Afvallen Op dit moment van de dag verbranden we het grootste deel van het vet

Hoe beïnvloedt de interne klok de verbrande calorieën??

Veel mensen hebben problemen met hun gewicht. Mensen die aan lichaamsbeweging doen, lichaamsbeweging nemen, op dieet zijn en die van dieet veranderen, proberen dan vaak hun overgewicht te verminderen. Maar ook de tijd dat we onze maaltijden eten heeft een effect op de gewichtstoename! Onderzoekers hebben nu ontdekt dat de interne klok een belangrijke rol speelt bij het bepalen wanneer de meeste calorieën moeten worden verbrand.

De wetenschappers van Brigham en Women's Hospital ontdekten in hun recente onderzoek dat de interne klok van het lichaam niet alleen een belangrijke rol speelt bij het ontwaken en als we moe zijn, maar ook een grote invloed heeft op het moment waarop we de meeste calorieën binnenkrijgen. verbranden. De experts publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "Current Biology".

Wanneer verbranden we de meeste calorieën??

De studie van de experts onthulde dat de interne klok invloed heeft op de hoeveelheid calorieën die we verbranden. De onderzoekers ontdekten dat mensen in de late namiddag en vroege avond ongeveer tien procent meer calorieën verbranden dan in de vroege ochtend.

Wat is de taak van de interne klok??

Het feit dat mensen op een bepaald moment van de dag zoveel meer calorieën verbrandden dan op enig ander moment van de dag, verbaasde de wetenschappers. Deze nieuwe bevindingen zouden kunnen helpen verklaren waarom arbeiders in de nachtploeg en andere mensen die geen vaste routine hebben een groter risico lopen op obesitas, zegt studie-auteur Kirsi-Marja Zitting van Brigham en het Women's Hospital. Zo'n dagelijkse routine van de getroffenen komt meestal niet overeen met de bioritmen van mensen die het lichaam vertellen wanneer hij slaapt en wanneer hij voedsel moet nemen.

Waarom nemen we toe??

Het is mogelijk dat het consumeren van minder energie ertoe kan leiden dat je aankomt, zegt studie auteur Jeanne Duffy van Brigham en Women's Hospital. Dit zou kunnen verklaren waarom mensen die aan de nachtploeg werken vaak problemen hebben met hun gewicht. Mensen worden meestal zwaarder wanneer ze meer calorieën consumeren dan ze kunnen verbranden, voegt de expert toe. (As)