Opknoping borst - opknoping borsten veroorzaakt en tegenmaatregelen

Een hangende borst wordt meestal veroorzaakt door een verlies aan elasticiteit van huid en bindweefsel. De belangrijkste redenen voor het ophangen van borsten zijn vooral het natuurlijke verouderingsproces, een eerdere zwangerschap en de natuurlijke conditie (vorm en grootte) van de borst. Door eenvoudige middelen kan de stabiliteit van de borst worden versterkt. In dit artikel introduceren we verschillende oefeningen en behandelingen.

inhoud

• Opknoping kist verantwoordelijk voor mentaal leed
• Anatomie van de vrouwelijke borst
• Opknoping borsten door borstvoeding?
• Opknoping borst: wat te doen?
• Oefeningen tegen hangende borst
• Natuurlijke geneeskunde tegen hangende borsten
• Schüssler-zouten tegen hangende struiken
• Peeling helpt de celvernieuwing

Opknoping kist verantwoordelijk voor mentaal leed

Het sociale gevoel van schoonheid geeft aan vrouwen en mannen een fysiek ideaal dat vaak niet overeenkomt met hun eigen lichaam-realiteit. Vooral de vrouwelijke borst krijgt een hoge prioriteit. De borst van een vrouw moet strak, lang en stevig zijn volgens het algemene schoonheidsideaal. Omdat deze ideale waarden het zelfbeeld verhogen of verlagen door de invloed van een vormende omgeving, is een 'mooie boezem' vaak bepalend voor het emotionele welzijn.

Opknoping borsten zijn een enorme psychische belasting voor veel vrouwen, maar speciale oefeningen en zorg kunnen helpen om de stevigheid van de huid te verbeteren. (Afbeelding: SENTELLO / fotolia.com)

Veel vrouwen die lijden aan een "hangende borst" vertonen tekenen van depressieve episodes en zoeken professionele hulp. Er is een hele medische industrie ontstaan ​​en borstoperaties zijn nu bijna een routinematige interventie. In de zeldzaamste gevallen is echter een operatie noodzakelijk vanuit medisch oogpunt. Talloze niet-chirurgische behandelingen kunnen helpen de stevigheid te bevorderen en zo het fenomeen "hangende borst" te verminderen.

Anatomie van de vrouwelijke borst

De borst van een vrouw wordt vastgehouden door spieren. Verantwoordelijk hiervoor zijn de grote en de kleine borstspierspier, die begint bij de schouders en de bovenarmen. De borst strekt zich uit van de tweede tot de zevende rib. Het zelf bestaat uit bindweefsel, vet en glandulair weefsel (borstklier).

Het borstweefsel wordt door ligamenten tegen de schede van de grote borstspier gehouden. Om deze reden hangt de staat van de borst voornamelijk af van de aard van de spier. Als de spier wordt uitgesproken, zijn de borsten meestal strak gespannen. Biologisch gezien wordt de borst gebruikt om baby's borstvoeding te geven. De borstklieren doneren moedermelk na de bevalling.

Opknoping borsten door borstvoeding?

Veel moeders zijn bang dat de borst na het spenen zal ontspannen. Voor veel vrouwen is de angst voor een verslapping van de borst cruciaal om hun kind de fles te geven en niet de borst. Een studie van de Amerikaanse Universiteit van Kentucky weerlegde echter dit zeer wijdverspreide vooroordeel dat persistent blijft bij niet-medische beoefenaars en artsen. In plaats van het borstvoedingsproces in plaats van de leeftijd, de BMI en de sigarettenconsumptie van de moeder zijn de oorzaak van later hangende borsten, schrijven de Amerikaanse onderzoekers.

Voor de studie werden tussen 1998 en 2006 bijna 100 Amerikaanse vrouwen onderzocht. Alle vrouwen waren minstens een keer in hun leven zwanger en een goede helft van de deelnemers aan het onderzoek borstvoeding gemiddeld negen maanden (inclusief spenen). De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 39 jaar oud. Factoren die in de berekening zijn meegenomen, waren de borstomvang voor en na de zwangerschap, BMI, sigarettenconsumptie en het gebruik van verschillende geneesmiddelen.

Veel vrouwen zijn bang dat borstvoeding hun borsten kan geven. Uit een Amerikaans onderzoek blijkt echter dat deze bezorgdheid ongegrond is. (Afbeelding: pololia / fotolia.com)

Hoewel na het voltooien van het onderzoek werd vastgesteld dat het aantal zwangerschappen afneemt, wordt doorzakken van de borsten bevorderd, maar dit effect wordt niet veroorzaakt door borstvoeding zelf. Naast het aantal zwangerschappen was de grootste oorzaak het rookgedrag van de vrouw. "Roken breekt een eiwit in de huid af genaamd elastine, dat de jeugdige huid zijn elastische uiterlijk geeft en de borst ondersteunt [...] daarom zou het logisch zijn dat roken een nadelig effect zou hebben op de borsten," zei de onderzoeksdirecteur. Brian Rinker van de University of Kentucky.

Hoe minder eiwit aanwezig was, hoe groter de verandering in borstelasticiteit. Daarom is borstvoeding niet gerechtvaardigd in verband met hangende borsten. Zwangerschap zelf is echter geassocieerd met een verhoogd risico op hangende borsten, rapporteren de Amerikaanse wetenschappers. Ten slotte blijven opknoping borsten na de zwangerschap een wijdverbreid fenomeen.

Opknoping borst: wat te doen?

Kortom, de huid en de borst ontspannen in de loop van je leven. Alleen ondersteunende maatregelen om de huid en het bindweefsel aan te spannen, kunnen het onherroepelijke proces vertragen. Om de elasticiteit te versterken, zijn er verschillende oefeningen om uit te kiezen.

Daarnaast moet aandacht worden besteed aan een evenwichtige en gezonde voeding. De inname van gifstoffen in de vorm van roken moet worden gestopt of tenminste worden verlaagd zoals reeds beschreven in de rubriek "Opknoping borst door borstvoeding". Volgens talrijke wetenschappelijke studies remmen de verontreinigende stoffen in tabaksrook de productie van het structurele eiwit "elastine". Dit is onder andere verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid en het bindweefsel. Aldus maakt de remming van het eiwit niet alleen merkbaar op de borst, maar de huid op het gehele lichaam. Het verouderingsproces van de huid versnelt.

Roken kan hangende borsten verkiezen. Omdat de componenten van sigarettenrook de afbraak van eiwitten bevorderen die de elasticiteit van de huid bieden. (Afbeelding: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Oefeningen tegen hangende borst

De meest effectieve borstverstrakking oefeningen zijn pushups en borstpersen. De thoraxpers traint de onderste borstspier. De push-ups oefenen de bovenste en onderste borstspieren uit, evenals de spieren op de bovenarmen en schouders.

Instructies: borstpersen voor een stevige boezem Sta rechtop De benen worden evenwijdig in de breedte van de heup geplaatst Span nu de maag en druk de palmen onder de borst tegen elkaar De ellebogen wijzen naar buiten en de vingertoppen naar boven Adem tijdens de spanning in en normaal aan en uit Houd deze positie ongeveer 15 seconden vast Pauzeer vervolgens gedurende 15 seconden en ontspan opnieuw De borstpers moet dagelijks worden gebruikt met minstens drie herhalingen belangrijk: Zorg ervoor dat uw ademhaling normaal blijft tijdens de training. Anders worden de spieren niet voorzien van voldoende zuurstof, wat contraproductief is voor de oefening. Tijdens de hele oefening moet de lichaamspositie recht zijn, kont en buik licht gespannen en de voeten licht gebogen.

Een andere effectieve oefening is pushups. Hier worden de bovenste borstspier en de triceps getraind. De oefening is gebaseerd op handen en voeten. Schouder, heupen, voeten en knieën vormen zo mogelijk een rechte lijn.

belangrijk: Maak geen hol kruis, maar houd een rechte rug. Als de kont omhoog gaat, wordt de oefening onjuist toegepast. In de beschreven houding wordt het bovenlichaam langzaam omlaag gebracht totdat de bovenarm en onderarm een ​​hoek van 90 graden vormen.

In deze positie blijven er een paar seconden over om langzaam terug te keren naar de startpositie. Adem het bovenlichaam in en laat het langzaam zakken tijdens het optillen. In het begin doen de meeste ongeoefende mensen maar een paar herhalingen. Door herhaalde oefening maar na korte tijd te bereiken met 15 herhalingen en meer.

Het is belangrijk dat het in principe niet afhankelijk is van de snelheid, maar van correct uitgevoerde push-ups. Herhaal de oefeningen om de twee dagen om het lichaam de tijd te geven om te regenereren.

Push-ups zijn een zeer effectieve oefening om de borstspieren te trainen. (Afbeelding: fotogestoeber / fotolia.com)

Natuurlijke geneeskunde tegen hangende borsten

Naast de typische sportoefeningen, kunnen natuurlijke remedies ook worden gebruikt om hangende borsten te voorkomen. De huid van de borst en het decolleté heeft speciale zorg nodig. Veel in de handel verkrijgbare crèmes vertrouwen daarom op de kracht van medicinale planten.

In het bijzonder algenextracten, vette substanties van de olijf en de avocado, evenals extracten van de groene thee kunnen de huid beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-zonnestralen. Bovendien wordt gezegd dat de stoffen effecten hebben tegen vrije radicalen. Vrije radicalen versnellen het verouderingsproces en zijn verantwoordelijk voor schade aan het lichaam en de huidcellen.

Het is raadzaam om vitamine A aan te vullen. Vooral oudere huid heeft extra vitamines nodig, omdat het metabolisme vertraagt ​​door de veroudering van de huid. Regelmatige inname van vitamines versnelt de celdeling en helpt de huid zichzelf te vernieuwen. Het positieve en gewenste neveneffect: het rimpelen van de huid wordt vertraagd.

Omdat het lichaam echter nauwelijks vitamine A (carotenen) kan afbreken, wordt teveel vitamine A in de lever opgeslagen. Daarom is het raadzaam om alleen middelmatig te gebruiken en in overleg met een opgeleide alternatieve arts of met de arts geschikte voorbereidingen. Beter dan aanvullende "pillen" is de natuurlijke opname in de vorm van geschikt voedsel. Carotenen zijn onder meer opgenomen in wortelen, mango's, boerenkool, zoete aardappelen en spinazie.

Vitamine A is vooral belangrijk voor een mooie, gladde huid. Omdat het de regeneratie van cellen en elasticiteit van de huid bevordert. (Afbeelding: photka / fotolia.com)

Schüssler-zouten tegen hangende struiken

Een andere bewezen natuurlijke remedie voor hangende borsten zijn Schüssler-zouten. Dit zijn biochemische functionele middelen die het mineralenevenwicht optimaliseren door tekortkomingen en aandoeningen te elimineren.

Het gaat hier met name om het zout nummer 1 (Calciumfluoratum). Het zogenaamde "bindweefselzout" heeft een positief effect op de elasticiteit en stevigheid van weefsels en wordt daarom ook gewaardeerd als een huismiddeltje tegen cellulitis. Het zout is beschikbaar voor zowel interne (bijvoorbeeld in de vorm van tabletten) als externe (bijvoorbeeld lotions) toepassingen.

Als de elasticiteit van de huid vermindert, wordt het aanbevolen om zout nr. 11 (Silicea) te gebruiken. Dit staat bekend als "het zout van bindweefsel, de huid, het haar en de nagels" en wordt ook aanbevolen in de conventionele geneeskunde onder de naam "silica". Silicea ondersteunt de medische wetenschap van Dr. Ing. Schüßler na het bouwen en versterken van het bindweefsel en zorgt voor een gezonde en stevige huid. Dienovereenkomstig kan het zeer effectief worden gebruikt tegen hangende borsten en in het algemeen als een huismiddeltje voor rimpels.

Peeling helpt de celvernieuwing

Zodat externe toepassingen om neerhangende borsten te voorkomen ook succesvol zijn, is het raadzaam om de huid van tijd tot tijd te exfoliëren. Een exfoliatie stimuleert de celvernieuwing en daardoor ervaart de huid meer veerkracht. Hoewel de huid zelf ongeveer om de 30 dagen vernieuwd kan worden, maar vanaf middelbare leeftijd, kan er iets worden geholpen. In plaats van chemische producten van retailers te gebruiken, zouden natuurlijke cosmetica items moeten worden gebruikt of gewoon zelf voorbereid.

Havermout en druivenpitolie kunnen bijvoorbeeld worden gemengd. De olie voedt de huid en de havermout exfolieert voorzichtig de borsthuid. De massa moet licht worden ingemasseerd en na ruim 15 minuten worden gespoeld met lauw water. (sb, nr, laatst bijgewerkt op 12.1.2017)
Specialistische begeleiding: Barbara Schindewolf-Lensch (arts)

Dat kan interessant zijn:
Opknoping schouder
Pijnlijke tepels
Tepels jeuk