Afleiding helpt bij de eerste symptomen van burn-out

Burn-out: neem af tegen afleiding bij de eerste tekenen

06/08/2012

Uitgeput en uitgebrand voelen kunnen de eerste tekenen van burn-out zijn. De getroffenen moeten proberen zich af te leiden van recreatieve activiteiten zoals sport, een filmbezoek of het ontmoeten van vrienden. Als de depressie echter aanhoudt, raden deskundigen ten sterkste aan professionele therapeutische hulp te zoeken.

Creëer nieuwe energie tegen burn-out met sportieve en sociale activiteiten
„Wanneer je je uitgebrand voelt, helpt het om te sporten, naar de bioscoop of naar het theater te gaan of om met collega's en vrienden over het onderwerp te praten“, zei Rainer Richter, voorzitter van de Federale Psychotherapeutische Kamer (BptK). Een gesprek met de huisarts is ook nuttig. Als uitputting echter nog lang aanhoudt, moeten patiënten professionele hulp zoeken, adviseert Richter. De eerste tekenen van burn-out waren depressie, concentratiestoornissen, chronische vermoeidheid en een emotionele afstand tot het werk. „Het probleem met burn-out is dat er geen specifieke symptomen zijn zoals andere psychische aandoeningen“, legde de president van BptK uit. De getroffenen zouden veel verschillende klachten melden. „Het is uitputting die je ontevreden en gehinderd op het werk maakt. Ook voelt de patiënt dat hij niet alleen naar buiten komt, zich mentaal in een cirkel draait en lusteloos is“, dus oordeel. Niettemin is burn-out geen ziekte.

Volgens Richter kunnen de getroffenen worden genezen of herstellen van uitputting. „Een volledige daling van de symptomen is mogelijk“, zei de expert. In sommige gevallen wordt de betrokkenen echter ook geadviseerd om van baan te veranderen.

Burnout wordt een sociaal probleem
Burnout wordt steeds meer een maatschappelijk probleem. De Duitse Vereniging voor Psychiatrie, Psychotherapie en Neurologie (DGPPN) bespreekt dit probleem in haar huidige position paper. Minister van Arbeid Ursula von der Leyen eist in een welkomstwoord voor de professionele samenleving dat werkgevers en vakbonden hun plicht vervullen om buitensporige eisen op de werkplek tegen te gaan. Het zorgstelsel kan de sociale gevolgen van ziekteverzuim en vervroegd pensioen als gevolg van een psychische aandoening nauwelijks opvangen. (Ag)

Lees over:
Mode-diagnose burnout-syndroom
Burn-out: zakendoen met de stress van anderen
Burnout-syndroom wordt een tikkende tijdbom
Burnout-syndroom: totale uitputting
Onderbenutting maakt u ziek: The Bore-out syndrome
Burn-out patiënten verbergen hun lijden
Meer en meer verloren werk als gevolg van burn-out

Afbeelding: Gerd Altmann, Pixelio