Beheers het dagelijkse werk tijdens de zwangerschap

Zwangerschap: duizeligheid en misselijkheid door de werkroutine

20/10/2014

In de eerste maanden van de zwangerschap worden veel vrouwen geplaagd door misselijkheid en braken. Desalniettemin hebben ze te maken met hun dagelijkse werkroutine in dit vroege stadium van de zwangerschap. Hier is professor Ekkehard Schleußner, bestuurslid van de Duitse Vereniging voor Gynaecologie en Obstetrie (DGGG), vertelde het persbureau „dpa“ enkele tips om de zwangerschap ziekte tegen te gaan.

De deskundige adviseert bijvoorbeeld om de dagelijkse maaltijden in veel kleine porties te verdelen, omdat de inname van grotere hoeveelheden voedsel de misselijkheid kan verhogen. Ook moeten de zwangere vrouwen tijd nemen om te eten. Snel ingepakt voedsel is in elk geval contraproductief. Bovendien hebben zwangere vrouwen vaak moeite na het eten van zure vruchten zoals een kiwi of sinaasappel. Zuur fruit in het kantoor ertussen kan ook de misselijkheid vergroten, zei de DGGG-expert. Als een goede home remedie voor de zwangerschap ziekte genaamd de „dpa“ met verwijzing naar Prof. Schleußner Ingwertee. „Als de smaak niet te extreem is, kun je ook op de knol kauwen“, citeert het persbureau het bestuurslid van de DGGG.

Drink veel en verplaats voldoende
Terwijl gember zeker verlichting kan bieden in geval van zwangerschap, moeten gekruide voedingsmiddelen en kruiden hier eerder worden vermeden, omdat ze kunnen leiden tot een toename van misselijkheid, legde de deskundige uit. Naast bepaalde veranderingen in het voedingspatroon, adviseert de DGGG-deskundige verder over de inname van veel vocht om de ook vrij gewone duizeligheid en mogelijke problemen met de bloedsomloop bij zwangere vrouwen te voorkomen. Met betrekking tot de geschikte dranken legde prof. Schleußner uit dat koffie veel werkende mensen helpt het dagelijkse werk te doorstaan, maar dat het alleen met mate kan worden genoten. „Koffie tijdens de zwangerschap is toegestaan“, De expert beveelt echter maximaal twee tot drie kopjes per dag aan, volgens de aankondiging van „dpa. Bovendien kan een gezonde hoeveelheid lichaamsbeweging of sport de circulatie helpen stabiliseren, zo meldt het persbureau Prof. Schleußner. (Fp)