Delen:
Massage - technieken, toepassing en effect
inhoud
- De Zweedse massage
- Zweedse massage - toepassing
- Ayurveda massages
- Hoe werken Ayurveda-massages??
- Thaise massage
- Hotstone-massage
- Shiatsu massage
- De massage van Dorn-Breuss
- Pantai Luar
- chocolate massage
- Tuina
- Lomi Lomi Nui
- lingam massage
- reflexologie
- gezichtsmassages
- masseurs
De Zweedse massage
Zweedse massage wordt het meest gebruikt in Duitsland en wordt beschouwd als de standaard in fysiotherapie. Het wordt voornamelijk gebruikt om verharding en spanning van de spieren en musculoskeletale aandoeningen te corrigeren. Het bestaat uit vijf handvatten. Eerst pakt de masseur beide handen naar het hart, kneedt dan de huid met s-vormige bewegingen, wrijft het vervolgens met de hielen van zijn handen, tikt ze met een losse hand en schudt ze aan het einde met de vingertoppen.
Zweedse massage is de meest gebruikte massagetechniek. Het wordt gebruikt om verharding en spanning van de spieren en aandoeningen van het bewegingsapparaat te corrigeren. (Afbeelding: thomsond / fotolia.com) Zweedse massage werkt tegen:
- Psychofysische spanningen,
- lentekriebels,
- spanning,
- migraine,
- Rugpijn, nekpijn en spierpijn,
- krampen,
- Hoge bloeddruk,
- langzaam celmetabolisme,
- bindweefsel,
- Waterretentie in het weefsel,
- lymfatische congestie.
Zweedse massage - toepassing
U kunt de Zweedse massage zelf toepassen:
- Ze glijden langs de wervelkolom naar links en rechts van de wervelkolom, van boven naar beneden. Als je weer naar boven glijdt, open je je handen.
- Masseer nu de nek. Hier moet je voorzichtig zijn en weinig druk uitoefenen.
- Ze kneden met open handen naar elkaar toe.
Je oefent lichte druk uit met je handpalmen en duwt de wervelkolom met beide handen naar buiten om de laterale spieren te ontspannen. Keer dan met beide handen terug naar de wervelkolom en laat de druk ontsnappen.
Ga niet naar Schema F, maar let op wat uw partner zegt: zo'n massage kan en moet druk uitoefenen, maar als het ernstig pijn doet en uw partner zegt: "Ik haat dat," dan kunt u de druk niet terugnemen.
Ayurveda massages
Ayurvedische geneeskunde in India bestrijkt een enorm scala aan praktijken en er is dus geen Ayurveda-massage, maar verschillende massagetechnieken die deel uitmaken van dit volksgeneesmiddel en die zijn toegesneden op de specifieke behoeften van de patiënt.
Bij Padabhyanga worden de voeten gemasseerd, in Shirodhara is het hoofd bedekt met warme olie of in een andere variant is een edelsteen op het voorhoofd geplaatst. Upanahasveda is een rugmassage met een speciale olie, een speciale kruidenpasta stimuleert de zweetstroom. Dit is om de ontgifting te dienen. De Marma-massage oefent druk uit op gevoelige delen van het lichaam.
In Udvartana wordt het lichaam ingewreven met olie en vervolgens bedekt met een kruidenpoeder. Garshan verwijst naar een massage van het hele lichaam met zijden handschoenen. Ushnasnahna verwijst naar een massage met zeepschuim, Pinda Sweda één met hete rijstzegels.
In de synchrone massage werken twee masseurs op hetzelfde moment en doen dezelfde oefeningen, in tegenstelling tot de Swara Abhyanga, waarin patiënten zich met olie wrijven.
In Padabhyanga, een vorm van ayurvedische massage, worden de voeten gemasseerd. Het heeft een ontspannend en revitaliserend effect. (Afbeelding: animaflora / fotolia.com) Hoe werken Ayurveda-massages??
In de Indiase verbeelding zijn deze massages ontworpen om fysieke achteruitgang op oudere leeftijd tegen te gaan, stress te verminderen, visie te verbeteren, de huid te voeden, de ontwikkeling van lichaamscellen te bevorderen en te helpen tegen slapeloosheid..
Thaise massage
Nieuw in het Westen, in Thailand in varianten al eeuwenlang bekend, is Nuat Phaen Boran, de 'massage door de oude wet'. De masseur steekt zijn handen, vingers, knieën, ellebogen en voeten in langs de lijnen die de Thaise geneeskunde zich voorstelt als "energielijnen". Dit gaat gepaard met geurige massageoliën die stress verminderen. Vaak wordt het lichaam daarna gemasseerd met hete kruiden. Hier ontspant het lichaam in aanvulling op de hitte en de dampen reinigen de huid.
Thaise massages stimuleren de bloedcirculatie, verlichten migraine, rugpijn en vermoeidheid, stimuleren het cardiovasculaire systeem en verminderen stress.
Hotstone-massage
Deze massagetechniek is ontleend aan praktijken van American Natives. Hier worden huid en spieren gemasseerd met hete lavastenen, evenals voeten, handen en het gezicht. Deze massage stimuleert de circulatie van het bloed en helpt tegen spanning.
Shiatsu massage
Shiatsu komt uit Japan en de massage gebeurt met zachte vingers met je vingers. In de Namikoshi-variant, vooral de zenuwen worden gemasseerd, zou de masunga-techniek "energielijnen" in het lichaam moeten stimuleren.
Zoals bij alle massages gaat het om het loslaten van verhardingen, het ontspannen van spanning, het bevorderen van de bloedcirculatie en het verbeteren van het motorapparaat. Daarnaast de shiatsu-massage om de spijsvertering en het immuunsysteem te bevorderen.
De massage van Dorn-Breuss
Dit is een uitvinding van natuurgenezers Rudolf Breuss en Dieter Dorn. Ze rekken eerst de wervelkolom door massage en masseerden vervolgens St. Janskruidolie. In tegenstelling tot andere massages gaat dit niet over spierspanning in het algemeen, maar over ongemak in de wervelkolom en rug en beschadiging van de tussenwervelschijven.
Pantai Luar
Pantai Luar is een massage voor het hele lichaam uit het verre oosten van Azië, waarbij massage gecombineerd wordt met oliën en kruidenstempels. De masseur smeert het lichaam en masseert het vervolgens met snelle bewegingen van de handen met de kruidenstempel. Naast de gebruikelijke gebieden zoals het bevorderen van de bloedcirculatie en het vrijgeven van spierspanning, is deze massage ontworpen om ontstekingen te remmen en de huid strakker te maken.
De Pantai Luar-massage wordt gemasseerd met kruidenstempels. Deze vorm van massage is ook ontworpen om ontstekingen te remmen en de huid strakker te maken. (Foto: C. Strom / fotolia.com) chocolate massage
Hier wordt het lichaam ingewreven met chocolade, sheaboter en amandelolie. De masseur verwarmt de chocolade in een waterbad. Wanneer de klanten zijn bedekt met de massa, omhult de masseur ze in een folie zodat de stoffen beter in het lichaam kunnen komen. Na een tijdje wast de masseur de chocolade van het lichaam en brengt een crème aan die bijvoorbeeld amandelolie, pindaolie of cacaoboter bevat. Deze massage is ontworpen om ontstekingen te verlichten, vooral op de gewrichten en de huid, om veroudering van de huid tegen te gaan, de huid te voeden en te laten glanzen.
Tuina
Tuina is de Chinese tegenhanger van shiatsu-massage. In Duitsland staat ze eerder bekend als acupressuur. Het basisidee is, net als bij acupunctuur, dat er bepaalde "krachtlijnen" in het lichaam kunnen worden geactiveerd of geblokkeerd.
Historisch gezien kwamen Chinese artsen met dit idee omdat ze het lichaam niet mochten openen en konden ze alleen diagnoses stellen door observaties van buitenaf. Dus ze zagen wanneer en hoe het lichaam reageerde op hechtingen (acupunctuur) of druk (acupressuur) en ontwierp een model van wat "hoogspanningslijnen" in dit lichaam zouden kunnen zijn. Hoewel er geen dergelijke "energiekanalen" zijn, werkt acupressuur om dezelfde reden als andere massages: het ontspant spieren en bevordert de bloedsomloop. Dit verlicht op zijn beurt de pijn en bevordert de lichamelijke activiteit en voedt de huid.
Lomi Lomi Nui
Deze massagetechniek komt uit Hawaii en betekent vertaald "big touch". Hier wordt een specifieke olie op het lichaam aangebracht en in de huid gekneed. Geen enkel deel van het lichaam wordt genegeerd als een volledige lichaamsmassage: de polsen masseren ook de polsen, holten van de knieën en de binnenkant van de voeten met de olie. Er zijn speciale handgrepen voor de wervelkolom, het hoofd en de gewrichten.
In Hawaii worden dergelijke massages als een heilige daad beschouwd en worden ze vergezeld door sjamanistische liederen. Een aanvullend genezend effect door zelf-suggestie is daarom niet uitgesloten. Deze massage is bedoeld om spanning los te laten, het immuunsysteem te versterken en bovendien de zelfgenezing van het lichaam te activeren.
lingam massage
Sommige massages richten zich op een deel van het lichaam. De lingammassage komt van het taoïsme. Hier worden de mannelijke geslachtsdelen gemasseerd. In tegenstelling tot de "normale" masturbatie maakt een speciale ademtechniek deel uit van het programma, waardoor mensen vooral moeten ontspannen. Het doel van deze massage is om de seksuele gevoeligheid en een positieve relatie met het libido te vergroten.
reflexologie
Hier worden reflexzones van de voetzool gemasseerd. Oorspronkelijk komt deze massage van het premoderne idee dat de individuele delen van de voet verwant zijn aan specifieke organen. Zo onwetenschappelijk als dit basisidee was, zo nuttig is de massage. Het bevordert de bloedsomloop, maakt de voetzolen gevoelig voor prikkels wanneer ze optreden, waardoor ze bijzonder nuttig zijn voor wandelaars en hardlopers. Het voorkomt ook kleine gewrichtsontsteking in de voet en enkel.
gezichtsmassages
Gezichtsmassages op de slapen zijn vaak de eerste remedie tegen hoofdpijn. Deze worden vaak veroorzaakt door een gebrek aan bloedstroom, bijvoorbeeld wanneer we de hele dag op de laptop zitten met een verstevigde nek. Een buikmassage laat meer bloed in de hoofdhuid stromen en stopt vaak de hoofdpijn in enkele minuten.
Andere massages hebben betrekking op het hele hoofd en gezicht - van de schouders tot de hoofdhuid. Vaak komen lichte druk, strelen, kneden, strekken en trekken voor. We nemen bijvoorbeeld een oorlel tussen twee vingers, drukken en wrijven het. Veel mensen doen dit zelfs zonder enige vooropleiding als ze moeite hebben met concentreren of aan stress lijden.
Een gezichtsmassage is geen geheime wetenschap, en af en toe masseren van de slapen of gelijktijdig indrukken van de bovenkaakbeenderen met de vingers van beide handen, kloppen op het voorhoofd met de vuist van de rechterhand, kan gemakkelijk worden ondergebracht in het dagelijks leven. Dergelijke methoden zijn niet alleen eenvoudig, maar ook nuttig voor het omgaan met vermoeidheid, hoofdpijn of nervositeit - ze helpen ook tegen slapeloosheid. Regelmatige massages van de gezichtshuid voorkomen ook rimpels.
Een gezichtsmassage op de slapen kan helpen bij hoofdpijn door de bloedsomloop naar de hoofdhuid te stimuleren. (Afbeelding: Jeanette Dietl / fotolia.com) masseurs
Er zijn veel andere massages die een training als fysiotherapeut en / of masseur vereisen. Massagetherapeuten bepalen hoe lang een behandeling duurt en hoe intens deze is; Ze leren de reflexzones in huid, bindweefsel en spieren. Ze behandelen ook speciale massagetherapieën, waaronder elektrotherapie, lichttherapie en radiotherapie, evenals warmte- en koudebehandelingen. Training omvat modules over het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel, over de ontwikkeling en progressie van ziekten en diagnoses, evenals psychologische en pedagogische aspecten van het werk. (Dr. Utz Anhalt)