Grote kont - oorzaken, voordelen en oefeningen

Een grote kont kan goed zijn voor je gezondheid

Veel mensen, zowel mannen als vrouwen, zien hun achterste als een probleemgebied - ze vinden hem te dik. Af en toe staat dit slechte imago van iemands rug in contrast met het effect op de buitenwereld en een grote kont bij vrouwen is niet noodzakelijkerwijs een teken van een ongezonde levensstijl - het kan zelfs wijzen op fysieke fitheid.

inhoud

• Een grote kont kan goed zijn voor je gezondheid
• Veel kontjes
• Rundpo
• De brede billen
• jowly
• Zijn dikke billen bij vrouwen ongezond?
• Bacon ontgift
• Seksuele aantrekkingskracht
• Studies over de Rundpo
• Wanneer is een grote kont aantrekkelijk??
• Trainen voor de billen
• squats
• Stretch been
• "Zit stil"

Veel kontjes

Onze Allerwertester is verschillend voor elke persoon, maar er zijn bepaalde basistypen. Bij vrouwen verschillen deze grofweg in drie vormen.

Of een bil als dik of niet dik wordt waargenomen, is in het oog van de toeschouwer. (Afbeelding: Imagenatural / fotolia.com)

Rundpo

De eerste is heel gewoon. Deze kont is mollig en niet erg slap. De zachte structuur maakt het vatbaar voor cellulitis en met toenemende leeftijd hangen de billen. Deze problemen kunnen worden overwonnen door krachttraining voor de spieren op de billen. Fietsen, zwemmen, paardrijden en hardlopen versterken het bindweefsel.

De brede billen

De tweede poform, de "brede kont", is minder gebruikelijk: dergelijke peuken zijn vlak, smal aan de bovenkant en lopen onderaan breed. Als je hier meer vorm wilt ontwikkelen, moet je je vooral richten op het opbouwen van spieren, vooral oefeningen voor de buik, benen en billen. In het dagelijks leven biedt squat aan. Voor spieropbouw is een dieet met veel eiwitten en weinig vet ideaal.

jowly

De Hängepo is bijna net zo gewoon als de Rundgesäß. Er is een zwakte van het bindweefsel en de billen zijn bijzonder gehecht aan de overgang naar de dij. Betrokkenen kunnen duursporten en krachttraining plannen, maar ook fietsen en zwemmen. Mensen met zo'n kont zouden veel moeten drinken omdat dat tegen cellulitis werkt. Veranderende douches trekken het bindweefsel aan.

Zijn dikke billen bij vrouwen ongezond?

Een onderzoek door de vermaarde "University of Oxford" kwam na vergelijkingen van 16.000 vrouwen met het resultaat: groot en rond Pos ging gepaard met een verhoogde weerstand tegen diabetes en een hartaanval. Het vet op de billen en dijen beschermt het lichaam; Zulke vrouwen hebben een laag cholesterolgehalte en hun metabolisme werkt goed.

Dikke kussens op de billen, heupen en dijen hebben een positief effect op de gezondheid. (Afbeelding: staras / fotolia.com)

Bacon ontgift

Het vet op de billen, heupen en dijen werkt als een ontgifter. Buikvet produceert vetzuren die ontstekingen kunnen veroorzaken, maar het spek rond de heupen zorgt ervoor dat deze vetzuren niet vast komen te zitten in de lever of spieren. Zo voorkomt de dikke butt de verkalking van bloedvaten: het produceert hormonen die de bloedsuikerspiegel reguleren.

Wetenschappers van de universiteit van Tübingen ontdekten dat slanke taille en vet op de heupen gezond zijn omdat het vet het hart en de longen beschermt. Zo dik is niet alleen vet. Vet in de buik zorgt ervoor dat schadelijke stoffen gemakkelijk in de bloedbaan terechtkomen, diabetes bevorderen en het cholesterolgehalte verhogen. Dit geldt niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen.

Eén beperking: als vrouwen of mannen in het algemeen aan obesitas lijden, zijn de positieve eigenschappen van het spek niet langer geldig.

Helaas is de studie gepubliceerd in de "International Journal of Obesity" "Gluteofororal Body Fat as a Determinant of Metabolic Health" herhaald in de roddeljournalistiek onder het motto "Fat butt is healthy". Maar de studie wees uit dat mensen gezonder zijn die meer dijen en billen hebben dan degenen die vet verzamelen in de buik. Met andere woorden, niet de grote kont geeft de intelligentie, maar de algehele figuur.

Als u een grote bodem en te veel lichaamsvet heeft, loopt u een verhoogd risico op diabetes, hartmetabolisme en bloeddrukproblemen.

Seksuele aantrekkingskracht

Evolutionaire biologen vermoeden al lang dat mannen seksueel verlangen naar vrouwenlichamen wanneer ze bijzonder uitgesproken tekenen van vrouwelijke vruchtbaarheid vertonen.

Eén hypothese stelt dat de mate waarin de billen van een vrouw vóór de wervelkolom uitstappen, de mate van haar vruchtbaarheid aangeeft. (Afbeelding: staras / fotolia., Com)

Een studie in Journal Evolution en Human Behavior suggereert dat de grote billen van vrouwen een aantrekkelijk effect hebben op mannen, en dat dit te maken kan hebben met een evolutionair signaal voor vruchtbaarheid.

Het proefschrift is: De vorm van de vrouwelijke poses geeft hun vruchtbaarheid aan in de mate waarin de kont naar voren komt voor de wervelkolom. Vrouwen met een rechte ruggengraat zouden een nadeel hebben bij de voortplanting, omdat tijdens de zwangerschap de massa naar voren verschuift en de spieren onder druk zet. Dit kan op zijn beurt leiden tot pijn en het risico vergroten dat je jezelf pijn doet.

Vrouwen met een kromme rug, daarentegen, zijn beter in staat om hun gewicht naar de heupen te verplaatsen, waardoor het risico op verwonding tijdens de zwangerschap wordt verminderd. Een uitstekend uiteinde kan een optisch teken zijn van een wervel met een lagere kromming.

Studies over de Rundpo

In een eerste onderzoek keken 102 studenten naar dezelfde beelden waarin de bilkrommen van 26 naar 61 graden bewogen. De proefpersonen scoorden 45,5 graden het meest aantrekkelijk, lagere en hogere scores waren van mindere interesse.

De afnemende beroep in een uitstekend in grote hoek achter de wetenschappers verklaarde psychologisch evolutie: een extreem gebogen rug is evenzeer een last als te rechte rug en wordt vaak geassocieerd met rugklachten.

In de tweede studie ging het om de vraag of mannen de positie van de pos op de ruggengraat in gedachten hebben of over het algemeen de grote kont.

Maar de onderzoekers toonden nu vrouwelijk lichaam met dezelfde billen, maar verschillende oorzaken: sommige hadden een meer gebogen lende, andere meer vet. De 202 deelnemers gaven de voorkeur aan vrouwen met gebogen lendenen, niet aan vrouwen met meer spierkracht op de billen.

Zelfs de wetenschappers wisten zelf dat hun studies slechts een tendens konden vertonen, omdat fysieke aantrekking in het echte leven van echte mensen gebaseerd is op een aantal andere factoren.

Wanneer is een grote kont aantrekkelijk??

Een grote kolf op zich is niet bijzonder aantrekkelijk of bijzonder onaantrekkelijk, het hangt af van waar deze "dikte" uit bestaat. Een kont die aantrekt, moet niet alleen dik maar ook strak zijn. Hangende kaken worden over het algemeen als minder aantrekkelijk beschouwd, zowel bij vrouwen als bij mannen, zowel bij homoseksuelen als bij heteroseksuelen. "Strak" betekent dat hij een hoog percentage spiermassa heeft.

Trainen voor de billen

Deze spieren kunnen worden opgebouwd en versterkt - en dat is gemakkelijk, als je eenmaal bent overgestapt naar het starten. Je kunt je kont zelfs aan het bureau versterken. Om dit te doen, strek je kont waar je zit in de stoel tot je lichaam liften. Je kunt dit niet alleen dagelijks oefenen, maar steeds opnieuw - zelfs als je op kantoor werkt.

Squats zijn een zeer effectieve oefening om de kont te trainen. (Afbeelding: Voyagerix / fotolia.com)

squats

Squats ondersteunen ook de dijen en de Pomuskeln. Ga daarvoor op een veilige ondergrond staan ​​met je benen wijd, maar niet te ver uit elkaar en ga naar je knieën. Als je spanning voelt in dijen en billen, zit je goed. Ga dan weer rechtop zitten. Wanneer ze "uiuwen" in de spieren, laten ze zien dat ze werken. Heb je problemen met de knie? Dan, in plaats van je knieën te buigen, kun je hurken en zo lang mogelijk blijven staan.

Stretch been

Je kunt ook rechtop gaan staan ​​en met één hand vasthouden. Strek dan een been zo hoog mogelijk uit tot je spanning in je achterste voelt. Herhaal deze oefening met het andere been.

"Zit stil"

Een studie uit Israël in de "American Journal of Physiology" geeft aan dat vetcellen verspreiden wanneer we zitten een stuk of zijn, dat wil zeggen op de plaatsen waar de druk op het lichaam overbelast, dus vooral op de billen en dijen.

De door druk beïnvloede cellen slaan meer lipiden op en de onderzoekers vonden 50% meer in deze cellen dan in de niet-geladen cellen.

Vet op de kont is daarom niet alleen een gebrek aan beweging in het algemeen of te veel eten, maar ook aan de "mechanische omgeving". Waar ons lichaam ligt, trekt hij op de lange duur vet aan.

Wie veel zit, krijgt een grote kont - om het gemakkelijk te zeggen.

Dit geldt met name voor mensen die ziek moeten zijn vanwege bijvoorbeeld een beschadigde wervelkolom. Hier dringen vetcellen in hoge mate door in het spierweefsel. (Dr. Utz Anhalt)

deining
http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(17)30429-1
https://www.heise.de/tp/news/Je-laenger-man-sitzt-desto-fetter-wird-der-Hintern-2000952.html
https://www.nature.com/articles/ijo2009286
http://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.00167.2011
http://studgendeutsch.blogspot.de/2014/10/zur-evolution-des-weiblichen-hinterns.html
http://www.uni-protokolle.de/nachrichten/id/52812/

literatuur
W. Siffert, blz Forster, KH Jockel, DA Mvere, B. Brinkmann, C. Naber, R. Crookes, P. Heyns u, JT Epplen, J. Fridey, BI Freedman, N. Muller, D. Stolke, AM Sharma, K. al Moutaery, H.-Grosse Wilde, zoals Buerbaum, T. eerlijk, HR Ahmad, B. Horsthemke, ED Du Toit, A. Tiilikainen, J. Ge, Y. Wang, D. en Yang. Wereldwijd etnische verdeling van het G-eiwit beta3 subunit 825T allel en de associatie met obesitas in en blanke, Chinees, Afrikaans vermogende particulieren. J.Am.Soc.Nephrol. 10 (9): 1921-1930, 1999.