Delen:
Zuiveren - effect, prestaties en contra-indicaties
inhoud
- definitie
- effect
- Wat zijn slakken en hoe ontwikkelen ze zich??
- De vier ontgiftingsorganen: lever, darmen, nieren, lymfe
- Voor het hele organisme
- Interieur instelling
- vervaltijd
- Teerezepturen
- eten
- Begeleidende maatregelen
- Algemene tips
- Ondersteuning in de naturopathische praktijk
Zelfs als je gezond bent, maar nog steeds ineens de tailleband knijpt, zonder dat de schaal omhoog gaat, ben je moe en uitgeput, neem je de ene voet voor de andere of voel je je niet echt comfortabel in je vel, is de tijd kom voor een zuivering. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan. In de volgende regels leert u over de effecten, de implementatie, de contra-indicaties en de begeleidende maatregelen.
definitie
Wat betekent ontgifting eigenlijk? De definitie hiervoor is niet mogelijk in één zin. Ontgifting brengt alle maatregelen samen die nodig zijn om het lichaam van schadelijke metabole producten te bevrijden. Deze omvatten bepaalde theeformules, een gezond dieet, voldoende hydratatie, lichaamsbeweging in de frisse lucht en nog veel meer. Naturopathie ondersteunt een ontgiftingsproces in de praktijk, zelfs met afleidingsmethoden, zoals Baunscheidtieren (Baunscheidtherapie), cupping, klisma's en massages.
Ontgiften heeft niets te maken met afvallen. Hoewel dit soms een bijproduct is, is het zeker geen prioriteit. Het is belangrijk dat het lichaam wordt gereinigd van zijn ongezonde slakken.
Hoewel er nog steeds enige discussie is over de noodzaak van ontgifting, voelen mensen die een detoxkuur uitvoeren, zich meestal gezonder dan ooit tevoren. (Afbeelding: stockpics / fotolia.com) effect
Het effect van ontgifting kan niet worden bewezen. Daarom is dit punt nog steeds controversieel. Echter, zoals eerder vermeld, voelen de meeste mensen die hebben gekozen voor een detoxkuur, zich op dat moment licht, gezond en comfortabel. Vaak wordt ontgifting ook gezien als een intrede in een nieuwe, gezondere vorm van voeding en leven. Of de huid is volledig uit balans - ook hier kan een goed uitgevoerde genezing helpen. Constante indigestie, de medisch geklaarde en waarvoor geen oorzaak werd gevonden - hier is een zuiveringstijd die het proberen waard is. Ook bij chronische ziekten, zoals osteoartritis, die geassocieerd kunnen worden met langdurig gebruik van pijnstillers, is een ontgifting soms een goede manier om het lichaam wat rust te gunnen..
In ieder geval is dit geen wondermiddel, maar met symptomen zoals chronische vermoeidheid, hoofdpijn, blancheren in het gezicht en algemene malaise is het zeker een begin om het organisme iets goeds te doen. Als u niet zeker weet of een detox geschikt voor u is, neem dan contact op met uw arts of een alternatieve arts.
Wat zijn slakken en hoe ontwikkelen ze zich??
Elk stofwisselingsproces in het lichaam produceert afvalproducten. Deze worden geëlimineerd door het "opruimcommando" van het lichaam. De organen lever, darm, nier en lymfe zijn verantwoordelijk voor het opruimen of ontladen. Als er echter te veel afvalproducten worden gegenereerd of als het lichaam simpelweg overbelast raakt, hoopt het afval zich op als zogenaamde slakken. Elke vrouw kent bijvoorbeeld de term sinaasappelschil. Deze deuken, die zich voornamelijk op de dijen of billen vormen, houden ook verband met een opeenhoping van slakken in het lichaam.
Een andere oorzaak van slakken is een ongezond voedingspatroon dat rijk is aan dierlijke stoffen. Dit verzuurt het lichaam te veel. En deze zuren blijven in het organisme en drijven daar onheil aan. Wie kent niet de pijnlijke spierverharding die niet kan worden verwijderd door een massage. Deze kunnen ook verband houden met hyperaciditeit.
Zelfs als bepaalde vitaminen en mineralen nodig zijn, die nodig zijn om de afvalproducten te verminderen, kan slak ontstaan. Een andere reden is de omgeving. Giftige stoffen, zoals chemicaliën uit gewasbeschermingsmiddelen, zware metalen, hormonen in drinkwater of zelfs in plastic flessen, verontreinigende stoffen uit textiel, meubels of tapijten - dit alles vervuilt het lichaam.
Iedereen die dit leest, realiseert zich snel dat de zogenaamde slakken zich gemakkelijk kunnen vormen en dat een zuivering van tijd tot tijd echt nodig is.
Sinaasappelschil - die ongeveer elke tweede vrouw treft - wordt ook geassocieerd met de ophoping van afval in het lichaam. (Afbeelding: Cara-Foto / fotolia.com) De vier ontgiftingsorganen: lever, darmen, nieren, lymfe
Lever, darmen, nieren en lymfe zijn dagelijks betrokken bij ontgifting. Deze vier orgels moeten dan bewust in de zuivering worden aangepakt. Verschillende planten werken op de meest uiteenlopende organen.
1. lever
De lever is ons grootste ontgiftingsorgaan. Allerlei gifstoffen, maar ook medicijnen, worden uit de lever in de gal afgegeven, dus uitgescheiden in de ontlasting of voorbereid op uitscheiding via de nieren.
Alcohol, medicijnen, te veel vet en suiker, te veel voedsel en additieven - dit alles vervuilt de lever.
2. darm
Tegenwoordig is de darm in veel mensen overbelast - vooral in de westerse wereld - de lokale darmflora in onbalans. De darm speelt een grote rol in ons immuunsysteem, wat betekent dat als het darmkanaal niet behoorlijk intact is, ons immuunsysteem dat niet is. Wanneer de darm te maken heeft met fermentatieprocessen, heeft dit weer een slecht effect op de lever omdat het de foezelalcoholen die zich tijdens dit proces vormen moet afbreken.
Zoals je ziet werken alle orgels samen en al deze orgels moeten ondersteund en gestimuleerd worden in het proces van zuivering in hun werk.
Vezelarm dieet, teveel snoep en rauw voedsel 's avonds belasten de darmen. Schimmels en schadelijke darmbacteriën hebben de overhand als de darmflora wordt verstoord. Ontsteking neemt toe, het darmslijmvlies is beschadigd en dit belast op zijn beurt de lever. Hoofdpijn, huidirritaties, allergieën, moeite met concentreren, indigestie zijn slechts enkele voorbeelden van ongemakken die veroorzaakt kunnen worden door een beschadigde darm. Dienovereenkomstig is hier ook een ontgifting vereist. Zoals hierboven vermeld, heeft de menselijke darm een groot deel van een functionerend immuunsysteem. De bacteriën erin, wanneer ze in balans zijn, zijn nodig voor verdediging. Dus nog een reden om meer tijd te besteden aan het nadenken over een detox.
Wie meer wil doen voor zijn darm, maakt een darmrevalidatie.
3. nieren
De lever bereidt zich voor, die vervolgens de nieren vervolgens op de blaas naar buiten brengt. De nieren filteren dagelijks ongeveer 1500 liter bloed, waardoor afvalproducten zoals creatinine, ureum en urinezuur in de urine terechtkomen.
Als onderdeel van een ontgifting wordt het volledige urinewegsysteem voldoende en met de juiste stoffen gespoeld. Regelmatig uitgevoerd, kan dit het risico op afzettingen en ontstekingen tegengaan.
4. Lymfatisch systeem
Het lymfestelsel maakt ook deel uit van de uitscheidingsorganen. Het werkt op dezelfde manier als een afvalwaterzuiveringsinstallatie en is hoofdzakelijk verantwoordelijk voor het grove afval waarvan de bloedcapillairen zich niet kunnen ontdoen. Het lymfestelsel is als een net dat door het lichaam loopt. Als de lymfe niet goed kan stromen, treedt lymfatische congestie op en wordt de ontgifting van het lichaam geblokkeerd. Daarom wordt hier van tijd tot tijd ook een zuivering aanbevolen.
Zoet en snel voedsel belast de darm en kan leiden tot schade aan de darmslijmvliezen. (Afbeelding: Victoria М / fotolia.com) Voor het hele organisme
Zoals beschreven in de vorige hoofdstukken, werken de orgels allemaal samen. Ze hebben elkaar nodig en dus een zuiverende werking op het hele organisme.
Interieur instelling
Iedereen die heeft besloten om voor een paar weken iets goeds voor hun lichaam te doen, zou dit niet tot deze korte tijd moeten beperken. Hier is de behoefte aan de innerlijke houding. Een zuivering kan zeker een nieuwe start zijn. Een begin met een gezonder dieet, een begin met meer beweging, maar ook een heroverweging, om meer naar je eigen lichaam te luisteren, om jezelf serieuzer te nemen en om aandacht aan jezelf te besteden.
vervaltijd
Wat is de procedure? Hoe wordt ontgift?
Ontgifting dient ten minste vier weken te worden uitgevoerd. De remedie zelf bestaat uit drie pijlers:
- Speciale maatregelen, zoals thee recepten.
- Een gezond dieet.
- Begeleidende maatregelen, zoals lichaamsbeweging, meditatie, borstelmassages.
Teerezepturen
Speciale maatregelen voor ontgifting zijn onder meer theesoorten die de lever, de darm, de nieren en de lymfedrainages stimuleren. Deze omvatten planten zoals guldenroede, brandnetel, mariadistel, paardenbloem, artisjok en paardenstaart. Een zuiverende thee, gemengd in gelijke delen van de genoemde planten, is een voorbeeld van veel. Een theelepel van het mengsel wordt gebrouwen met een kwart liter kokend water per kop en gespannen na ongeveer zeven tot acht minuten. Van de thee kun je het beste drie kopjes per dag drinken - ongezoet en in kleine slokjes. Daarnaast is twee liter stilstaand water nodig om het lichaam te ontgiften.
eten
Het dieet moet alkalisch zijn. Dit betekent: veel vers fruit en seizoensgroenten en vooral weinig dieren. Als je van aardappelen houdt, heb je geluk. Aardappelen, van nature zonder boter of kwark, zijn een van de meest alkalische groenten. 'S Avonds wordt rauw voedsel het best vermeden. Rauw voedsel wordt niet 's nachts goed verteerd, het begint te fermenteren in de darm, wat op zijn beurt leidt tot de vorming van foezelalcoholen. Dit moet dan de lever afbreken - dus geen rauw voedsel in de avond.
Het wordt aanbevolen om een basisrijk dieet te gebruiken met vers fruit en groenten zoals aardappelen. (Afbeelding: EVGENIYA68 / fotolia.com) Koolhydraten vervuilen het suikervermogen en worden het best 's ochtends of' s middags gegeten, maar niet 's avonds. U zult vragen: "Wat eet ik 's avonds?" De vraag is gerechtvaardigd, maar niet moeilijk te beantwoorden. Gestoomde groenten, kwark, een klein stukje vis of af en toe een klein stukje mager biologisch vlees, groentesoepen, tomatensoep of een heerlijke herfstpompoensoep.
Gezonde voeding omvat bessen (zoals bosbessen), knoflook, granaatappels, tomaten, spruitjes, wilde planten, oliehoudende zaden, peterselie, selderij, paprika's, groene thee, citrus en nog veel meer.
Begeleidende maatregelen
Ontgifting moet worden ondersteund met begeleidende maatregelen. Deze omvatten bijvoorbeeld basisbaden, oefeningen, ontspanning, suppletie, borstelmassages en een sauna.
Base badkamers
Deze worden niet vaker dan één of twee keer per week uitgevoerd. Als u zich niet lekker voelt in het bad, moet u onmiddellijk stoppen met baden. Als u een hoge bloeddruk heeft, praat er dan over met uw arts en baadt nooit als u alleen bent.
Commercieel zijn de meest verschillende basebadmengsels beschikbaar. Als u echter geen mengsel wilt en de voorkeur geeft aan een meer kosteneffectief, maar ook effectief alternatief, gebruikt u frisdrank. 100 gram soda poeder wordt opgelost in het badwater, dat tussen 37 ° C en 38 ° C zou moeten hebben. Ga liggen en geniet ervan. Je moet ongeveer 45 minuten in het bad blijven. Spoel daarna niet af, dep de huid gewoon droog. Het is ook belangrijk om te rusten.
Een alternatief is een zoutbad. Voor een zoutbad van één procent heb je ongeveer twee kilo zout nodig. Himalayazout wordt voor dit doel aanbevolen. Dit wordt gevuld bij ongeveer 37 ° C in de al volledig lopende pan en geroerd met zijn handen totdat het zout volledig is opgelost. De badtijd is maximaal 20 minuten, omdat een zoutbad voor het lichaam behoorlijk vermoeiend is. Daarna wordt, net als bij het natriumbicarbonaat, de huid afgestoft. Ook hier is rust absoluut noodzakelijk.
beweging
Matige lichaamsbeweging is meestal belangrijk voor iedereen. Maar vooral tijdens een detox is lichaamsbeweging essentieel. Dit hoeft geen zweterige, vermoeiende sport te zijn. In de eerste plaats is het dat de beweging plezier moet geven. Als je nog nooit eerder hebt gesport, kun je beginnen met dagelijkse wandelingen. Dit is voldoende. Vooral de beweging buiten in de frisse lucht is de alfa en omega. Wie een zuivering wil uitvoeren, moet dit ook zien als een introductie tot reguliere sportactiviteiten.
Oefening is belangrijk, een wandeling in de frisse lucht is een goed begin. (Afbeelding: rangizzz / fotolia.com) ontspanning
Oefening kan ook ontspanning zijn. Als je tijdens een wandeling je hoofd in de vrije natuur trekt, kan dat heel ontspannend zijn.
Anderen echter geven de voorkeur aan meditatie, yoga, progressieve spierontspanning of autogene training. Kies uw persoonlijke ontspanningsmethode.
supplementen
Tegenwoordig wordt het lichaam blootgesteld aan een overvloed aan vrije radicalen. Deze worden bijvoorbeeld veroorzaakt door stress, onjuist dieet zoals fastfood en milieutoxine. Het lichaam kan deze hoeveelheid vaak niet meer aan. Het vereist antioxidanten zoals vitamine C, E, selenium, OPC, glutathione, flavonoïden, lycopeen, fenolzuur en nog veel meer. Laat ons u de beste adviseren. Een aankoop op uw eigen wordt niet aanbevolen. De juiste stoffen in de juiste hoeveelheid en in de juiste kwaliteit zijn belangrijk.
Wat samen met de detox wordt aanbevolen, is de inname van helende klei. Dit is een poeder dat toxines, verontreinigende stoffen en zuren in de darm bindt en van nature uitscheidt. Ook hebben de ingrediënten een positief effect op de huid en het bindweefsel. Klei mag niet in de vorm van poeder zijn, maar kan heel aangenaam in de vorm van capsules worden ingenomen. Bij voldoende inname is extra hydratatie essentieel.
borstel massages
De borstel masseert, omdat ze stimulerend zijn, altijd 's ochtends worden gedaan en het beste dagelijks. Kies een borstel die comfortabel voor u is. Het mag onder geen enkele omstandigheid pijn doen. Begin altijd met de massage weg van het hart, dwz met de rechterkant van het lichaam, de rechtervoet - van buiten naar boven en weer naar binnen naar de voet toe. Dan aan de voorkant omhoog en weer terug naar beneden. Dit gebeurt met het linkerbeen. Daarna komen de rechter en dan de linker bilhelften naar de serie. Volg de rechter- en dan de linkerarm - startend van de hand naar de schouder en terug naar de hand. De kist is omringd in de vorm van een acht, de buik in wijzerzin. Eindelijk, de achterkant staat erop. Dit helpt een penseel met een handvat of u kunt het helpen. Je zult zien, de massages zijn echt fit. Dan kun je jezelf verwennen met een bodylotion.
sauna
Een saunabezoek draagt ook bij aan de zuivering. Dit moet u echter alleen doen als u gezond bent, geen hoge bloeddruk hebt en geen aderproblemen hebt. Als u niet zeker bent, raadpleeg dan eerst uw arts. Een of twee keer per week zou de sauna de algehele reiniging positief ondersteunen.
Algemene tips
Als onderdeel van een ontgifting is het essentieel om te denken aan voldoende hydratatie. De slakken worden opgelost door de gebruikte medicinale planten en moeten worden weggespoeld. Als je geneeskrachtige klei gebruikt, moet je nog een of twee glazen drinken.
Voor de bereiding van het voedsel koudgeperste, hoogwaardige oliën zijn de absolute must. Zoek naar vers voedsel en blijf uit de buurt van kant-en-klaarmaaltijden. Koffie en suiker moeten worden verminderd en alcohol en nicotine moeten volledig worden vermeden.
Probeer goed te slapen en vergeet niet telkens opnieuw te pauzeren.
Ondersteuning in de naturopathische praktijk
Therapieën uit de naturopathische praktijk ondersteunen het zuiveringsproces. Deze omvatten cupping, Baunscheidtherapie, massages, voetreflexologie, Gua Sha (scheermethode van TCM) en Schüßler-zouten. In sommige praktijken worden ook klysma's of bloedzuigertherapie gebruikt. (Sw)