Delen:
Innerlijke houding - definitie en betekenis
- Innerlijke houding is geen gedefinieerde term. Het schetst onze attitudes waarmee we in de omgeving omgaan - zowel positief als negatief.
- Een gebrek aan innerlijke houding zorgt ervoor dat mensen moeite hebben om hun weg te vinden in hun sociale omgeving.
- Innerlijke houding wordt vaak gelijkgesteld in neoliberale coaching seminars met het hersenspoeling van "positief denken", dat wil zeggen negatieve ervaringen en percepties ontkennen. Het betekent echter het ontwikkelen van je eigen innerlijke kompas dat laat zien wat goed is voor jou en wat er mis is.
- Een innerlijke houding wordt gevormd door levenservaringen, geheugen, waarden, normen en ethiek.
inhoud
- Waar is een innerlijke houding voor belangrijk??
- Is een dergelijke instelling opgelost??
- Geestelijke paraatheid
- Onvrijwillige gevoelens?
- Innerlijke houding - onze gids
- Welke innerlijke houding heb ik?
- Spraakpatronen en lichaamstaal
- Ontwikkel innerlijke houding
- De innerlijke houding waarderen
- conclusie
Waar is een innerlijke houding voor belangrijk??
Onze innerlijke houding is van invloed op hoe we objecten beoordelen, hoe we ons identificeren met anderen, of we distantiëren ons ervan. Dus passen we ons sociaal aan zonder een gevoel van autonomie te verliezen.
Onze innerlijke houding bepaalt hoe we reageren op onze omgeving en omgaan met onze sociale omgeving. (Afbeelding: mariesacha / fotolia.com) Is een dergelijke instelling opgelost??
Dergelijke attitudes ontstaan door onze socialisatie, dat wil zeggen door externe omstandigheden en interne impulsen. Ze zijn dus niet voor een heel leven gefixeerd, maar kunnen veranderen door ervaring en veranderende omstandigheden.
Geestelijke paraatheid
We zijn in een modus van geestelijke paraatheid waarvan het coördinatensysteem onze levenservaring schetst. Het bepaalt hoe we reageren op situaties en objecten, meer specifiek, het heeft de neiging om aan te geven of we reageren op iets met affectie of afkeer.
Onvrijwillige gevoelens?
Een aangeboren houding prijst ontelbare bedrijfscoaching als een bewuste houding. "Het ontwikkelen van een innerlijke houding" zou daarom de koninklijke weg moeten zijn om crises te beheersen en niet hulpeloos te zijn, dat wil zeggen onbewust, blootgesteld aan problemen. Maar zo eenvoudig is het niet. De therapeut Albert Ellis bedacht dat we eerst een gebeurtenis waarnemen en vervolgens evalueren, die door de filter van ons overtuigend gaat, hoe de dingen zijn of hoe ze zouden moeten zijn. Dit wordt gevolgd door een emotionele reactie.
Volgens Ellis kunnen we verantwoordelijkheid nemen voor onze gevoelens en attitudes veranderen die verhinderen dat onze emotionele reactie op bepaalde situaties constructieve omgang met hen aangaat. Als we opnieuw evalueren en herwaarderen, dus Ellis, kunnen we precies de emoties besturen die op ons van invloed zijn. In gedragstherapie spreken we van "cognitieve herstructurering".
Want de innerlijke houding is essentieel: constructies van de werkelijkheid, die we meestal onbewust opslaan. Ze zijn gebaseerd op attitudes van onze ouders, van onze leeftijdsgroepen, enz. Het ontwikkelen van innerlijke houding zou nu kunnen betekenen dat vaak wordt erkend dat de eigen gedachten bepaalde gevoelens opwekken, niet de gebeurtenissen zelf.Als overtuigingen irrationeel waren, konden ze bewust worden herkend en verander zo nodig, dus Ellis.
De innerlijke houding is cruciaal in het omgaan met crises en de emotionele reactie op situaties kan worden beïnvloed. (Afbeelding: Paolese / fotolia.com) Innerlijke houding - onze gids
De meeste mensen hebben een innerlijke houding zonder erover na te denken. Daarbij speelt het samen met de gedachten en gevoelens die ervan afhangen een belangrijke rol bij de vraag of we doelen implementeren - of welke doelen we überhaupt ontwikkelen. Als mijn houding ten opzichte van de omgeving bijvoorbeeld fatalistisch is, dan is er weinig reden om aan doelen te werken: dingen zullen hoe dan ook gebeuren, ongeacht wat ik doe of niet is de richtlijn.
Het afstemmen van mijn innerlijke houding is de leidraad voor de richting die ik neem en een ontwikkelde innerlijke houding kan richting en stabiliteit bieden, zelfs in tijden van crisis.
Dit zijn geen 'slimme uitspraken', maar de gedachten en emoties veranderen processen in de hersenen, hebben een effect op welke hormonen vrijkomen, welke boodschappers op reis gaan, hoe ons zenuwstelsel zich gedraagt. De self-fulfilling prophecy heeft weinig te maken met 'lotsbestemming', maar is omdat onze hersenen zich aanpassen aan wat we denken en voelen over iets, of dat waar is of niet.
Kortom, als de angst voor mislukking overweldigt, kunnen we er vrij zeker van zijn dat we zullen falen, omdat het ons ertoe zal brengen ons te gedragen op een manier dat we moeten falen. Of: we kunnen nauwelijks iemand overtuigen van iets waar we niet overtuigd van zijn. Het goede is: we kunnen gedachten actief beïnvloeden.
Welke innerlijke houding heb ik?
Veel mensen kennen hun innerlijke houding niet eens en kunnen daarom niet zien waar het een positieve of negatieve impact heeft. Dus voordat je coaching-seminars tegenkomt die meestal de mantra "positief denken" in je hoofd slaan, neem je de tijd.
Neem dagelijks een kwartier, let op wat u denkt in plaats van "automatisch" te denken. Stop en noteer elke gedachte die komt. Je zult merken: vrijwel alle gedachten komen onbewust, het ene beeld flitst na het andere en verdwijnt het volgende moment. Een auto die voorbij rijdt, een schroot van woorden op de achtergrond brengt ons 'naar andere gedachten', veroorzaakt associaties. De Israëlische historicus Harari wijst er terecht op dat we nog steeds niet weten wat en of de menselijke geest is of dat het een luchtspiegeling is.
Het herkennen van een innerlijke houding is misschien mogelijk als je het kwartier per dag pauzeert en één keer per week herhaalt wat je hebt opgeschreven. Patronen zullen de aandacht trekken. En met deze patronen kun je zien of bepaalde fragmenten je dwars zitten - op het werk, in het dagelijks leven, in relaties.
Neem de tijd om uw gedachten op te schrijven en uw aantekeningen te reflecteren, bijvoorbeeld om denkpatronen te herkennen. (Afbeelding: contrastwerkstatt / fotolia.com) Spraakpatronen en lichaamstaal
Let ook op hun spraakpatronen. Mensen wiens innerlijke houding onstabiel is, verstoppen zich achter vage zinnen: "Een of andere manier", "zo ver weg", "kan dat zijn", enzovoort. Bovendien worden voor mensen die niet graag hun eigen innerlijke houding ontwikkelen, "iemands zinnen" algemeen gebruikt: "iemand zegt ...", "zoals men het doet ...", "men zegt ...", zelfs als het doet gaat over het eigen gedrag. Deze 'man' impliceert impliciet dat er een diffuse generaal is die 'man' alleen associeert met een bepaald gedrag. "Man" vervangt "ik". "Men zegt" vervangen ", denk ik". Je eigen innerlijke houding lost op in een pseudogene pap.
Besteed aandacht aan hun lichaamstaal. Hoe gaat het met je? Hoe verplaats je? Heb je daar een reden voor? Omgekeerd, hoe raar het ook klinkt, onze innerlijke houding en uiterlijke houding zijn wederzijds afhankelijk. Net zoals een bepaalde innerlijke houding niet alleen van invloed is op gevoelens en gedachten, maar ook op de houding, beïnvloedt houding ook onze innerlijke houding. Als ik mijn handen vouw als in gebed en mijn ogen sluit, voel ik me goed focus op een specifiek onderwerp - ik ga zelf naar binnen. Wanneer ik mijn middelvinger grootbreng, lijken andere mensen agressiever voor mij dan wanneer ik dat niet doe. Ik zet mezelf in een aanvalsmodus. Als ik niet zonder controle over dergelijke gevoelens wil worden blootgesteld, kan ik bewust aan mijn innerlijke houding werken.
Ontwikkel innerlijke houding
Om een innerlijke houding te ontwikkelen, of om die te verdiepen, zijn er praktische oefeningen die nuttig zijn. Het gaat allemaal om het verhogen van het bewustzijn van de begrippen, associaties en herinneringen die rondzweven in ons geheugen en de rode draad herkennen.
Denk aan de dromen en wensen die je als kind had. Vaak worden deze begraven of zelfs opzettelijk onderdrukt, omdat ze niet "leven". Houd die fragmenten vast op het moment dat je aan hen denkt. Overweeg ook systematisch wat je als kind aan het spelen was door je ouders, broers of zussen of vrienden die erbij waren te vragen. Dit gaat niet over één op één goudzoeker worden of naar de maan vliegen, maar over wat je associeert met die verlangens, dromen en spelletjes. Er zijn vaak waardevolle aanwijzingen voor dingen die belangrijk voor hen zijn en die een zekere innerlijke houding hebben.
Zoek naar ervaringen die in je leven zijn herhaald, denk aan situaties waarin je altijd hetzelfde resultaat hebt gehad. Wat waren die ervaringen? Zijn ze per ongeluk gebeurd? Of heb je het bewust onbewust gereden? Als je deze ervaringen hebt geleid, welk innerlijk kompas je daar naartoe leidde, welke waarden, normen, welke ethiek, welke ideeën - welke innerlijke houding.
Herinner deze situaties en denk na over hun reacties. Voelde je angst, verdriet, pijn, woede? Vreugde, enthousiasme? Heb je deze situaties onder de knie? Heb je ze ontweken? Wat was je innerlijke houding in situaties die je onder de knie had? Zoals degene die je hebt gefaald of zelfs niet hebt aangevallen?
Wanneer voel je je het meest comfortabel? Welke situaties zijn het meest oncomfortabel voor jou? Waarom is dat? Zijn er waarden, idealen, ethiek die je in sommige situaties blokkeerden? Of waren het overtuigingen? Waren deze overtuigingen juist - van een afstand bekeken? Dit waren stereotypen, vooroordelen?
Vraag jezelf af welke dromen je had in je jeugd. Deze, al dan niet vervuld, houden vaak interessante aspecten aan hun innerlijke houding. (Afbeelding: Sunny studio / fotolia.com) Waar ben je het meest enthousiast over? Wat heeft dit met hun innerlijke houding te maken? Waar vraag je andere mensen om? Wat heeft dit met hun innerlijke houding te maken? Hoe kun je deze innerlijke houding nu verdiepen??
Hoe zit het met je wensen? Gaat dit over de erkenning van anderen? Of zijn het dingen waar je gepassioneerd over bent, zelfs tegen de weerstand van anderen? Formuleer uw belangrijkste wensen. Vraag jezelf dan af wat deze te maken hebben met hun innerlijke houding.
Bekijk ook haar vrienden, haar kennissen, andere mensen. Hoe gedraag je je? Welke motieven, welke houdingen, welke innerlijke houding beïnvloeden hun gedrag? Hoe verschilt deze innerlijke houding van die van hem??
Maak onderscheid tussen clichés, stereotypen en 'denk positieve' propaganda enerzijds en hun eigen thread anderzijds. Identificeer uzelf: wat betekent geluk voor mij, wat betekent succes? Wanneer ben ik trots en wat is het? Wat wil ik?
Controleer haar "innerlijke houding". Waar komen hun overtuigingen vandaan? Zijn ze gewoon overgenomen, door ouders, media, hun sociale omgeving? Welke van deze overtuigingen wil je? Wat ben je verontrustend?
De innerlijke houding waarderen
Ten eerste zijn er mensen die weinig innerlijke houding hebben ontwikkeld. Op dramatische wijze zal dit ervoor zorgen dat cliënten zich leeghoofdig en wanhopig voelen, dat zij zelf niet weten wat hun innerlijke houding is. Maar veel meer mensen hebben nog steeds een idee van de houding waarmee ze worden geconfronteerd met mensen, situaties en gebeurtenissen, maar waarderen ze niet.
Dit wordt nog moeilijker door zogenaamde "innerlijke houding" -seminars, die niet over de innerlijke houding van een persoon gaan, maar over het zo soepel mogelijk werken om bepaalde dingen te verkopen of door een sollicitatie heen te glippen..
Je innerlijke houding versterkt je niet op die manier. Om hun innerlijke houding te waarderen, overweeg zichzelf en hun omgeving: hoe goed luister je wanneer anderen iets zeggen? Hoe goed luisteren ze naar hen? Hoe aandachtig ben je in het praten met de behoeften van je tegenpartij? Hoe attent ben je op je eigen behoeften? Deel je je behoeften, gedachten, vragen of zelfs kritiek met anderen of houd je ze voor jezelf? Waarom doe je dit? Wat zijn de reacties van anderen?
Sommige seminars over 'innerlijke attitudes' gaan niet zozeer over de persoonlijkheid van het individu, maar veeleer over de overeenstemming van 'gemeenschappelijke' normen, bijvoorbeeld in het geval van een aanvraag. (Afbeelding: Freedomz / fotolia.com) Wat is je innerlijke houding ten opzichte van de mening van anderen? Accepteert u dat iemand een andere mening heeft of wilt u uw mening over anderen opleggen? Waarom elk? Ontwikkel je je eigen mening, ook al is die in tegenspraak met die van anderen? Hoe praat je tegen jezelf in zelfpraat? Behandel je jezelf liefdevol? Bekritiseer je jezelf kritisch? Kun je jezelf vergeven? Heb je je eigen fouten? Om eigen prestaties te hebben? Voor geen van beiden, of alleen voor een van beide? Geef je jezelf toe aan jezelf of zijn er gedachten die je meteen wegdrijft omdat je ze beschamend vindt? Ken je hun angsten? Ben je beschaamd? Praat je met anderen over deze angsten? Past u zich aan om conflicten te voorkomen? Zoek erkenning en verberg daarom ideeën die belangrijk voor hen zijn?
conclusie
Een innerlijke houding is niet vast, noch "goed" of "fout". Aan de ene kant helpt het je om beslissingen te nemen in verschillende situaties. Met een kompas zul je je weg beter vinden en omdat je eigen leven op het spel staat, is dit pad niet voorgeschreven. Aan de andere kant zul je in staat zijn om beter om te gaan met andere mensen met een innerlijke instelling. Wie voor zichzelf heeft opgehelderd, wat hij denkt dat fout en juist is, raakt in ieder geval de zenuwen van andere mensen minder. (Dr. Utz Anhalt)