geschiktheid

De definitie van fitness

De term fitness vat algemeen welzijn en dagelijkse prestaties samen. Het is niet duidelijk wat precies bij fitness hoort en wat niet. Fitness wordt dus vaak gebruikt als modewoord en wordt door verschillende mensen anders geïnterpreteerd. Gerichte Het uitoefenen vermindert het risico van veel voorkomende ziekten, zoals een hartaanval, obesitas, rugpijn en depressie. Regelmatig vindt een conditietraining plaats als een combinatie van duurtraining, krachttraining en coördinatietraining. Mentale fitheid weerspiegelt ook het vermogen van mensen om zich te concentreren en te leren.

De meest voorkomende soorten fitnesstraining

Tijdens de duurtraining wordt het cardiovasculaire systeem getraind. Dit kan het risico op het ontwikkelen van diabetes of hartaandoeningen verminderen en het gewicht helpen verminderen. Geschikte sporten zijn onder andere fietsen, hardlopen, zwemmen, wandelen en aerobics.

Gerichte krachttraining, op zijn beurt, dient vooral om spieren op te bouwen en eenzijdige bewegingen te balanceren. Het klassieke spieropbouwen vindt vaak plaats door te trainen met gewichten. Trainingsmethoden zoals yoga- of Pilates-oefeningen proberen de mobiliteit en kracht gelijk te bevorderen. Tijdens de coördinatietraining moet de interactie tussen het zenuwstelsel en de spieren worden getraind en moeten de reflexen worden verbeterd. Dans, balsporten en vechtsporten zijn bijvoorbeeld geschikt voor dit doel. (Vb)

Klein brein door te weinig conditie

Zich van de bank verwijderen: bewegend gekreun heeft kleinere hersenen Regelmatige lichaamsbeweging is gezond: het kan verschillende ziektes en het gewicht ervan voorkomen ...
More 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/kleines-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021456656" data-lang = "en" data-theme = "kleur" data-oriëntatie = "horizontale"> Onderzoeksstudie: krimpende hersenen als gevolg van onvoldoende fitheid

Te weinig lichaamsbeweging en lichaamsbeweging kunnen ervoor zorgen dat onze hersenen later in hun leven krimpen. Op hoge leeftijd vallen mensen fysiek en mentaal af. De uitvoering ons ...
More 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forschungsstudie-schrumpfendes-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021156435" data-lang = "en" data-theme = "kleur" data -oriëntatie = "horizontale"> Gezonde fitnesstrend: holistische training op de trampoline

Trampoline training als een holistisch fitnessconcept Stuiteren op de trampoline is erg populair bij kinderen en velen hebben hun eigen kindertrampoline in de ...
More 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/gesunder-fitnesstrend-ganzheitliches-training-auf-dem-trampolin-2016020455812" data-lang = "en" data-theme = "kleur" data -oriëntatie = "horizontale"> Onderzoeker: Lichamelijke fitheid houdt het hart en de hersenen jong

Studieresultaten: Lichamelijke fitheid houdt het hart en de hersenen gezond Vele onderzoeken hebben al aangetoond dat fysieke fitheid goed is voor het hart ...
More 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forscher-koerperliche-fitness-haelt-herz-und-gehirn-jung-2016012655029" data-lang = "en" data-theme = "color "data-oriëntatie =" horizontaal ">