Delen:
De 10 beste tips voor dubbele puntzuivering
Tips en toepassingen voor een natuurlijke colonreiniging
Een gezonde darmflora is de beste bescherming tegen ziekten en gezondheidsproblemen. Vooral door een slechte voeding, maar al snel ontstaan slakvorming en deposito's in de darm, die kan leiden tot onder andere een slechte adem, chronische vermoeidheid of spijsverteringsstoornissen zoals constipatie, constipatie of een opgeblazen gevoel.
Om het ongemak kwijt te raken en zich fit en gezond te voelen, moet de darm grondig worden schoongemaakt en vervolgens de darmflora worden herbouwd. Maar hoe werkt een natuurlijke dubbele puntreiniging? Waar moet ik op letten? We geven tips voor een succesvolle darmrevalidatie en laten zien wat goed is voor je darmen en wat niet.
inhoud
- Tips en toepassingen voor een natuurlijke colonreiniging
- Tip # 1: Het juiste dieet
- Tip # 2: uitgebreid kauwen
- Tip # 3: zelfgemaakte groene smoothies
- Tip # 4: Drink veel water
- Tip # 5: Psyllium Husk
- Tip # 6: Bitterplanten
- Tip # 7: helende klei
- Tip # 8: effectieve kruiden
- Tip # 9: Colon Hydro-therapie
- Tip # 10: Weldadige buikmassage
Tip # 1: Het juiste dieet
De hoofdoorzaak van een verstoorde darmflora is een ongunstig dieet. Vaak zijn te veel vet en eiwitrijk voedsel, b.v. Zuivelproducten die worden gegeten met een hoog vetgehalte, naast de overmatige consumptie van vlees, worst, producten van witte bloem en snoep of suiker. Als dit alles in grotere mate over een langere periode wordt geconsumeerd, is er een toename in slijmvorming en slakvorming van de darm. Dit is vaak de eerste stap in de ontwikkeling van veel chronische ziekten, spijsverteringsproblemen, slaapstoornissen, constante vermoeidheid en zwakte.
Een ongezond voedingspatroon met te veel vet, vlees en suiker leidt snel tot darmslakken. (Afbeelding: Brent Hofacker / fotolia.com) Om een gezonde darmflora te bouwen, moet u eerst uw dieet kritisch bekijken en mogelijk enkele gewoonten veranderen. Over het algemeen geldt dat hoe meer u afziet van zeer bewerkte of afgewerkte producten en in plaats daarvan vers bereide, vitaalrijke maaltijden eet, hoe sneller uw darm beter wordt. Neem prioriteit aan basisvoedsel, omdat ze het lichaam voorzien van alle essentiële voedingsstoffen die hij nodig heeft voor een gezond evenwicht. Ze laten achter - anders dan bijvoorbeeld Wit brood, worst en vlees - geen zure metabolische residuen, die oververzuring van het lichaam voorkomt of de zuur-base balans opnieuw in evenwicht brengt.
Eet vooral veel basenvormend groenten en fruit zoals appels, pruimen, bessen, kiwi's, pruimen, paprika, broccoli, venkel, wortelen, spinazie, bieten of aardappelen. Salades zoals Raket, Lollo Biondo-, eikenbladsla of sla zijn goed, meer alkalische voedingsmiddelen bevatten kruiden (zoals dille, rozemarijn, karwij), paddestoelen (eekhoorntjesbrood, champignons, enz.), Noten (bijv. Als hazelnoten of walnoten) , Peulvruchten zoals linzen of kikkererwten en spruiten.
Tip # 2: uitgebreid kauwen
"Goed gekauwd is voor de helft verteerd": dit oude gezegde is belangrijker dan ooit in het licht van het dieet van vandaag. Omdat veel mensen te weinig tijd nemen om te eten en het voedsel tamelijk haastig doorslikken dan grondig kauwen. Dientengevolge kan het niet voldoende worden verrijkt met speeksel in de mond en voorverteerd. Als gevolg hiervan komen te grote stukken voedsel in de darm terecht, wat een zware belasting voor het spijsverteringsstelsel vormt en snel tot problemen zoals constipatie of buikpijn leidt..
Probeer daarom elke hap te kauwen totdat deze vloeibaar is (ongeveer 30 keer) om de spijsverteringsorganen te verlichten. Een ander positief effect van de uitgebreide "fletching" is dat het voedsel intenser smaakt en de natuurlijke verzadigingsreflex beter kan worden waargenomen. Bewust eten wordt weer meer een plezier terwijl het helpt om het gewicht te verminderen.
Nutriënten: Smoothies met groene bladgroenten zijn een ideaal hulpmiddel bij darmreiniging. (Afbeelding: Natasha Breen / fotolia.com) Tip # 3: zelfgemaakte groene smoothies
Basale dranken zijn water, zelfgemaakte fruit- en groentesappen en kruidenthee. Groene smoothies zijn bijzonder geschikt voor darmrevalidatie. Deze bevatten groene bladgroenten, b.v. Salade bladeren, snijbiet, spinazie, wilde kruiden of bladeren van koolrabi veel componenten die bijzonder rijk zijn aan bepaalde vitale stoffen voor een goede darmgezondheid. Fruit en water worden toegevoegd aan de "groene dingen", de laatste kan b.v. ook vervangen door sinaasappelsap.
Afhankelijk van je smaak kan de smoothie worden aangevuld met andere gezonde ingrediënten. Deze omvatten onder andere verse gember, specerijen zoals kaneel of kardemom, evenals kleine hoeveelheden olie van hoge kwaliteit (bijvoorbeeld lijnzaadolie) of vers geschilde huid van een biologische citroen. Meng de ingrediënten in een blender of blender tot het mengsel een gladde consistentie heeft. Zorg ervoor dat je niet te lang mixt, omdat de waardevolle vitale stoffen uit de groenten en fruit snel verloren gaan door de resulterende hitte.
| Probeer bijvoorbeeld een heerlijke smoothie van appel en spinazie Er zijn twee kleine glazen nodig:
De ingrediënten worden grondig onder stromend water gewassen en bevrijd van vervuiling. Snij de groenten en fruit in grotere stukken en leg alles in de blender. |
Er zijn eindeloze manieren om je favoriete persoonlijke smoothie samen te stellen. Test gewoon welke groene bladgroenten en vruchten harmoniëren met uw smaak. Vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen en vezels zijn de gemengde dranken zeer vullend en daarom ideaal als ontbijt of gezonde snack.
| Snel klaargemaakt is een appel en boerenkool smoothie Neem voor twee kleine glazen:
|
De verfrissende pittige Salade van de komkommer smoothie Het smaakt het beste wanneer het voor een tijdje grondig wordt geabsorbeerd in de koelkast voordat het wordt gegeten.
U heeft twee porties nodig:
Was de appel, komkommer en (geselecteerde) salade en spin de laatste een beetje droog. Schil en snijd de banaan en komkommer in dunne plakjes. Doe alles samen in de blender en voeg geleidelijk, afhankelijk van de gewenste consistentie, het appelsap toe. Maak de afgewerkte smoothie koud en roer opnieuw. |
Tip # 4: Drink veel water
Opdat uw lichaam de gemobiliseerde gifstoffen zo snel mogelijk zou elimineren, moet u tijdens de darmrevalidatie bijzondere aandacht besteden aan een voldoende vochtinname. Ideaal zijn twee tot drie liter hoogwaardig, nog steeds water per dag - naast de verse smoothies en sappen.
Tip # 5: Psyllium Husk
Een centraal onderdeel van veel bewezen programma's voor colonzuivering zijn psylliumschillen. Dit zijn zaadschillen van de plantago ovata plant, een weegbree plant afkomstig uit bijvoorbeeld India en Noord-Afrika, en gerelateerd aan de ribwort weegbree gevonden in dit land. Psylliumzaden zijn goed voor darmreiniging, omdat ze slijm bevatten dat water in de darm bindt, waardoor het opzwelt. Als gevolg hiervan neemt het volume van de darminhoud toe, waardoor de spijsvertering wordt gestimuleerd en het lichaam van afzettingen en toxines vrijkomt.
Belangrijk om te weten: Tijdens de colonreiniging met psylliumdruppels, drink altijd voldoende stil water (ten minste 200 ml per toediening) om de slijmstoffen goed te laten opzwellen en effect te hebben. Als te weinig vloeistof wordt opgenomen, kan dit echter leiden tot een toename van de klachten, omdat de psylliumschillen het resterende water uit de ontlasting halen en dit is nog moeilijker. Dit kan buikpijn, ernstige obstipatie, opgeblazen buik en in geval van nood zelfs een darmobstructie veroorzaken.
Tip # 6: Bitterplanten
Bitterplanten zijn goed geschikt om het lichaam te helpen schadelijke darmbacteriën te verdrijven. Want kruiden en groenten met bittere stoffen hebben een stabiliserend effect op de spijsverteringsorganen en stimuleren zachtjes het intestinale slijmvlies om grotere hoeveelheden gifstoffen, bacteriën, virussen en metabole afvalstoffen af te scheiden.
Om de verzuring van het organisme tegen te gaan en de ontwikkeling van een gezonde darmflora te bevorderen, adviseren voedingsdeskundigen voornamelijk theemengsels met planten. Paardebloem, Nettle, Artichoke, Angelica, Benedictine of Yellow Gentian. Als alternatief zijn bittertropfenconcentraten (kruidenbitters) of Zweedse bitters in afgewerkte vorm in de apotheek verkrijgbaar.
Gebruik de bittere planten voor ongeveer drie weken in de vorm van een remedie om uw spijsverteringsorganen goed te reinigen en te verzorgen door middel van de waardevolle ingrediënten. Het is belangrijk dat er meerdere keren per dag zowel melanges als klaargemaakte preparaten worden ingenomen.
Natuurgenezers adviseren vaak helende klei voor een natuurlijke darmreiniging. Omdat het fijne poeder u.a. Bind gifstoffen aan en transporteer ze uit het lichaam. (Afbeelding: PhotoSG / fotolia.com) Tip # 7: helende klei
Ter ondersteuning van de darmreiniging en -zuivering biedt genezende klei. Dit is een traditioneel en goedkoop huismiddeltje dat zeer effectief is en een bijzonder positief effect heeft op de darm. Omdat de aarde giftige stoffen zoals cholesterol, schadelijke darmbacteriën, hun metabolieten en andere schadelijke stoffen uit het voedsel als een spons kan absorberen en op een natuurlijke manier uit het lichaam kan binden.
Het fijne poeder is rijk aan mineralen, b.v. Calcium, magnesium, ijzer, selenium en koper, die bijdragen aan de neutralisatie van overtollig maagzuur. Dienovereenkomstig kan de "gezonde grond" een heilzaam hulpmiddel zijn bij spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen maag, brandend maagzuur, maagpijn of prikkelbare darm..
Genezende aarde is beschikbaar (van bijvoorbeeld Luvos) van fijn tot micro-fijn en kan gedurende een langere periode worden ingenomen. Het poeder wordt in een half glas water of thee geroerd en ingeslikt. Als alternatief kan het worden gemengd met speeksel en worden ingeslikt zonder water in de mond, waardoor de bodem met meer concentratie het maagdarmkanaal kan bereiken.
Degenen die niet van de poedervorm houden, kunnen hun toevlucht nemen tot capsules of korrels. Als onderdeel van de darmrevalidatie wordt een kuur van drie weken gevolgd door een korte pauze aanbevolen. Een aanvraag van meerdere weken moet echter altijd vooraf worden besproken met een arts of een alternatieve arts.
Tip # 8: effectieve kruiden
Voor een succesvolle darmrevalidatie, bevelen alternatieve geneesheren gewoonlijk kruiden aan als supplement voor psylliumkaf en / of geneeskrachtige aarde. Omdat de natuur een verscheidenheid aan effectieve kruiden biedt, die zich hebben bewezen bij klachten in het maagdarmkanaal.
Deze omvatten karwij, die helpt bij winderigheid als een huisremedie en bevorderlijk is voor de circulatie van de gastro-intestinale slijmvliezen. Oregano kan de darmpathogeen remmen Helicobacter pylori, peterselie helpt bij algemene gastro-intestinale klachten en ondersteunt het spijsverteringsproces. Dille heeft een antibacteriële, anti-krampachtige en spijsvertering effect, venkel is goed geschikt voor het kalmeren van de gespannen gastro-intestinale tractus en voor het verlichten van een gezwollen buik.
Andere kruiden en plantenextracten die kunnen worden gebruikt in het kader van intestinale revalidatie omvatten anijs, basilicum, tijm, vlierbloesem, gember en olijfbladeren.
Tip # 9: Colon Hydro-therapie
In de zogenaamde "Colon Hydro-Therapy" is een natuurgeneeskundige methode voor colonreiniging, die vergelijkbaar is met het klassieke "klysma". Het wordt gebruikt bij indigestie zoals constipatie of prikkelbare darmsyndroom, b.v. met verhoogde gevoeligheid voor infecties, allergieën en chronische hoofdpijn.
Tijdens de therapie gebruikt de alternatieve behandelaar een kleine plastic buis om warm water in de dikke darm van de patiënt te brengen en voert dan de inhoud van de darm geurloos af via een afvoerslang rechtstreeks in het rioleringssysteem. Om ervoor te zorgen dat het warme water alle verontreinigde gebieden bereikt, wordt meestal een ondersteunende buikmassage uitgevoerd. Het doel is om de darm grondig te spoelen, om uitwerpselen en puin te verwijderen en om de natuurlijke darmbeweging te herstellen. Om dit te bereiken en de symptomen te verlichten, zijn echter vaak meer dan tien behandelingen nodig.
Een maagmassage heeft een rustgevend en stimulerend effect op de spijsvertering. Met slechts een paar bewegingen kun je iets goeds doen voor je darmgezondheid. (Afbeelding: Piotr Marcinski / fotolia.com) Tip # 10: Weldadige buikmassage
Een massage werkt niet alleen goed in combinatie met hydrotherapie van de dikke darm, maar biedt over het algemeen uitstekende ondersteuning bij het opbouwen van een gezonde darmflora. Omdat een buikmassage spanning kan afgeven, structuren los kan maken en de spijsvertering kan stimuleren en daarom helpt bij het reinigen en ontgiften van de darm.
Instructies voor een zachte intestinale zelfmassage:
|
Zelfmassage werkt het beste wanneer u het tweemaal per dag doet. Vooral goede tijden zijn de ochtend (na het ontwaken) en de avond (voordat je gaat slapen), wanneer er een rustige bui heerst en het gemakkelijker is om te ontspannen. Creëer een "rustige" omgeving en schakel storende factoren zoals mobiele telefoons, televisies enz. Uit. Probeer je helemaal op jezelf te concentreren - je zult snel merken hoe de warmte en aanraking worden verzacht. (NR)