Delen:
vastend
Vasten betekent boven alles een verzaking van vast voedsel en stimulerende middelen. Gedurende een beperkte tijdsperiode ligt de focus op innerlijke retraite, voldoende hydratatie en regelmatige ontlasting. Wandelingen in de frisse lucht, bewuste rustperioden en een reiniging van ziel en geest kunnen ook deel uitmaken van het genezende vasten. Therapeutisch vasten draagt bij aan een toename van het algemene welzijn, maar kan ook worden gebruikt voor de behandeling van chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, allergieën en reuma, of kan preventief worden gebruikt. Zelfs Hippocrates (460 - 370 v. Chr.) Gebruikte in zijn behandelingen de kracht van genezend vasten.
inhoud:
werkingsmechanismen
vasten Cure
Wanneer helpt het vasten?
Contra
vasten methoden
Vasten in de natuurgeneeswijze
werkingsmechanismen
Het gebrek aan vast voedsel verlicht het hele lichaam, maar vooral de spijsverteringsorganen. Het lichaam zet het vasten na twee dagen op het hongernetwerk aan, wat betekent dat het lichaam zichzelf van binnenuit voedt, waarin hij de gemakkelijk ophaalbare voedselopslagplaatsen reactiveert. Het organisme hoeft niet zoveel kracht te gebruiken als ware het normale spijsvertering. Door deze kracht mobiliseert het lichaam zijn zelfhelende krachten. Dit komt ook overeen met de term "vasten". Het organisme bevrijdt zichzelf van metabole eindproducten, dat wil zeggen, het begint een intern zuiveringsproces. Om dit te ondersteunen, is een ruime voorraad stilstaand water en kruidenthee belangrijk.
In plaats van vast voedsel staat plantaardige bouillon tijdens het vasten op het menu. Afbeelding: InPixCommunication / fotolia.com Sommige basisregels moeten worden gevolgd tijdens vasten om het succes niet te verminderen. Dit omvat het verbod om vast voedsel te eten en de verplichting om alleen water, thee, sappen, groentebouillon of wei te eten. Een vastenkuur omvat ook het afstand doen van pleziervergiften (nicotine, alcohol) en snoep ... Tijdens het vasten zijn de fysieke "wensen", zoals rust, lichaamsbeweging en dergelijke, in overeenstemming. Ook belangrijk is de dubbele puntzuivering aan het begin van elk vasten en mogelijk ook tijdens de genezing.
Verschillende processen vinden plaats in het lichaam tijdens het genezingsproces. Spijsverteringssappen worden opnieuw in normale hoeveelheden geproduceerd. De zuurgraad van maagsap is verminderd. Aan het begin van het vasten wordt aanvankelijk iets meer galzuur geproduceerd. Dit neemt dan langzaam af in de loop van de kuur. De galblaas kan volledig worden geleegd en stoffen zoals slijm, griesmeel en mogelijk zelfs kleinere galstenen vrijgeven.
Het vasten begint met een uitgelokte stoelgang. Dit maakt het voor het lichaam gemakkelijker om afzettingen, slakken en dergelijke te verwijderen en voedingsstoffen te absorberen. Cholesterol en eiwitten komen vrij uit de vaatwanden, zouten en urinezuur van het weefsel. Zure afzettingen in het bindweefsel, die als pijnlijk worden gevoeld (verhardingen in het onderhuidse en spierweefsel), kunnen door vasten worden opgelost. Vasten maakt het bindweefsel steviger, verlicht gewrichten en tussenwervelschijven en verlaagt de bloedspiegels. Bovendien worden het hart en de bloedsomloop verlicht, waardoor de ademhaling gemakkelijker wordt en het lichaam meer zuurstof kan opnemen.
Deze verschillende lichaamsprocessen veranderen ook de geur van zweet, urine en ontlasting. Bij vasten kan niet alleen het lichaam vasten en zuiveren, maar ook geest en ziel verlichting voelen. Dit kan soms worden weergegeven door emotionele ups en downs. Vaak is de nuchtere genezing geassocieerd met een gewichtsverlies, dat niet op de voorgrond mag staan. Therapeutisch vasten wordt voornamelijk gebruikt om lichaam, ziel en geest te reinigen. Vasten is geen wandeling maar vereist discipline en doorzettingsvermogen om de nuchtere crisissen die zich voordoen te overleven. Tijdens langdurig vasten laat het lichaam echter endorfines, zogenaamde gelukshormonen, los, die op hun beurt kunnen bijdragen aan een goede lichamelijke sensatie en positieve stemming..
vasten Cure
De duur van het vasten moet individueel worden gekozen. We raden een tijdspanne van vijf dagen tot twee weken aan. Het vasten begint met minstens twee dagen voorbereiding, waarbij weinig en bewust gegeten wordt. Vet en genereus voedsel moet worden vermeden. Op stimulerende middelen moet al worden verstrekt in deze fase. Om het lichaam voor te bereiden op de tijd van het voeden begint het vasten met een ontlasting door Glauber's zout, F.X. Passage zout of met behulp van een klysma.
Tijdens het vasten dieet wordt vast voedsel vermeden en worden geen koffie, alcohol of nicotine toegevoegd. Een voldoende vloeistofinname van ten minste twee en een halve liter stilstaand water en kruidenthee is noodzakelijk, zodat de stofwisselingsproducten kunnen worden geëlimineerd. In sommige nuchtere diëten is een beetje groentebouillon, sappen, wei en wat honing toegestaan. Het hongergevoel dat zich in de eerste paar dagen verspreidt, is al snel voorbij en de meeste mensen voelen zich vol energie, tot een euforische stemming, die wordt veroorzaakt door de resulterende gelukshormonen..
Het strikte vasten wordt nu steeds kritischer. De afgifte van verschillende metabole producten kan bijvoorbeeld een teveel aan urinezuur veroorzaken, wat resulteert in een aanval van jicht.
Gentler methoden zoals sapvasten of Buchinger's vasten met plantaardige bouillon, sappen en honing zijn meer aanbevolen, omdat deze methoden niet zo belastend zijn voor het lichaam..
Voor mensen die dagen niet kunnen of willen vasten, wordt één dag vasten één keer per week aanbevolen. Dit gebeurt natuurlijk zonder voorafgaande dubbelpuntzuivering. In deze speciale vorm van vasten, bijvoorbeeld, worden alleen fruit gegeten, koffie en alcohol gemeden en genoeg thee of water gedronken.
Wanneer helpt het vasten?
Therapeutisch vasten wordt gebruikt bij een breed scala aan ziekten. Dit zijn bijvoorbeeld gewrichtsaandoeningen, huidziekten, allergieën, neiging tot infectie, indigestie, zwaarlijvigheid, hypertensie en stoornissen van de bloedsomloop. Maar zelfs om één of twee keer per jaar een soort "voorjaarsschoonmaak" of "herfstpleister" voor het organisme uit te voeren, is het vasten geschikt. Vasten zonder medisch toezicht vereist absolute gezondheid. Als er ziekten zijn, moet de arts worden geraadpleegd voor het begin van een behandeling met vasten, mogelijk is hier therapeutisch begeleid therapeutisch vasten nodig.
Contra
Vasten is gecontra-indiceerd in geval van ernstige zwakte, bloedarmoede, ernstige ziekte, tumoren, schildklierziekte, depressie, psychose, eetstoornissen, diabetes, jicht en ernstige ziekte. Evenzo moeten zwangere vrouwen, kinderen en adolescenten niet vasten. Over het algemeen moet ervan worden uitgegaan dat vasten vasten het effect van verschillende medicijnen kan beïnvloeden. Nogmaals, een raadpleging van de behandelende arts is noodzakelijkerwijs vereist.
vasten methoden
Buchinger vastend
De Buchinger-vastenkuur is genoemd naar de Duitse arts Otto Buchinger (1878-1966). Dit is een zachte vastenkuur, ook bekend als drinkdieet, waarbij het lichaam ongeveer 250 kilocalorieën krijgt door het leveren van sappen en groentenbouillon. Evenzo worden vitamines en mineralen aan het organisme toegevoegd, en zo nodig ook zuivelproducten. Om de colonreiniging te bevorderen, worden klysma's gebruikt. De Buchinger-methode is een vastende methode die het metabolisme beschermt, maar reinigt het lichaam nog steeds zachtjes en activeert de zelfhelende krachten. Vaak wordt de Buchinger-vastenkuur gebruikt in klinieken.
Vasten aan F. X.Mayr
De Franz Xaver Mary-remedie omvat een melk-brood-dieet. Cruciaal hierbij is het extreem langzaam kauwen en kwijlen van de muffe rollen. Elke hap moet een minuut of twee worden gekauwd, waarna een theelepel melk wordt toegevoegd, die door de lepel wordt opgezogen. Daarna wordt het hele ding opnieuw gekauwd en geëist tot de broodjesbijten uiteindelijk zijn ingeslikt. Het langzame en gedetailleerde kauwproces leegt de speekselklieren en bereidt de maag voor op de spijsvertering, wat betekent dat er al enige spijsvertering plaatsvindt in de mond.
wei vasten
Zoals de naam al aangeeft, verbruikt whey vasten geen vast voedsel, maar een liter wei, gedronken gedurende de dag. Er zijn ook een halve liter vruchtensap en drie liter stilstaand water. 'S Ochtends wordt een glas zuurkool of pruimensap gedronken om de colonreiniging te bevorderen.
tea-vasten
Vasten met thee staat alleen thee en stilstaand water toe. Dit is het meest extreme type vasten en moet alleen worden beoefend door absoluut gezonde mensen of onder medisch toezicht.
Therapeutisch vasten na Hildegard von Bingen
De vastenkuur volgens Hildegrad von Bingen zorgt voor een zachte lichaamsreiniging, waarbij een grote hoeveelheid vocht aan het lichaam wordt toegediend. Elke dag kan een zogenaamde "vasten-soep" worden geconsumeerd die bestaat uit spelt en seizoensgroenten. Alleen venkelthee is dronken. Volgens het recept van Hildegard von Bingen moeten enkele gemberkoekjes de lichaamsreiniging ondersteunen.
Bij het vasten met sap worden alleen verschillende groente- en fruitsappen gedronken, terwijl fruitvoedsel, fruit, groenten, kruiden en noten worden gevoederd. Om het verlies van eiwitten tijdens het vasten te compenseren, bevatten sommige fastfoods ook eiwitten in de vorm van karnemelk of een eiwitconcentraat.
Vasten in de natuurgeneeswijze
Therapeutisch vasten maakt nu deel uit van de therapie in veel natuurgeneeskundige praktijken. Tweemaal per jaar, in de lente en de herfst, adviseren veel gezondheidswerkers om te ontgiften, ontgiften en ontzuren. Een individueel behandelplan wordt gemaakt, afhankelijk van de symptomen en de beginsituatie van de patiënt. Aldus wordt het genezende vasten vergezeld door natuurgeneeskundige middelen voor fytotherapie, homeopathie of zouttherapie met Schüssler.
In de lente, bijvoorbeeld, volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), heeft de lever zijn hoogtepunt, wat de reden is waarom op dit moment het ondersteunen van methoden om de lever te ontgiften bijzonder nuttig is. Dit gebeurt bijvoorbeeld met paardenbloem, brandnetel en guldenroede. Dus hier kan de vastenkuur worden ondersteund in combinatie met een theemengsel, in de herfst hebben de longen ondersteuning nodig. Kruiden zoals longkruid, klein hoefblad en tijm worden gebruikt om te helpen. (Sw)
Afbeelding 1: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler