Duursport versterkt het brein op oudere leeftijd

Regelmatige duursporten verbeteren de prestaties van de hersenen

2014/09/09

Endurance sport staat bekend om zijn preventieve effecten op ziekten van het cardiovasculaire systeem. Recente onderzoeken tonen echter aan dat de hersenen van ouderen ook significant profiteren van reguliere duursporten, meldt Norbert Smetak, voorzitter van de Federale Vereniging van Gevestigde Cardiologen (BNK).

„Het is bekend dat regelmatige endurancesport het risico op hart- en vaatziekten verlaagt, maar het lijkt ook te helpen de cognitieve functie in de hoofden van ouderen te handhaven“, dus de huidige release van de BNK. De brancheorganisatie verwijst naar de resultaten van een recente studie online in het tijdschrift „Neurobiologie van veroudering“ werd gepubliceerd. Deze hebben dat gevonden „Er is een directe correlatie tussen cardiorespiratoire fitheid, de elasticiteit van de hoofdslagader (aorta) en hersenfunctie.“ De hersenen zouden daarom aanzienlijk kunnen profiteren van reguliere duursporten op oudere leeftijd.

Verbeterde vasculaire elasticiteit door regelmatige duursporten
„Oudere volwassenen (55-75 jaar) met een betere fysieke training hadden een gladdere aorta en scoorden beter in een cognitieve test dan minder geschikte personen“, BNK rapporteert over de huidige bevindingen. De BNK-voorzitter Norbert Smetak legde uit dat de bloedvaten hun ouderdom verliezen en snel stug worden. Ten eerste, dit leeftijdsproces „in de aorta, die de hersenen en andere lichaamsorganen voorziet van zuurstofverrijkt bloed uit het hart.“ Duursport kan vaatveroudering tegengaan, „omdat, onder andere, de verhoogde bloedstroom tijdens fysieke activiteit de elasticiteit van de bloedvaten bevordert“, dus Smetak. De verbeterde vasculaire elasticiteit is gegarandeerd „ook een betere zuurstoftoevoer naar de hersenen en de prestaties ervan dus blijkbaar beter dan gekreun“, de cardioloog verklaarde verder. Tsaar, er zijn zeker andere oorzaken voor een afnemende hersenfunctie op oudere leeftijd, „maar het behoud van de elasticiteit van de vaten is een van de mechanismen die het anti-verouderende effect van duursporten op het hart en de hersenen zeer begrijpelijk maken.“ (Fp)