Delen:
Stimuleer de spijsvertering op een natuurlijke manier
Met deze natuurlijke remedies krijg je je spijsvertering op gang
Als het niet goed werkt met de spijsvertering, komen veel oorzaken in aanmerking. Omdat onze darm zeer gevoelig kan zijn voor zelfs de kleinste veranderingen. Een gebrek aan lichaamsbeweging of een ongunstig dieet kan bijvoorbeeld snel tot constipatie leiden en een virusinfectie brengt het spijsverteringsritme vaak volledig uit het ritme.
Echter, er zijn een verscheidenheid van kruiden, specerijen en andere geneeskrachtige planten die een stimulerend effect op een natuurlijke manier te hebben en daardoor onaangename symptomen zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of een opgeblazen gevoel te verlichten. Vaak kan het natuurlijke spijsverteringsproces effectief worden ondersteund door kleine veranderingen in eet- en leefgewoonten.
inhoud
- Met deze natuurlijke remedies krijg je je spijsvertering op gang
- Spijsvertering en natuurgeneeswijze
- Bittere stoffen brengen de spijsvertering in beweging
- Gezonde ondersteuning door salades en groenten
- Spijsverteringshulpmiddelen van het kruidenrek
- Healing theesoorten stimuleren
- Appels houden de darm gezond
- Door het juiste eetgedrag wordt de spijsvertering gestimuleerd
Spijsvertering en natuurgeneeswijze
Spijsvertering heeft een speciale betekenis in de natuurlijke geneeskunde. Met een goed functionerende spijsvertering worden fysieke en mentale gezondheid en stabiele afweer gecombineerd. Spijsverteringsstoornissen kunnen aan de andere kant worden geassocieerd met vele onplezierige symptomen, b.v. Maagzuur, misselijkheid, buikpijn, obstipatie of diarree.
Wie problemen heeft met de spijsvertering, lijdt vaak aan een opgeblazen gevoel en een platte buik. (Afbeelding: photophonie / fotolia.com) Vaak een bacteriële overgroei in de darmflora optreedt (dysbiosis), die kan draaien om de permeabiliteit van het darmslijmvlies (lekkende darmsyndroom) en aldus voedselintolerantie bijzonder lactose-intolerantie lood,.
Omgekeerd kan een verontreinigde darmflora alleen tot problemen leiden, b.v. voedsel blijft onverteerd vanwege het gebrek aan bacteriën kan niet worden afgebroken. Vervuilende gassen met winderigheid zijn hier mogelijk een gevolg.
Als een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem in de darm, persistente indigestie ook geassocieerd met de vorming van een algemene immuundeficiëntie, allergieën, auto-immuunziekten, huidziekten en zelfs kanker. In het natuurgeneeskundig gezegde "De dood zit in de darmen" worden deze verdachte relaties kort en krachtig geformuleerd.
Bittere stoffen brengen de spijsvertering in beweging
Spijsvertering begint niet met de afbraak van koolhydraten in de mond. In feite, niet alleen het "eten" van het oog, maar ook neus en tong nemen beslissingen. Door de zintuiglijke indrukken die we absorberen bij het zien, ruiken en proeven van het voedsel, wordt de productie van maagsap in een vroeg stadium in gang gezet door irritatie van de nervus vagus. Vooral bittere tonen, die zich op onze tong verspreiden, hebben een stimulerend effect.
Overeenkomstige kruidenmengsels (bereid als korrels) hoeven daarom slechts ongeveer een minuut te worden gekauwd om de spijsvertering te ondersteunen vlak voor het eten. Het is niet nodig (maar niet schadelijk) om de bittere pap in te slikken. Bittere drank wordt meestal geserveerd om te stimuleren na een maaltijd.
De consumptie van een witlofsalade vóór de hoofdmaaltijd stimuleert de spijsvertering. (Afbeelding: partners / fotolia.com) Gezonde ondersteuning door salades en groenten
Met de consumptie van bepaalde salades en rauw voedsel kan iedereen zijn spijsvertering op een smakelijke manier stimuleren. Dat is de reden waarom salades om de spijsvertering te bevorderen ook de maaltijd voor het warme gangwerk moeten starten. Nogmaals, hoe bitterder, hoe effectiever.
Onder de salades in het veld en in de tuin voldoen vooral witloof en witlof aan dit criterium. Witlofbladeren bevatten stoffen die de pancreas en gal stimuleren door hormoonstoffen in het maagslijmvlies te activeren. Dit laatste kan ook in hoge mate bijdragen aan het witloof, zodat het bij voorkeur wordt aanbevolen voor een langzamere lever- en galfunctie. Andere natuurlijke spijsverteringshulpmiddelen omvatten artisjokken en spruitjes.
Geschikte wilde salades zijn vooral de paardebloem, waarvan bekend is dat deze met name de lever en galblaas stimuleert, evenals de brandnetel, die ook de pancreas stimuleert om spijsverteringssappen te vormen. Beide kunnen rauw worden gegeten als salade, geserveerd als groentegarnituur of als soep.
Spijsverteringshulpmiddelen van het kruidenrek
Bijna elke keukenkast houdt het ene of het andere kruid klaar, wat effectief is als een huismiddeltje voor een opgeblazen gevoel of problemen met de spijsvertering
kan worden gebruikt. Specerijen kunnen dagelijks aan het menu worden toegevoegd. Anijs, kruidnagel, gember en kardemom verhogen de eetlust en de productie van spijsverteringssappen. Ze kunnen worden gebruikt bij het bakken, in soepen, sauzen en bij de productie van dranken.
Venkel, karwij, koriander en knoflook worden vooral gekenmerkt door hun winderigheid-verhinderende werking. Minder bekend is over het algemeen de spijsvertering van basilicum, tijm, jeneverbes, rozemarijn, lavas, oregano en marjolein.
Healing theesoorten stimuleren
Er zijn veel bekende Teedrogen bekend waaruit heilzame helende theeën kunnen worden geproduceerd. Om een opgeblazen gevoel te voorkomen, kan de maaglediging worden versneld met pepermunt. De spiertonus van de maag en darmen wordt gestimuleerd door hooibedragen, angelica-wortel, bittere klaver, salie, kurkuma, citroenmelisse, duizendblad of kaneelschors en stimuleert de organen tot verhoogde beweging.
De bittere medicinale planten zorgen echter voor voldoende productie en afscheiding van maagzuur, gal en pancreasenzymen. Aloë, gentiaan, alsem en rabarberwortel kunnen worden gedronken als thee of in een bekend recept volgens Maria Treben met andere geneeskrachtige planten als een kleine Zweedse bitterzoete.
| Recept voor een verzachtende spijsverteringsthee Voor een grote beker heb je nodig:
Breng het water aan de kook. Meng de andere ingrediënten en giet 2 theelepels ervan met het kokende water. Dek nu het kopje af en laat het ongeveer 10 minuten weken. Schil de thee af en drink hem ongezoet en in kleine slokjes na het eten. |
Appels bevatten waardevolle vezels, wat een positief effect heeft op de spijsvertering en de darmgezondheid. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com) Appels houden de darm gezond
"Een appel per dag houdt de dokter weg" - steeds weer komen onderzoeken tot de conclusie dat het oude Engelse spreekwoord van toepassing is en appels bijzonder waardevol zijn voor de gezondheid. De "voedingsbommen" hebben bijvoorbeeld een positief effect op cholesterol, diabetes of hart- en vaatziekten. Maar dat is nog niet alles: de "wondermiddel" appel kan ook de spijsvertering reguleren.
Er wordt aangenomen dat dit effect te wijten is aan de overvloedige onverteerbare vezels in appels. Deze zogenaamde "pectines" hebben een spijsverteringseffect en ondersteunen de gezondheid van de darm. Experts raden aan om regelmatig twee appels te eten voor een gezonde dikke darm. Het fruit mag niet worden gepeld voor consumptie, omdat de meeste voedingsstoffen zich in of net onder de schaal bevinden.
Een smakelijke variant is een kwark met appels. Verbruikt bij het ontbijt of 's avonds, het helpt om de spijsvertering op natuurlijke wijze te stimuleren.
Recept voor een portie appelkwark:
Doe de wrongel in een kom. Was de appel grondig en wrijf (met schil) in de Qaurk. Voeg dan het lijnzaad en de honing toe en meng de ingrediënten door elkaar. |
Door het juiste eetgedrag wordt de spijsvertering gestimuleerd
Naast de selectie van ingrediënten, bepaalt het eetgedrag ook in hoeverre het lichaam zijn spijsverteringsvermogen ontsteekt. Dus de verplichte drank om als gewoonte te eten moet eerder tot het verleden behoren. De vloeistof vermengt zich met de gevormde spijsverteringssappen en verliest zo zijn kracht om het voedsel te splitsen.
Aan de andere kant heeft het voedsel een gunstig effect in een stille, irriterende omgeving. bekend Devotional kauwen en proeven van het eten, ook bekend als "Fletchern", de stap genomen door de kruiden, specerijen en salades prestaties, optimaal te stimuleren de spijsvertering, ondersteuning bij het begin van de maaltijd. (jvs, nr, bijgewerkt op 19.8.2016)