Psylliumschil - toepassing en effect

Psyllium husk - Dat is het effect en dus worden ze gebruikt

Zaden van vlooien? Maar nee. Psyllium kaf wordt zo genoemd omdat het uiterlijk van psyllium doet denken aan vlooien. Psyllium, ook bekend als psyllium, komt van weegbree-planten zoals Plantago afra (psyllium weegbree), Plantago arenaria (zandweegbree) en Plantago ovata (Indiaas psyllium). De laatste zijn het meest gewild en worden daarom meestal gebruikt.

inhoud

• Psyllium husk - Dat is het effect en dus worden ze gebruikt
• Meer dan 2000 jaar geleden
• effect
• constipatie
• diarree
• prikkelbare darm
• divertikel
• suikerziekte
• Aambeien en anale fissuren
• Verhoogde cholesterol
• verlagen
• acidose
• Externe applicatie
• Gebruik met kat, hond en paard
• aanvraagformulieren
• beperkingen
• bijwerkingen
• Recepten met psylliumschil

Zoals de naam doet vermoeden, zijn de psylliumkaf de psylliumkaf. Dit zijn de onverteerbare delen van de zaden, die een hoge waterbindende kwaliteit hebben en een grote hoeveelheid vezels bevatten. Ze kunnen vele malen hun eigen gewicht in water opnemen. Ze zijn gezond, draaglijk, verteerbaar, hebben een zacht effect en zijn geschikt voor langdurig gebruik.

Psyllium-zaden bevatten ruwe hoeveelheden vezels. (Afbeelding: dima_pics / fotolia.com)

Meer dan 2000 jaar geleden

Meer dan 2000 jaar geleden waren de psylliumkaften al bekend. Ze werden in India gebruikt voor gastro-intestinale klachten. De oude Grieken behandelden jicht en zweren met gezonde schillen. In de volksgeneeskunde werden ze uitwendig gebruikt voor pijnlijke gewrichten in verband met jicht en intern voor ontsteking van de slijmvliezen. De abdis Hildegard von Bingen wist ook van hun effect.

effect

De psylliumschillen bevatten zeer weinig calorieën en zijn daarom in bijna elk dieet welkom. Het ingesloten slijm kan een grote hoeveelheid water binden, wat in geval van obstipatie de darm kan stimuleren. Maar zelfs met het tegenovergestelde, met diarree, doen ze hun best. Ze beroven de darm van het water en stollen op deze manier de stoel. De slijmstoffen hebben bovendien een rustgevend effect.

De psylliumschillen bevatten ook flavonoïden, bekend als radicale scavengers, die op hun beurt een positief effect hebben op een gezond immuunsysteem.

Het effect op de darm treedt niet onmiddellijk op. De positieve effecten worden pas na twee tot drie dagen verwacht.

constipatie

Het effect van de psylliumkaf in constipatie is waarschijnlijk het bekendst. Voor milde, niet-pathologische constipatie hoeven laxeermiddelen niet onmiddellijk te worden gebruikt. Deze ontnemen niet alleen het waterlichaam, maar ook vitale mineralen en dit kan na verloop van tijd leiden tot tekorten. De psylliumschillen zwellen op in de darm en stimuleren zo de darmperistaltiek. Het slijm zorgt voor gladheid. Het is echter belangrijk dat de kommen worden ingenomen met een grote hoeveelheid water. Vooral zwangere vrouwen hebben vaak last van obstipatie. Hier is de toepassing van psylliumschil een zachte manier om tegen te gaan.

Een psylliumpap helpt tegen constipatie en diarree. (Afbeelding: animaflora / fotolia.com)

diarree

Diarree reageert ook goed op psylliumschillen. Deze nemen, zoals reeds vermeld, het teveel aan vloeistof en stollen zo de ontlasting.

prikkelbare darm

Prikkelbare darmsyndroom is een uitsluitingsdiagnose. Wanneer alle ziekten in de darm worden uitgesloten, maar lijden aan diarree, constipatie, flatulentie en krampen, wordt de diagnose van het prikkelbare darm syndroom vaak gesteld. Dit treft vooral vrouwen. Zo'n prikkelbare darm kan heel ongemakkelijk zijn. Hier maken psylliumkafjes deel uit van de therapie. In één onderzoek werd vastgesteld dat de plantenvezels in de psylliumschil de darm beter genezen dan bijvoorbeeld de haverzemelenvezels.

divertikel

Diverticula zijn uitsteeksels van de darm, waar uitwerpselen zich ophopen en kunnen ontbranden onder enorme pijn. De divertikels verdwijnen niet bij de inname van het psyllium. De ontlasting wordt echter zachter en kan gemakkelijker door de darm gaan - om de kans op ontsteking te minimaliseren. De slijmstoffen hebben een kalmerende werking en beschermen zo de darmwand.

suikerziekte

Er wordt gezegd dat het psyllium een ​​vertraagde opname van suiker in het bloed veroorzaakt en het zelfs kan verminderen. Dus de peelings kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen en zijn een goede remedie voor thuis voor diabetici. Voor gebruik moet de arts echter worden geraadpleegd. Het kan nodig zijn om de medicatie aan te passen, omdat de behoefte aan insuline kan veranderen als gevolg van het inslikken van de psylliumkaf.

Aambeien en anale fissuren

Aambeien en anale fissuren (pijnlijk scheuren van de huid op de anus) worden vaak veroorzaakt door ontlasting. Hier wordt de inname van psylliumkaf weergegeven. De ontlasting wordt zachter en kan ondanks de aambeien of anale kloof gemakkelijker en vooral pijnloos worden gepasseerd.

Brood met psyllium kan ook helpen bij aambeien en anale fissuren. (Foto: Peti / fotolia.com)

Hiervoor wordt de dagelijkse dosis verdeeld over drie keer per dag en bovendien wordt er elke keer een groot glas water gedronken.

Verhoogde cholesterol

Allereerst is cholesterol belangrijk voor het lichaam. Dit is een onderdeel van de celwanden, de basisbouwsteen voor sommige hormonen en belangrijk voor de vetvertering. Een verhoogde consumptie van vet voedsel, maar ook van aanleg kan leiden tot een verhoogd cholesterolniveau. Dit hoeft niet altijd onmiddellijk met medicijnen te worden behandeld.

De psylliumschillen kunnen, met hun vezels en hun slijmstof, binden aan de cholesterol en deze gemakkelijk elimineren. Studies tonen aan dat zowel triglycerideniveaus als LDL en totaal cholesterol plus insulinespiegels kunnen worden verminderd door langdurige inname van psylliumkaf. Dit is zeker het proberen waard.

verlagen

Zelfs bij het afvallen is de psylliumschil een goede metgezel. Ze worden het best ongeveer een half uur voor de maaltijd gegeten en daarna wordt een glas water gedronken. De zaden zwellen op in de maag, waardoor het makkelijker wordt om minder te eten. Bovendien bevatten de zaden extreem weinig calorieën.

acidose

Stress, gebrek aan beweging, ongezond eten, medicijnen en nog veel meer kunnen leiden tot hyperaciditeit. Vermoeidheid, hoofdpijn, malaise en spierpijn zijn slechts een fractie van de symptomen die optreden. Hier moet het dieet noodzakelijkerwijs worden veranderd. Gezond basisvoedsel, arm aan dieren, is de basis daarvoor. Daarnaast worden dagelijkse oefeningen (bij voorkeur in de frisse lucht) en voldoende hoeveelheden voor drinken aangekondigd.

Psyllium kan helpen. Ze zijn basaal en dus (matig) tegengaan hyperaciditeit - natuurlijk alleen samen met de andere genoemde maatregelen. Bovendien wordt het gereinigd door de regelmatige inname van de psylliumschillen van de darm.

Externe applicatie

Psyllium kaf tonen hun effecten niet alleen intern, maar ook extern. Ze hebben een antibacterieel, decongestivum en ontstekingsremmend effect.

Wat water, warm of koud als dat nodig is, wordt met poedervormige psylliumdoppen gemengd tot een pasta en aangebracht op het aangetaste gebied. Gebruik voor abcessen of steenpuisten warm water en dek het zaadkussen losjes af met een doek. Het geheel kan enkele uren werken en wordt vervolgens gespoeld met lauw water.

Voor verstuikingen of gewrichtspijn wordt een "koude pap" gebruikt. Dit, rechtstreeks op de pijnlijke plekken aangebracht, wordt bedekt met een doek en blijft daar zolang dit comfortabel is. Verwijder vervolgens, zoals hierboven vermeld, met lauw water.

De enveloppen kunnen tot twee keer per dag worden gedaan.

Gebruik met kat, hond en paard

Zelfs katten, honden en paarden profiteren van de psyllium kaf. Om de darmen van de dieren op een eenvoudige en gezonde manier te reguleren, om het metabolisme en het algemene welzijn te bevorderen, worden deze schelpen in het voer verspreid. Ook de jas en de klauwen profiteren ervan. Het is ook belangrijk om te vermelden dat het dier voldoende moet drinken.

aanvraagformulieren

De psylliumschil is zuiver, dus zonder toevoegingen, beschikbaar. Er moet voor worden gezorgd dat de zaden fijn worden gemalen, van 95 tot 99 procent zuiverheid en bestaan ​​uit Indiaas psylliumzaad (Plantago ovata).

Psyllium moet altijd met voldoende water worden geconsumeerd. (Foto: UbjsP / fotolia.com)

De indiaan heeft een hoger zwelvermogen dan de andere soort. Verder zijn kleine zakken in de handel verkrijgbaar die ongeveer 3,5 gram poedervormig psylliumschil bevat, verrijkt met zoetstof, kleurstof en aanzurend middel. Dit wordt opgelost in water, geroerd en gedronken.

Als u niet wilt oplossen of roeren, kunt u capsules pakken. Dit is de eenvoudigste methode. Maar ook hier, net als bij de andere twee toepassingsmethoden, is achteraf ten minste één glas water nodig.

De maximale dagelijkse hoeveelheid hangt af van het aanvraagformulier. Volg de instructies van de fabrikant. Kinderen in de leeftijd vanaf 6 jaar krijgen meestal de helft. Het grootste deel van de inname wordt echter aanbevolen bij kinderen vanaf de leeftijd van 12 jaar.

Het volgende moet worden nageleefd:
Wat niet vaak genoeg kan worden herhaald, is dat er voldoende vloeistof moet worden gedronken samen met het psyllium. De zaden moeten kunnen opzwellen. Het beste is om een ​​glas water te nemen en dan nog eentje verder. Zodat de zaden eerst zwellen in het maag-darmkanaal, drink alsjeblieft terwijl je staat of staat.

beperkingen

Hoewel de psylliumschil een natuurlijk product is en geschikt is als een huisremedie, gelden de volgende toepassingsbeperkingen:

• Als de hoeveelheid drinken wordt beperkt door bestaande aandoeningen zoals nierdisfunctie of hartaandoeningen, is het gebruik van sperma gecontra-indiceerd.
• Versmalling in de slokdarm of maag en darmkanaal zijn ook uitgesloten van de toepassing. Als er al een darmobstructie is opgetreden, mogen de getroffen personen geen psyllium innemen.
• Sommige pijnstillers, cardiovasculaire geneesmiddelen en dehydraterende geneesmiddelen kunnen intestinale activiteit als bijwerking remmen. Het is essentieel om af te zien van psyllium kaf.

bijwerkingen

Bijwerkingen zijn meestal niet merkbaar. De vereiste is dat u de aanbevelingen voor gebruik opvolgt en de inname langzaam kunt verhogen. Winderigheid en lichte buikpijn zijn mogelijk. Dit komt vaak omdat de hoeveelheid psylliumschil te groot was en / of er te weinig water werd gedronken.

Allergische reacties zoals loopneus, oogirritatie, huidlaesies en dergelijke zijn zeldzaam. Als u dat doet, annuleert u de namen onmiddellijk.

Recepten met psylliumschil

Psylliumschillen kunnen de muesli verrijken, de smoothie iets gezonds geven of zelfs het brood verfijnen.

Psyllium-zaden verfijnen en verstevigen elke smoothie. (Afbeelding: George Dolgikh / fotolia.com)

Meng voor een smoothie bijvoorbeeld een banaan, een handvol frambozen, een beetje munt, een eetlepel psylliumschillen en 500 ml kokoswater (of nog steeds water) tot een homogene vloeistof is gevormd. Vooral als je de zaden niet zuiver wilt nemen, is dit een goed alternatief.

Als u liever ontbijtgranen eet, kunt u het volgende recept proberen: eerst wordt een hoop theelepeltje psylliumkafjes gemengd met een beetje yoghurt. Er zijn ook delicate havermout, walnoten en wat fruit. Het is gezoet met honing of agave siroop. Misschien wat amandel-, soja- of rijstmelk erover. Daarna wordt een groot glas water of thee gedronken.

Dit zijn slechts twee suggesties - misschien experimenteer je gewoon met de gezonde kommen - ze zijn heel gemakkelijk te integreren in de dagelijkse routine. (Sw)