zoveel mogelijk om snel de gespannen vocht- en mineralenbalans in balans te brengen.
Bijzonder geschikt zijn kalkhoudend leidingwater, natriumrijk (nog steeds) mineraalwater, thee of sapspritzers. Nog beter zijn milde groentesappen, die gekruid zijn met zout en zo de verliezen aan elektrolyten kunnen compenseren. De echte insidertip voor de elektrolyten is puur
kokoswater. Geen enkele andere natuurlijke drank kan ons lichaam zo snel hydrateren en het gebrek aan mineralen compenseren.
Zolang er echter sprake is van ernstige misselijkheid, is het raadzaam om eerst van eten en heerlijke drankjes af te zien. In plaats daarvan moeten in plaats daarvan in plaats daarvan betere huismiddeltjes voor misselijkheid worden gebruikt, zoals een kalmerende en maagvriendelijke salie of kamille-thee..
Ongeveer 90 procent van de geconsumeerde alcohol wordt afgebroken in de lever. Vooral het afbraakproduct acetaldehyde veroorzaakt daardoor symptomatisch Katersymptome. (Afbeelding: magicmine / fotolia.com) Katerfrühstück
Als het hoofd luidruchtig is en de bloedsomloop een probleem is, kan een uitgebreid ontbijt met kater de volgende ochtend een goede eerste hulp bieden. Dit moet naast voldoende vocht ook voldoende vitamines en mineralen bevatten, evenals voldoende koolhydraten. Daarnaast hebben veel mensen voelen de volgende dag een verlangen naar zoute en zure of een bijzonder vet en eiwit rijk dieet In het algemeen is het het beste om voorzichtig te werk gaan bij het kiezen van het voedsel niet meer te belasten de reeds geïrriteerde maag-darmkanaal..
Als een klassieker voor een anti-kater ontbijt is de zogenaamde "rollmops", Wat haringvlokken zijn, gebeitst in azijn en zout en geserveerd in de vorm van een rol. De opgerolde vis bevat veel mineralen (zoals natrium en kalium) die de alcoholgerelateerde voedingsdeficiëntie in evenwicht brengen en het regeneratieproces van het lichaam ondersteunen. Als alternatief zijn er haringsalade, bismarck-haring of vette vis zoals makreel en zalm, omdat deze niet alleen mineralen bevatten, maar ook veel waardevolle omega-3-vetzuren.
Ook een rijk roereieren is een goede keuze. Het aminozuur cysteïne in ei kan de lever verlichten tijdens alcoholverslechtering en bindt vrije radicalen. Hartige, zoute voedingsmiddelen, zoals pretzels, stoofschotels met groenten en peulvruchten, rundvlees soep, roerei met spek of zure augurken zijn goed voor de kater ontbijt. Het royale zout zorgt ook voor een sterke dorst en we drinken meer. Bovendien zijn er verschillende voedingsmiddelen die goed zijn voor de lever en helpen om de alcohol af te breken. Deze omvatten vooral artisjokken, rode bieten, wortels en spinazie, die zowel gekookt als nuttig kunnen zijn in de vorm van een sapje.
Een klassieker in katerklachten is de Rollmobs. Consumptie kan zelfs helpen de symptomen te verlichten. (Afbeelding: thommy1973 / fotolia.com) Volkorenbrood en kaas, yoghurt, fruit en honing zorgen voor een zacht ontbijt, omdat de fructose die het bevat helpt om de gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Tomatensap bevat ook veel fructose. Versgeperste vruchtensappen bieden ook veel vitamines. De cocktailklassieker "Bloody Mary" kan een kattenpees goed van pas komen, die natuurlijk zonder alcohol of wodka wordt bereid. In plaats daarvan wordt de gezonde drank van tomatensap, (selderie) zout en peper en, afhankelijk van uw smaak, gemengd met citroen, Worcester-saus of Tabasco. Dit wordt naar wens geconsumeerd met een stuk bleekselderij als een begeleidend "hapjesvoer".
Nap in de ochtend
Als u voldoende tijd heeft en niet het huis hoeft te verlaten, is het raadzaam om weer in slaap te vallen nadat u voor de eerste keer wakker bent geworden. Alvorens het toilet te fixen, eenmaal water laten en dan veel (niet-alcoholische) vloeistof drinken. Kokoswater, wortelsap of mineraalwater zijn hier prima geschikt. Probeer het eens, je zult je herboren voelen na een slaapcyclus van slechts 90 minuten.
Oefening in de ochtend
Na het ontbijt wordt een korte wandeling aanbevolen, ook al lijkt het er aanvankelijk op dat er geen kracht voor is. Maar opstaan en het verslaan van de innerlijke varkenshond loont. Ons hart kan meer bloed door het organisme pompen - de bloedvaten worden groter en dragen meer zuurstof door het lichaam. Een beweging van frisse lucht en licht activeert aldus het metabolisme en de circulatie, waardoor het metabolisme per mille sneller slaagt. Ook al klinkt het tegenstrijdig om weg te rennen met een kloppende schedel - oefening helpt ons om ons sneller fit te voelen. Als er schone sneeuw is, kan deze worden gebruikt om je gezicht mee te wrijven. Het maakt je alert en mentaal helder, elimineert misselijkheid en stimuleert de doorbloeding.
Een Bloody Mary (natuurlijk zonder alcohol!) Is het perfecte drankje om van het onaangename katergevoel af te komen. (Afbeelding: nadianb / fotolia.com) Natuurlijke huismiddeltjes
In plaats van pijnstillers, moeten bewezen huismiddeltjes tegen hoofdpijn worden gebruikt om de symptomen op een zachte en natuurlijke manier te kalmeren. In veel gevallen is een dubbele espresso helpt, omdat de cafeïne blokkeert de productie van een bepaald enzym, dat verantwoordelijk is voor het vrijgeven van chemische boodschappers van het lichaam in de pijn transmissie (prostaglandines). Het is raadzaam om een scheutje citroensap toe te voegen aan de warme drank, een koffie met citroen is een beproefd huismiddeltje tegen hoofdpijn. Vitamine C bevordert de vorming van de neurotransmitter norepinephrine in ons lichaam, wat op zijn beurt de hoofdpijn dempt. Naast coole pads of quark wrap op het getroffen gebied kan een heilzame hulp zijn, evenals helende klei, die uitwendig als een kompres kan een snelle verlichting brengen.
theesoorten
Kruidengeneesmiddelen bieden een aantal opties voor alcoholgerelateerde hoofdpijn. Hier zijn bijvoorbeeld, lavendel, citroenmelisse en Woodruff met inachtneming van hun bloemen in de verhouding van één theelepeltje van lavendel, een theelepel citroenmelisse, een halve theelepel lievevrouwebedstro en 250 ml kokend water een effectieve medicinale thee kan worden gebrouwen. Evenzo moet een thee uit duizendblad, moerasspirea of sleutelbloemen in een dreunende kop in aanmerking worden genomen. Andere belangrijke medicinale kruiden zijn vlierbessen, gember en wilgenschors.
De coumarine in woodruff kan goed helpen bij spanningshoofdpijn. Opgelet, met een zeer hoge dosering kan het ook hoofdpijn veroorzaken! (Afbeelding: Christine / fotolia.com) Essentiële oliën
Het inwrijven van het voorhoofd en de slapen met essentiële pepermuntolie heeft een ontspannend en pijnstillend effect. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn en een product van hoge kwaliteit te gebruiken. Bovendien is een kleine druppel olie per zijde meestal voldoende voor een effectieve toepassing. Het is belangrijk dat de ogen gesloten blijven en de olie alleen in verdunde vorm wordt gebruikt om huidirritatie te voorkomen. Vooral met spanningshoofdpijn is pepermuntolie gelijk aan aspirine.
Natuurgeneeswijze in geval van malaise
Homeopathie biedt de remedie "Nux vomica", ook bekend als "vomer-noot", in het geval van onaangename symptomen als gevolg van alcohol. Dit behoort tot het geslacht van Strychnos-planten en bevat dienovereenkomstig strychnine, dat giftig is in hoge doses. De gedehydrateerde zaden van Brechnuss worden echter al eeuwen gebruikt als een remedie en zijn nu een veel gebruikt homeopathisch middel.
Nux Vomica is vooral bewezen voor lage rugpijn en als een huismiddeltje tegen maagpijn en misselijkheid en braken. Ongeacht of het een verrotte maag is vanwege te rijk of zwaar voedsel, stress, zorgen of een teveel aan nicotine of alcohol. Aangezien de remedie in individuele gevallen wordt toegediend, moeten patiënten van tevoren met de apotheker of een natuurgeneeskundige overleggen. In veel gevallen is in de acute fase echter gebleken dat om de 15 minuten vijf bolletjes (D6) in de mond smelten, wat na de vierde tot vijfde dosis vaak een verbetering laat zien.
De gewone Brechnuss (botanisch: Strychnos nux-vomica) is een uitstekende kruidenremedie. Let op - de zaden mogen niet als geheel worden gegeten, de zeer giftige alkaloïde strychnine is inbegrepen. (Afbeelding: chamillew / fotolia.com) Naast de homeopathische bolletjes, kunnen Schuessler-zouten ook een gunstig hulpmiddel zijn in het geval van katerhoofdpijn en malaise. Het gaat om de zouten No. 3 (Ferrum Phosphoricum) en No. 10 (Natrum Sulfuricum), waarvan twee tot drie tabletten vier tot vijf keer per dag worden ingenomen. Als misselijkheid en misselijkheid aanwezig zijn, kan het zout van No.5 (Potassium Phosphoricum) helpen. Potassium sulphuricum (# 6) activeert en bevordert de excretie- en ontgiftingsprocessen van de lever, evenals het zout # 8 (natriumchloratum) kan een positief effect hebben, omdat het de vochtbalans van het lichaam reguleert.
Niet roken
Hoe goed een sigaret ook is voor het bier, helaas verhoogt het ook de symptomen van de kater. Nicotine verlaagt het alcoholpromillage op een verstandige manier, waardoor de drinker het gevoel heeft aanzienlijk meer te kunnen drinken. De nicotine onderdrukt ook het vermoeiingsbevorderende effect van de alcohol en zet het aan, de gezonde slaap wordt verstoord. Vermijd beter roken bij alcoholgebruik - de hoofdpijn van de volgende ochtend is veel lager.
Vermijd foezelalcoholen
De enige eetbare alcohol is ethanol - alle andere alcoholen moeten worden vermeden. Methanol, dat zeer reactief is in het lichaam en oxideert tot zeer toxisch formaldehyde, kan worden gevonden in zelfverbrande of goedkope drank uit toeristische gebieden. Onbedoelde consumptie van zelfs de kleinste hoeveelheden veroorzaakt niet alleen ernstige hoofdpijn, maar kan zelfs leiden tot blindheid of de dood door hartfalen.
Vooral wijn, maar ook sommige sterke dranken bevatten veel zogenaamde Begleitalkohole. Dit verdraagt ons lichaam zelfs minder goed dan de alcohol zelf. Vermijd jezelf zo gekookt beter. (Afbeelding: Yaruniv-Studio / fotolia.com) Evenzo moet n-propano, isobutanol of hexanol worden vermeden, deze Begleitalkohole zijn vaak aanwezig in fruitbrandewijnen, whisky of rode wijn. Wodka is vrij van foezelalcoholen - sommige mensen zweren dat het nauwelijks hoofdpijn zou veroorzaken.
Doen zonder alcoholische warme dranken
Glühwein, Irish coffee, punch, punch of hot Honigmet smaken heerlijk, maar kunnen een bijzonder sterke kater veroorzaken. Door de warmte van de drank en het bijzonder goed doorbloede spijsverteringskanaal wordt de alcohol uitstekend geabsorbeerd door het metabolisme.
Voorkom dat kater te drinken
Er zijn veel situaties waarin de een of de ander een beetje dieper in het glas lijkt. vaak
De uitbundige viering eindigt de volgende ochtend met een kwellende kater, die na een paar dagen vaak volledig "genezen" is. Diegenen die vooraf enkele tips opvolgen, kunnen de onplezierige nawerkingen echter goed aan. Dienovereenkomstig moet er vooral op gelet worden om langzaam te drinken, indien mogelijk om bij één variëteit te blijven en regelmatig te pauzeren om bij te houden en op tijd over te schakelen naar niet-alcoholische dranken voor de eerste "deficiëntiesymptomen".
Alcohol wordt niet geabsorbeerd in de maag, maar alleen in de darm. Vet helpt om de alcohol in de dunne darm te binden, dus minder gaat in het bloed. (Afbeelding: akf / fotolia.com) Het kan nuttig zijn om stevige en zoute dranken te eten voordat u gaat drinken, omdat vet de absorptie van alcohol in het bloed remt en zout voorkomt uit het diuretisch effect van ethanol. Vet voedsel zoals friet, aardappelsalade, gerookte vis, gebakken aardappelen, pizza en pasta met parmezaan of kaassaus zijn niet de basis voor een gezond dieet. Voor het drinken van alcohol vormen ze echter een goede "basis", terwijl alcohol op een lege maag ten koste van alles moet worden vermeden.
Aangezien de alcohol water uit het lichaam onttrekt, is het belangrijk om keer op keer alcoholvrije dranken te gebruiken om de nodige vochtreserves te bieden. Het heeft in veel gevallen bewezen, na elke cocktail, wijn of bier direct een groot glas water te drinken. Als gevolg daarvan wordt enerzijds uitdroging voorkomen, terwijl tegelijkertijd minder alcohol automatisch wordt gedronken, wat nog steeds de meest verstandige maatregel is voor het voorkomen van een kat.
Om de volgende ochtend niet wakker te worden met een plas, moet afgezien worden van zoete wijnen en champagne en cocktails, likeuren, punch of punch met veel suiker, omdat de alcohol sneller door het bloed gaat en een versterkt effect heeft. Omdat koolstofdioxide ook de opname van alcohol in het bloed stimuleert en zorgt voor een sterkere hoofdpijn de volgende dag, is het risico op een kater bijzonder hoog na "tintelende" drankjes zoals mousserende wijn, prosecco en champagne.
Je zou niet zo moeten ontwaken, als de kat snel zou verdwijnen. Vooral voor een lichaam verzwakt door alcohol, is een gezonde slaaphygiëne erg belangrijk. (Afbeelding: deagreez / fotolia.com) Voorkom dat de kat slaapt
Voordat je in slaap valt, kan een grote hoeveelheid mineraalwater (minstens een halve liter!) Of een calciummagnesium-bruistablet opgelost in water helpen de symptomen de volgende dag zo laag mogelijk te houden. Het moet worden geslapen met het raam open of goed worden geventileerd voordat het naar bed gaat om het lichaam te voorzien tijdens nachtregeneratie met voldoende zuurstof. Als duizeligheid en misselijkheid optreden tijdens het liggen, wordt het bovenlichaam vaak geholpen door extra kussens, en het kan ook lichter zijn als één been uit bed wordt gehouden of als één voet op de grond wordt geplaatst.
Wat veroorzaakt de kater?
De triggerende hoeveelheid alcohol varieert van persoon tot persoon, maar vrouwen ervaren meestal een kater sneller dan mannen met dezelfde hoeveelheid alcohol. Dit kan worden toegeschreven aan het lichaamsvet in verhouding tot het gemiddelde hogere vet- en lagerwatergehalte, waarbij hetzelfde aantal alcoholische dranken leidt tot een hogere alcoholconcentratie in het bloed..
De oorzaken voor de ontwikkeling van de klachten zijn nog niet definitief opgehelderd, maar het vermoeden bestaat dat er een wisselwerking is tussen verschillende factoren. Een belangrijke trigger voor de kater is het cellulaire toxine acetaldehyde, dat wordt gevormd wanneer de ethanol of alcohol wordt ontbonden. Een andere belangrijke reden is dat alcohol uitdroging veroorzaakt omdat de nieren te veel water afscheiden als gevolg van geremde secretie van het hormoon vasopressine. Aangezien minerale stoffen steeds meer worden weggespoeld, vermoeden veel deskundigen een resulterende magnesiumtekort en / of kaliumgebrek. Ook de afwezigheid van calcium en natrium is de meest voorkomende oorzaak van hoofd- en lichaamspijnen de volgende dag.
Goed overwogen moet de inname van pijnstillers zijn, als een anti-kater middel, deze zijn niet geschikt. (Afbeelding: rcfotostock / fotolia.com) Medicijnkast in katerhoofdpijn
Degenen die 's morgens na een paar glazen te veel opstaan met een bruisend hoofd, nemen vaak eerst hun toevlucht tot pijnstillers, in de hoop dat ze spoedig een verbetering zullen aanbrengen. Maar zelfs als een hoofdpijntablet de symptomen kan verlichten, is de inname niet altijd veilig. Omdat actieve ingrediënten zoals acetylsalicylzuur (aspirine), ibuprofen en diclofenac de maag kunnen beschadigen, vooral omdat het al geïrriteerd is door de overmatige consumptie van alcohol. Dientengevolge kan het maagpijn, misselijkheid en diarree veroorzaken, het medicijn wordt vaak gebruikt in geval van nood, zelfs bloeden van maag- en darmslijmvlies of een maagperforatie.
Het actieve bestanddeel paracetamol veroorzaakt echter meestal minder maagklachten, maar belast de lever zwaar. Omdat het grootste orgaan in het menselijk lichaam al betrokken is bij de afbraak van alcohol, kan het medicijn niet langer goed worden verwerkt. In plaats daarvan worden toxische ontbindingsproducten gevormd, die tot ernstige schade aan de lever kunnen leiden. Ook kunnen andere gevaarlijke bijwerkingen optreden bij het gebruik van pijnstillers.
Verdere complicaties van alcohol
Vaak zijn er concentratiemoeilijkheden, diarree, lichte tremoren, stoornissen van de bloedsomloop, duizeligheid en verhoogde gevoeligheid voor licht en lawaai, in sommige gevallen lijden aan depressie, depressieve stemmingen, tachycardie of zelfs angst. Als het hoge alcoholgebruik leidt tot een verzwakking van het maagslijmvlies, kan acute gastritis het gevolg zijn, wat kan leiden tot verdere klachten zoals pijn in de bovenbuik, gebrek aan eetlust of onbedwingbare trek, misselijkheid en braken. De symptomen van de "kattendag" waren slechter, hoe meer alcohol werd geconsumeerd. Om van de alcohol te genieten, dus alleen met mate, blijft de vervelende kater weg. (nee, dp, bijgewerkt op 07.09.2018)