Guarana - effect en toepassing

De alternatieve horlogemaker uit Zuid-Amerika

De capsule vruchten en zaden van guarana (Paullinia cupana) maak koffie echte competitie. Dankzij het hoge cafeïnegehalte is het guarana-extract een betrouwbare wekker. In tegenstelling tot koffie bevat Guarana een aantal andere gezondheidsgerelateerde ingrediënten. Guarana of guarana wordt al honderden jaren in de volksgeneeskunde en voeding van de Amazone-stammen gebruikt. Ook hier hebben we de voordelen ontdekt van deze bes, die ook wel het oog van het bos in zijn thuisland wordt genoemd, en wordt al gevierd door fabrikanten van energiedranken als een van de beste ontwakende ooit. Paullinia cupana kan echter nog steeds aanzienlijk meer bevatten. Lees hier meer over dit onderwerp.

inhoud

• De alternatieve horlogemaker uit Zuid-Amerika
• Kenmerken van Guarana:
• Herbal Portrait: The Green Eye of the Amazon Rainforest
• Ingrediënten en effect
• Niet alleen cafeïne is stimulerend in Guarana
• Guarana doet ook de huid en slijmvliezen weer opleven
• Ademhalingsstelsel-, hart- en spijsverteringskanaal profiteren van Guarana
• Toepassing en dosering
• Guaranapoeder in plaats van koffie
• Guarana tabletten en capsules voor een eenvoudigere dosering
• Bijwerkingen en contra-indicaties:
• Interessante studies over de effecten van guarana
• Koop Guarana - Apotheek, drogisterij of online handel
• conclusie

Kenmerken van Guarana:

Wetenschappelijke naam: Paullinia cupana
familie: Soapberry Family (Sapindaceae)
Volksnamen: Vrucht van de jeugd, Oog van het bos, Drankje van de goden, Indios groen goud
herkomst: Amazon, Zuid-Amerika
Gebruikte plantendelen: fruit
Belangrijkste ingrediënten: Cafeïne, tannines, theofylline
toepassingen:

• gebrek aan concentratie,
• slechte bloedsomloop,
• ondoeltreffendheid
• en indigestie.

Guarana heeft ook de bijnaam "Oog van het bos". (Afbeelding: Winkler / fotolia.com)

Herbal Portrait: The Green Eye of the Amazon Rainforest

Behorend tot de zeepboomfamilie (Sapindaceae) is guarana afkomstig uit de tropische gebieden van het Amazonebekken. Daar groeit de houtachtige plant als een wijnstok of in de vorm van klimheesters, afhankelijk van de omstandigheden ter plaatse. De oranjerode capsule-vruchten van Guarana springen meteen in het oog van een toeschouwer. Ze groeien in trossen van trosjes en bevatten elk een groenzwarte zaadsteen, die ongeveer een centimeter groot is en het grootste deel van de eigen ingrediënten van het fruit bevat. Zodra deze rijp zijn, barsten ze open en onthullen hun zwarte pit, die omgeven is door een witte zaadvacht aan de basis. De capsule-vruchten verschijnen in de geopende toestand eromheen als kleine ogen, waardoor het populaire bijnaam "oog van het woud" ontstaat.

De officiële naam werd gegeven aan "Guarana" (paullinia cupana), aan de andere kant, door de Guaraní-bevolking, die thuis is in Brazilië, maar ook in Argentinië, Bolivia, Paraguay en Uruguay. Guarana wordt al eeuwenlang gewaardeerd als een waardevolle medicinale plant in de volksgeneeskunde in zijn Zuid-Amerikaanse thuisland. Het Amazonische volk heeft guaranapoeder met poeder altijd gebruikt om guarana-pasta te maken. Het wordt tot op de dag van vandaag gebruikt in de volksgeneeskunde van de Guaraní als een tonicum voor ziekte en honger, maar ook als een ontsmettingsmiddel voor wonden en ontstekingen. Bovendien wisten de Guaraní hun "Oog van het woud" te gebruiken als activeringsactivist door energie-gevende drankjes te maken van guaranapoeder.

Traditioneel verwerken de Indianen gedroogde vruchten en zaden van de plant tot guaranapoeder en maken dan een pasta of een drankje uit het poederextract. De extracten van guarana worden dan bijvoorbeeld gebruikt voor de behandeling van

• diarree,
• Gastro-intestinale klachten,
• Honger en dorstige gevoelens,
• koorts,
• cardiovasculaire problemen,
• moeite met concentreren,
• zwakte
• of om de prestaties te verbeteren.

Guarana is gemakkelijk te vinden in het regenwoud vanwege de opvallende rode kleur van zijn fruit. (Afbeelding: Ricardo / fotolia.com)

Het verkwikkende en prestatieverbeterende effect van Guarana is ook verantwoordelijk voor bijnamen zoals "Fruit of Youth" of, in het geval van vloeibare guarana-extracten, "Potion of Youth". Vandaag kennen we ook de gunstige effecten van Guarana

• ontsteking,
• urineretentie,
• depressie
• en migraine.

Met name de productie van energiedranken uit guarana-extract is nu in de moderne tijd aangebroken. Talloze fabrikanten zweren bij guaranapoeder als een efficiënt alternatief voor koffie of chemische stimulerende middelen zoals taurine en vieren Guarana als de beste herbal energizer ooit.

Een reden hiervoor is het feit dat guarana-extract ongeveer driemaal zoveel cafeïne bevat als een vergelijkbare hoeveelheid koffiebonen. Daarnaast bevat het poeder van Guarana ook verschillende mineralen en natuurlijke stoffen, die van onschatbare waarde zijn voor het metabolisme, de afweer en de spijsvertering. Guarana wordt daarom niet alleen gebruikt als ontwakingsagent. Uit het extract van Paullinia cupana worden oa de volgende producten gemaakt:

• Energy drinks,
• Vruchtensappen en smoothies,
• vruchtenthee,
• kauwgom,
• Zuivelproducten (bijvoorbeeld yoghurt),
• voedingssupplementen
• en chocolade.

Ingrediënten en effect

Het heilzame guarana-extract wordt vaak ten onrechte "guarnine" genoemd. Een misleidende term die suggereert dat het een speciale substantie is. In werkelijkheid verbergt achter Guarnin echter een heel complex van actieve ingrediënten. Naast de cafeïne, die ongeveer zeven procent van de guar vertegenwoordigt en het zijn ontwakingseigenschappen geeft, is het guaranapoeder te vinden, onder andere tot 25 procent plantaardige tannines, waaronder ongeveer 12 procent zogenaamde tannines.

Niet alleen cafeïne is stimulerend in Guarana

Guarana bevat tot acht procent bijna drie keer zoveel cafeïne als de koffieboon. De kruidensubstantie werkt niet alleen als een stimulerend middel, maar is over het algemeen ook stimulerend

• Cardiovasculair systeem,
• Concentratie en efficiëntie,
• urine
• en de spijsvertering.

Hoewel cafeïne een van de belangrijkste ingrediënten is in het vermeende guarnine, is het niet het enige ingrediënt dat guarana zijn aanhoudende vitaliserende werking geeft. Het is bekend dat de bovengenoemde tannines een desinfecterende en ontstekingsremmende werking hebben. Tegelijkertijd hebben de tannines in het guarana-extract een vasoconstrictief (samentrekkend) effect. Het heeft tot gevolg dat cafeïne wordt geportioneerd door de vaten, waardoor de duur van de actie wordt verlengd. Nauw verwant met cafeïne zijn ook de natuurlijke stoffen theofylline en theobromine in het extract van guarana. Ze hebben ook een stimulerend en vitaliserend effect.

De gedroogde vruchtenzaden van Guarana worden vermalen tot poeder voor gebruik. (Afbeelding: Rawf8 / fotolia.com)

Meer weten: Het effect van cafeïne kan aanzienlijk worden verlengd door de eigen lage dosering van de flacon, waardoor guarana-extract zijn verkwikkende effect op de zes uur constante kan ontwikkelen.

Guarana doet ook de huid en slijmvliezen weer opleven

Het adstringerende effect van de tannines is te wijten aan hun speciale eigenschap van het verwijderen van eiwit uit de huid en slijmvliezen. Dit resulteert in uitdroging van het weefsel. Dit werkingsmechanisme wordt niet alleen gebruikt in relatie tot de conditie van het schip. Omdat, zoals hun naam al doet vermoeden, de drogende tannines voornamelijk worden gebruikt bij het looien van leer om infectieuze agentia zoals bacteriën en schimmels op de dierenhuid de voedingsbodem te verwijderen.

Tannines werken op zowel dierlijke en menselijke huid en slijmvliesweefsel

• antimicrobieel,
• ontsmettingsmiddel,
• anti-inflammatoire,
• slijmoplossend,
• wond en hemostatische.

Ademhalingsstelsel-, hart- en spijsverteringskanaal profiteren van Guarana

Interessant is het combinatie-effect van tannines en andere ingrediënten in guarana-extract. Dit betekent vooral

• Theophylline (een afbraakproduct van cafeïne),
• Theobromine (een plantensubstantie die verwant is aan theofylline),
• en saponinen (plantaardige suikers).

Samen geven ze fruit en zaden van Guarana één

• respiratoire bevrijdende,
• cholesterolverlagende,
• darm regelgeving,
• diureticum,
• cardiovasculaire en immuunversterking,
• het stimuleren van zenuwen
• en stemmingsverbeterende effect.

In de smoothie is de bittere smaak van guarana niet waarneembaar. (Afbeelding: Joshua Resnick / fotolia.com)

Bovendien versterken ze de slijmoplossend en ontstekingsremmende effecten van tannines. Guarana-extract is vanwege dit combinatie-effect heerlijk geschikt voor de behandeling en preventie van

• luchtwegaandoeningen,
• Gastro-intestinale klachten,
• verhoogde cholesterolwaarden,
• urineweginfecties,
• hartziekte,
• Zenuwachtige zwakte en stemmingswisselingen.

Effectieve ingrediënten van Guarana
cafeïne	Stimuleert cardiovasculaire en cardiovasculaire stimulatie, bevordert de concentratie, verhoogt de prestaties, diuretica en stimuleert de spijsvertering.
tannines	Adstringerend en verlengt daarom de werkingsduur van cafeïne; hebben een desinfecterend, ontstekingsremmend, slijmoplossend, wond en hemostatisch effect.
theofylline	Heeft ademhalings-, diuretica-, cardiotonische en darmwerking
theobromine	Werkt vergelijkbaar met theofylline en bovendien stemmingsbevorderend en zenuwstimulerend.
saponinen	Heb ontstekingsremmende, gastro-intestinale, diuretische, slijmoplossend en tonische eigenschappen.

Toepassing en dosering

Volgens de Indiase traditie worden de vruchten en zaden van guarana eerst gedroogd en vervolgens tot poeder vermalen. Het guarana-extract is dan beschikbaar in zuivere poedervorm of geperst als tabletten of capsules. Belangrijk bij het aanbrengen van guaranapreparaten is de juiste dosering. Omdat guarana een zeer efficiënte, natuurlijke ontwaakende persoon is, moet u voorzichtig zijn bij het doseren. Omdat meer Guarana niet gelijkwaardige prestaties of gezondheidsvoordelen betekent. Integendeel, de klassieke bijwerkingen van cafeïne nemen toe in een overdosis en leiden tot toename

• Hoge bloeddruk,
• aritmie,
• hoofdpijn,
• Innerlijke rusteloosheid,
• nervositeit
• en slaapstoornissen.

Guarana bevat ongeveer drie keer zoveel cafeïne als koffie. (Afbeelding: kab-vision / fotolia.com)

Als richtlijn daarom een ​​dagelijkse dosis van maximaal twee gram guarana. Mensen met een bestaande hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten aanwezig Guaranaprodukte over het algemeen niet aan te raden, omdat het kan leiden tot gevaarlijke bloeddruk en hartritmestoornissen. In geval van zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding wordt ook afgeraden om de consumptie van Guarana producten, als gevolg van de toegenomen zenuw, intestinale en metabole activiteit, kan dit leiden tot een vroeggeboorte of komen in het geval van moeders die borstvoeding geven tot gezondheidsproblemen bij kinderen.

Guaranapoeder in plaats van koffie

Vanwege het hoge cafeïnegehalte, is Guarana vooral geschikt als activeringsmiddel, omdat het een aantal uren werkt en op een zachte manier cafeïne afgeeft. Vooral mensen die bijzonder gevoelig zijn voor koffie, kunnen daarom in Guarana een echt alternatief vinden om 's ochtends fit te worden. Bovendien is Guarana zachter voor de maagwand en irriteert het minder dan koffie.

Wie wil er dranken maken zoals thee, smoothies, shakes of cacao van Guarana, die voor dit doel het beste het poeder van de medicinale plant gebruikt. De bittere smaak die Guarana heeft vanwege het zeer hoge gehalte aan cafeïne en tannine wordt gemaskeerd door dergelijke mengsels. Aangezien een gram guarana poeder bevat alle 40 tot 90 mg cafeïne (ongeveer een halve theelepel) wordt aanbevolen voor volwassenen een dagelijkse dosis van ten hoogste 1-2 gram Guaranapoeder.

Guarana tabletten en capsules voor een eenvoudigere dosering

De dosering van guaranapoeder is niet altijd gemakkelijk, vooral voor beginners. Om deze reden is guarana-extract ook verkrijgbaar in vooraf gedoseerde tabletten en capsules. Deze zorgen niet alleen voor een betere dosering, maar kunnen ook heel worden ingeslikt om de bittere smaak te voorkomen. Het is belangrijk bij het nemen geperst guarana extract, altijd voldoende water te drinken (ongeveer 1-3 liter per dag) zodat de actieve bestanddelen ook volledig oplossen in het lichaam en goed verspreid. Tenzij de bijsluiter anders aanbeveelt, moeten zij maximaal één dag tot drie Guarana capsules of maximaal 2-3 tabletten.

Als concentraat is Guarana ook verkrijgbaar in kleine ampullen die net zo populair zijn in de sport als op feestjes. (Afbeelding: Mikhail Glushkov / fotolia.com)

Bijwerkingen en contra-indicaties:

Een overdosis van Guarana (van ong. 20 gram) kan leiden tot bijwerkingen zoals hartkloppingen, rusteloosheid, hoofdpijn, gastrointestinale irritatie en beven. De symptomen zijn daarom vergelijkbaar met die van een overdosis koffie. Guarana is niet geschikt voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, mensen met hypertensie of hyperthyreoïdie. Redenen zijn de reeds genoemde bijwerkingen, die erg sterk kunnen zijn voor overeenkomstige risicogroepen.

Interessante studies over de effecten van guarana

Het werkingsmechanisme van guarana is verschillende keren onderzocht. Onderzoekers kwamen onder andere tot de conclusie dat dranken gemaakt van guarana-extract alleen door hun hoge gehalte aan cafeïne vitaliseren. De Wachmacher verschilt dus van veel andere energiedrankjes, die fabrikanten kunstmatige stimulerende middelen moeten toevoegen om hun verkwikkende effect te intensiveren. Vanwege hun hoge cafeïnegehalte is het logisch dat Paullinia-cupana volgens de verwachtingen een uitstekende waakzaamheid heeft in studies. Een onderzoek uit 2015 ontdekte ook andere actieve ingrediënten in het guaranapoeder, die het vitaliserende effect nog versterken. Er wordt aangenomen dat dit de bovengenoemde natuurlijke stoffen zijn, theobromine en theofylline.

Bijzonder interessant is het resultaat van een studie van het Institute of Morphology aan de Braziliaanse Federale Universiteit van Santa Maria. Hier onderzochten wetenschappers twee verschillende testgroepen, waarvan er één bestond uit inheemse ouderen die regelmatig Guarana-extract (NG) consumeerden. De andere testgroep (GI) bestond uit senioren die nog nooit Guarana hadden gedronken. Het bleek dat de leden van de NG-groep over het algemeen een lager percentage stofwisselingsziekten hadden. De mannelijke groepsleden bleken ook minder snel een hoge bloeddruk te hebben.

De prestaties van de hersenen worden blijkbaar gestimuleerd door Paullinia cupana, volgens een Braziliaanse studie. Enerzijds is dit interessant voor het gebruik van prestatieverhogende guaranaproducten in examensituaties en andere hersenkraaktaken. Aan de andere kant benadrukten de verantwoordelijke onderzoekers dat Guarana ook geschikt kan zijn voor de behandeling van cognitieve stoornissen zoals Alzheimer vanwege het geheugenverbeterend effect..

Het effect van guaranapoeder op het immuunsysteem is ook medisch bestudeerd. Hier kwamen onderzoekers tot de conclusie dat Guarana niet alleen een antibacterieel, maar ook een immuunverhogend effect heeft. De laatste is sinds 2016 steeds meer in de focus van de wetenschap, omdat Guarana blijkbaar het immuunsysteem helpt kankercellen te richten.

Om de kankerremmende eigenschappen van Paullinia cupana tot op de bodem te bereiken, voerden Braziliaanse onderzoekers in 2017 nog een studie uit. En inderdaad, de eerste resultaten werden bevestigd. In combinatie met cafeïne lijkt guarana bepaalde celeiwitten te onderdrukken die verantwoordelijk zijn voor de groei van borst- en darmkanker. Het extract van Paullinia cupana zou daarom in de toekomst relevant kunnen worden als een middel tegen kanker.

Veel fabrikanten gebruiken hun energiedrankjes Guarana. (Afbeelding: HandmadePictures / fotolia.com)

Koop Guarana - Apotheek, drogisterij of online handel

Naast poeder, capsules en tabletten van Guarana zijn er natuurlijk ook klaar om energiedranken te kopen. In de apotheek of drogisterij op het terrein zijn veel voorbereidingen die ook online beschikbaar zijn. Bovendien worden Guarana-bevattende frisdranken aangeboden in de levensmiddelenhandel.

conclusie

Guarana is niet alleen een prachtig natuurlijk ingrediënt voor kruiden energiedranken, maar ook een plant met een groot genezingspotentieel. Volgens de laatste stand van onderzoek heeft Paullinia cupana een revitaliserend, metabolisme-stimulerend en immuunversterkend, zelfs kankerremmend effect. De vruchten van het ook wel "oog van het bos" Lianenpflanze uit de Amazone worden dus terecht verhandeld als Superfood. U dient guarana echter matig te doseren en niet meer dan twee gram guarana-extract per dag te consumeren om onaangename bijwerkingen te voorkomen. Omdat veel hier, zoals gewoonlijk, niet veel helpt, maar eerder de vervelende bijwerkingen van een te hoge dosis cafeïne versterkt. (Ma)