Delen:
Home remedie voor maagpijn
inhoud
- Oorzaken van pijn
- Stress en psyche als trigger
- Eenvoudige hulp bij huismiddeltjes
- Thee voor buikpijn
- Rollkur met kamille thee
- Geschikte massages
- Helende aarde en lijnzaad wrap
- Het juiste dieet
- Ongeschikt voedsel
- Gastrisch-vriendelijk koken en eten
- Maak maaltijden bewust
- Autogene training en yoga-oefeningen
- Beweging helpt
- Als de pijn niet voorbijgaat
Oorzaken van pijn
Maagpijn kan verschillende oorzaken hebben. Verantwoordelijk voor de klachten is vaak een enigszins verrotte maag vanwege een ongewoon dieet, een gastritis (gastritis), een maagirritatie, mobiliteitsstoornissen, reflux of een maagzweer. Zelden is een maagkanker trekker.
De oorzaak ligt niet altijd direct in de maag. Aldus kan de pijn ook uitstralen in ziekten van de alvleesklier, de dikke darm of zelfs het hart in de overbuikheid. Drugs, alcohol, roken, stress, vergiftiging, autoimmuunziekten, een hiatus hernia (hernia diafragmatica) en een Sorbitunverträglichkeit of lactose intolerantie (lactose intolerantie) zijn ook steeds verantwoordelijk voor pijn in de maagstreek.
Maagpijn kan te wijten zijn aan veel verschillende oorzaken. In veel gevallen zijn geschikte huismiddeltjes beschikbaar om de symptomen te verlichten. (Afbeelding: ag visual / fotolia.com) De maagpijn komt slechts af en toe voor na een weelderige maaltijd of te vet voedsel, dit is meestal onschadelijk en kan goed worden behandeld met huismiddeltjes. In stresssituaties of zelfs wanneer u in het buitenland verblijft, wanneer het voedsel een beetje onbekend is, kunnen dergelijke klachten vaker voorkomen. Bovendien tolereert niet iedereen alle voedingsmiddelen. In een hectisch leven waar een rustige maaltijd voor veel mensen niet meer mogelijk is, wordt het eten alleen maar genomen terwijl het staat en de kwaliteit van het eten is niet altijd het beste, maagpijn is vaak een integraal onderdeel van het dagelijks leven.
Helaas zijn deze niet altijd van onschadelijke oorsprong. Bijvoorbeeld, pancreatitis (pancreatitis) kan een levensbedreigende ziekte zijn waarbij maagpijn een integraal onderdeel van de ziekte is. Maagkanker veroorzaakt ook epigastrische pijn. Hier worden echter meestal symptomen zoals verlies van eetlust, gewichtsverlies en misselijkheid toegevoegd. Een medische verduidelijking van de klachten is essentieel.
Stress en psyche als trigger
Niet altijd moeten maagproblemen een organische oorzaak hebben. Dus de psyche is misschien wel de reden voor deze klachten. Voorbeelden zijn mensen die over het algemeen problemen hebben "raakte de maag" of de manager die "alles eet". De mentale problemen komen op in de vorm van buikpijn. Angsten, verdriet, stresssituaties kunnen soms niet worden verwerkt en vervolgens ook in de maag "landen". Afhankelijk van hoe ernstig de symptomen zijn, moet een arts worden geraadpleegd. Als de symptomen gering zijn en slechts af en toe voorkomen, kunnen ontspanningsoefeningen en verschillende melanges van thee worden gebruikt om de symptomen aan te pakken.
Pijn in de buikstreek is een veel voorkomende klacht, maar niet altijd de maag is betrokken. (Afbeelding: apops / fotolia.com) Eenvoudige hulp bij huismiddeltjes
Lichte buikpijn reageert meestal goed op warmte. Een warmwaterfles, een verwarmd kersensteenkussen of een warme, vochtige envelop kunnen hier bijvoorbeeld goed van pas komen. Een borrelglaasje vol artisjoksap, dronken na een maaltijd, stimuleert de spijsvertering en kan dus maagpijn tegengaan. Als de pijn zuur is, helpt het bij het kauwen en goed kwijlen van droog brood. Een oplopend voetenbad, dat in ongeveer twintig minuten het water verwarmt van 33 ° C tot 39 ° C, heeft een ondersteunend effect wanneer de maag enigszins ziek is. Gestresseerde patiënten helpen bij ontspanningsoefeningen en een doek gedrenkt in verwarmde sint-janskruidolie, die dagelijks op de maag wordt geplaatst en daar minstens twintig minuten moet blijven..
Thee voor buikpijn
Als je een zere maag hebt, worden verschillende soorten thee gebruikt, wat verlichting kan brengen. Hier wordt eerst de bekende kamille-thee genoemd. Kamille werkt ontspannend en ontstekingsremmend. Het belangrijkste is echter de juiste voorbereiding. Tien kamillebloemen die aan een liter kokend water worden gegeven, zijn voldoende. Als er te veel wordt ingenomen, kan deze plant het tegenovergestelde doen. Vijf tot zeven minuten zettijd is genoeg. De thee wordt dan meerdere malen per dag in kleine slokjes gedronken, vers gezet.
Melissa wordt gebruikt als de oorzaak van de buikpijn eerder te wijten is aan nervositeit. Deze plant heeft een kalmerend effect op de maag en op het hele lichaam. Melissa kan vers worden gebruikt - maar ook gedroogd. Als buikpijn gepaard gaat met misselijkheid of verlies van eetlust, kan gember helpen. Schil een stuk van de wortel, snij in dunne plakjes met een scherp mes. Kook deze verse gember ongeveer tien minuten om een heerlijke thee te maken die een beetje pittig smaakt. Deze thee verhoogt de eetlust wanneer deze dronken wordt voor de maaltijd, daarna gedronken zorgt het voor een goede spijsvertering en voorkomt maagpijn.
Anijszaad, venkel en komijn zijn nuttig als de maagpijn opgeblazen en opgeblazen is. Deze drie zaden samen, een beetje gestoten, in gelijke delen gemengd en uit een theelepel per kop kokend water gebrouwen, zijn niet alleen een smakelijke thee, maar vertonen ook een ontspannend, krampstillend effect. Goosecorn-kruid wordt ook gebruikt als een remedie voor maagpijn. Dit kruid heeft een ontspannend en krampstillend effect. Als het vaak tot een opgeblazen maag komt, kunnen ook andere huismiddeltjes worden berecht tegen de Völlgegefühl.
De pepermunt, een van de oudste medicinale kruiden, versterkt de maag, is ontspannend en helpt ook bij buikpijn, die gepaard gaat met misselijkheid. Als de pijn voornamelijk wordt veroorzaakt door stress, kan sint-janskruid thee een goede hulp zijn, maar niet in de zomermaanden, omdat St. Janskruid de huid lichtgevoelig maakt. Vrouwen en meisjes die anticonceptiepillen nemen, moeten dit kruid vermijden, omdat dit het effect van de pil kan verminderen.
Een goede mix voor nerveuze maagproblemen is de combinatie van kamille, citroenmelisse en pepermunt. Als slaapstoornissen ook een deel van de symptomen zijn, kan een kleine hoeveelheid hopbellen worden toegevoegd.
De warmwaterkruik op de maag is een van de huismiddeltjes voor buikpijn. (Afbeelding: Piotr Marcinski / fotolia.com) Rollkur met kamille thee
Een goed, oud bewezen huismiddeltje is de Rollkur met kamille thee. Hiervoor zijn twee en een halve eetlepels kamillebloemen doordrenkt met een halve liter kokend water. Het geheel zou dan ongeveer tien minuten moeten tekenen. Twee kopjes worden gedronken op de muffe thee op de lege maag en de getroffen personen liggen dan tien minuten op hun rug. Dan is de situatie veranderd, tien minuten aan de rechterkant, tien minuten aan de linkerkant en tien minuten aan de maag. Rust vervolgens een half uur. Tijdens de kuur moet de maag warm worden gehouden. Deze procedure kan meerdere dagen achter elkaar worden uitgevoerd.
Geschikte massages
Tummy-massages kunnen maagkrampen helpen bestrijden en maagpijn verlichten. Om dit te doen, masseert u de buik zachtjes met de klok mee, omdat de lucht beter kan ontsnappen als flatulentie de oorzaak is van kramp. Bovendien is vooral essentiële karwijolie geschikt als ondersteunende massageolie. Komijn stimuleert de afgifte van maagzuur en ontspant de gladde spieren van het spijsverteringskanaal. Zo'n ontspannende massage kan prachtig gecombineerd worden met een warmwaterkruik, die de krampen voor en na de massage verder oplost door aangename warmte. Overigens stimuleert een massage ook de darmbewegingen en verhoogt de bloedcirculatie in de buik. Zo voorkomt het constipatie.
Een maagmassage verlicht spijsverteringsproblemen en laat de wind wegvloeien. (Afbeelding: photophonie / fotolia.com) Helende aarde en lijnzaad wrap
Genezende aarde is nu op ieders lippen. Deze bodem bindt toxinen en verontreinigende stoffen en helpt ze op een natuurlijke manier uit te scheiden. Ook extern toegepast, kan helende klei helpen bij maagpijn. Dus een pap wordt gemengd met het gezonde poeder, gemengd met warm water of kamille thee, die vervolgens wordt aangebracht op een doek die op de maag wordt aangebracht. Deze omslag blijft daar totdat de envelop droog is.
Een vlas zaadpakking is ook een nuttige remedie voor thuis. Lijnzaadmeel wordt verpakt in een zak en gedurende ongeveer tien minuten verwarmd in heet water. De zak wordt vervolgens op de bovenbuik geplaatst, dus verwarmt de maag en verlicht de maagpijn. Zout kan ook worden gebruikt voor een envelop. Hiervoor wordt een goed zeezout of Himalayazout aanbevolen. Dit wordt in een kleine doekbekleding gedaan en vervolgens langzaam verwarmd in de oven, bij 50 tot 60 ° C gedurende ongeveer twintig minuten.
Om pijn in de maag te voorkomen, wordt het drinken van koolsap aanbevolen. Dit kan zelfgemaakt zijn of al gekocht in de reformwinkel. Net zo effectief is de inname van hoogwaardige honing, een theelepel vol in de avond voordat u naar bed gaat. Honing heeft een regenererend en verzachtend effect op de maagwand. Een voordeel voor de maag is ook sint-janskruidolie. Voor interne inname is het echter essentieel om een hoge kwaliteit te garanderen. Deze olie beschermt de maagbescherming, wat vooral gunstig is bij hyperaciditeit.
Het juiste dieet
De juiste voeding is de alfa en omega om maagklachten te voorkomen. Vooral als bepaalde onverenigbaarheden bestaan. Kleine en lichte maaltijden hebben de voorkeur. Veel mensen tolereren vaker kleinere porties beter dan drie grote maaltijden per dag. Bittere stoffen zijn goed voor de maag. Bittere salades en kruiden, zoals radicchio, cichorei en paardenbloem, bieden voldoende spijsverteringssappen om buikpijn te voorkomen. Als de pijn acuut is, zorg dan voor een zacht dieet met gestoomde groenten en fruit, rijst en aardappelen.
Wist je dat witloof zowel inuline als gezonde bitterstoffen bevat? Deze prebiotische, oplosbare vezel is een belangrijk voedsel voor gunstige darmbacteriën. (Afbeelding: rdnzl / fotolia.com) Ongeschikt voedsel
Iedereen moet aandacht besteden aan de tekenen van zijn lichaam! Voedingsmiddelen die niet worden getolereerd staan niet op het menu, zelfs als ze echt lekker smaken. Het juiste moment is soms net zo belangrijk. Bijvoorbeeld, als het ijs thuis in stressvol dagelijks leven niet kan uitstaan, kan dit op vakantie in een ontspannen omgeving totaal anders zijn. Drinken is het beste voor of na, maar niet rechtstreeks voor het voedsel. Verkeerd drinken kan spijsverteringsproblemen en vooral buikpijn veroorzaken. Alcohol en koffie verhogen vaak de symptomen. Zoet, vettig en te uitbundig moet ook worden vermeden.
Gastrisch-vriendelijk koken en eten
Gestoomd voedsel is meer compatibel dan gefrituurd voedsel. Vet kan het best uit het dieet worden verwijderd en alleen olie van hoge kwaliteit die in kleine hoeveelheden wordt gebruikt. Rauw voedsel mag na 18.00 uur niet worden gegeten; slijmoplossend moet helemaal worden vermeden. Lichte soepen en specerijen zoals komijn, venkel en gember zijn goed voor de spijsvertering. Citrusvruchten en koolzuurhoudende dranken kunnen buikpijn veroorzaken. Kauwen is ook erg belangrijk om ongemak te voorkomen, omdat het eerste "spijsverteringssap" al is vrijgegeven uit de speekselklier in de mond en de spijsvertering al is geïnitieerd. Als je haastig eet, heeft de maag veel meer werk - wat pijnlijk kan zijn!
Eten zou geen noodzakelijk kwaad moeten zijn, maar een plezier. Voeg daar een mooi gedekte tafel en een met liefde bereid bord aan toe. Barstende gesprekken verplaatsen zich eerder naar de tijd na de maaltijd, ze kunnen de maaltijd bederven.
Maak maaltijden bewust
Patiënten die lijden aan milde, terugkerende maagpijn moeten hun eetgewoonten zeker controleren. Maaltijden zitten altijd in een zittende positie, in een rustige ontspannen sfeer en met voldoende tijd om te nemen. Overhaast voedsel kan de spijsvertering enorm beïnvloeden. De maaltijd zou geen "bijbaan" moeten zijn, maar zou de volledige aandacht moeten krijgen. Liefdevol voorbereide, ontspannen sfeer, mogelijk klassieke muziek op de achtergrond, die allemaal kunnen bijdragen aan een goede spijsvertering, zodat maagproblemen niet eens voorkomen.
Deze yogaasana wordt marjaryasana genoemd, ook wel kattenpositie genoemd. Het kan op prachtige wijze worden gecombineerd met de positie van de koe (Bitilasana) en helpt bij stressverlichting, wat maagproblemen kan voorkomen. (Afbeelding: fizkes / fotolia.com) Autogene training en yoga-oefeningen
Er zijn verschillende ontspanningsmethoden die preventief maar ook tijdens de pijn kunnen worden uitgevoerd. Autogene training, yoga of zelfs progressieve spierontspanning zijn bijzonder geschikt. Yoga kan een gunstig effect hebben op prikkelbare darm en maagklachten, omdat het een ontspannend en ontspannend effect heeft. Bijzonder geschikt zijn de yoga asana's "terugzwaaien", "kat" en ook de zogenaamde "bootpositie".
Beweging helpt
Niet elke sport is mogelijk op een volle maag, maar een korte wandeling na het eten kan wonderen doen. Een matig tempo is logisch om zuurbranden en stiksels te voorkomen. De uniforme beweging stimuleert de darmbewegingen (peristaltiek) en verbetert zo de spijsvertering. Let op: strak ondergoed en vernauwende kledingkragen kunnen de buik zo vernauwen dat het de spijsvertering verstoort. Het is daarom raadzaam om losse kleding te dragen of gewoon om de riem vast te maken.
Als de pijn niet voorbijgaat
Als de pijn mild is, kunnen de huismiddeltjes helpen dit te bestrijden. Als, naast de maagpijn, ongewone spinale pijn optreedt op hetzelfde moment, wijzen de symptomen op gastritis. Als de pijn nauwelijks merkbaar is na het eten en daarna nog sterker terugkeert, is het waarschijnlijk een gastritis. In elk geval moet een arts worden geraadpleegd in het geval er na een paar dagen geen verbetering is. (sw, dp: bijgewerkt op 05.08.2018)