Dieet-natuurlijk dieet met gemberwater helpt om het overtollige gewicht te verminderen

Gezonde knol: Ginger kan je ook helpen afvallen

Gember staat bij velen bekend als een huismiddeltje tegen verkoudheidsverschijnselen. Maar de pittige knol brengt veel meer gezondheidsvoordelen met zich mee. Gember kan ook helpen om af te vallen, zoals blijkt uit een wetenschappelijk onderzoek.

Hulp bij gewichtsverlies

Om gemakkelijker af te vallen, helpt het om direct na het ontwaken te bewegen. Dit kan al in bed beginnen, bijvoorbeeld door uw benen te bewegen terwijl u ligt alsof u op een fiets zit. Gewichtsverlies kan ook worden geholpen door 's ochtends een glas honingwater te drinken, omdat deze mix een vullend effect heeft. Ook aanbevolen is gemberwater. Ayurveda's Indiase gezondheidswetenschap gebruikt al eeuwenlang de positieve effecten van deze gemakkelijk te maken drank.

Gemberwater en thee kunnen je helpen af ​​te vallen. Daarnaast doet men met de drankjes van zijn gezondheid iets goeds, want gember zit vol met belangrijke ingrediënten. (Afbeelding: Hetizia / fotolia.com)

Scherp helpt om gewicht te verliezen

Pittig eten kan je helpen af ​​te vallen. Bijvoorbeeld, in één studie toonden proefpersonen die al hun hoofdmaaltijden met chili aten minder trek in zout, vet en zoet voedsel.

Pittige drankjes worden ook gebruikt om het gewicht te verminderen. Een onderzoek door Columbia University New York bewijst dat afvallen met gember werkt. Volgens de onderzoekers werden proefpersonen die gemberthee aten sneller gevoed en aten ze daarom minder.

Verantwoordelijk voor het "fat killer" -effect zijn bepaalde "agitators". Omdat chili en gember de actieve ingrediënten capsaïcine en gingerol bevatten, die bij gebruik van hun scherpte een hitte-irritatie veroorzaken.

Het menselijk lichaam reageert hierop met verhoogde bloedtoevoer en zweten om de veronderstelde oververhitting in toom te houden en het lichaam te koelen. Hiervoor wordt het metabolisme geactiveerd, dat extra calorieën verbruikt. Zo wordt meer vetweefsel verbrand.

Begin de dag met gemberwater

Maar gember helpt bij het afvallen niet alleen in warme maar ook in koude dranken.

Om gemberwater te maken, schilt u eerst de knol en snijdt u deze in dunne plakjes, die vervolgens worden toegevoegd aan één liter water.

Deskundigen adviseren de organische variant, omdat deze minder vervuild is met chemicaliën.

Het water moet dan ongeveer 20 minuten laten sudderen en vervolgens afkoelen. Je kunt het drankje "op smaak brengen" met een beetje citroensap. Als het geheel te pikant of zuur is, kun je wat honing toevoegen.

Het wordt meestal aanbevolen om 's ochtends één tot twee glazen gemberwater te drinken om uw eetlust te beteugelen. Maar je kunt er ook de hele dag van genieten.

De drank wordt ook gebruikt in de Ayurveda voor het verzorgen van de Indiase gezondheid.

Wunderknolle tegen gezondheidsklachten

De Wunderknolle is niet alleen goed om af te vallen, gember helpt ook tegen ziektes. Dus, de knol, volgens een studie, het verlichten van menstruatiepijn. Zelfs bij kankertherapie wordt soms gember gebruikt.

Volgens de Duitse Kankerhulp heeft de wortel een overtuigend effect tegen de maagklachten die gepaard gaan met chemotherapie, zoals misselijkheid en braken..

Gember is ook populair als een huismiddeltje voor volheid. De knol heeft spijsverteringsproblemen, diarree en vele andere kwalen.

In de natuurlijke geneeskunde wordt de wortel al lang gebruikt tegen hoge bloedlipideniveaus. Bovendien heeft gember een ontstekingsremmend effect en kan het het immuunsysteem helpen versterken.

Mensen met een gevoelige maag kunnen echter problemen krijgen met grotere hoeveelheden, niet iedereen kan de scherpte verdragen. Patiënten moeten zo nodig hun arts raadplegen. (Ad)