Voldoende kaliumspiegel werkt tegen hypertensie

Te weinig kaliuminname kan hypertensie bevorderen
Als er te weinig kalium aan het organisme wordt toegevoegd, kan het gevaarlijk zijn. In aanvulling op ernstige hartritmestoornissen ook de bloeddruk verhogen, dus de vrijlating van de Stichting Duitse Stroke Help in Gütersloh. Degenen die aandacht besteden aan een voldoende kaliumgehalte, vermindert het risico op een hartaanval of een beroerte.

Voedsel met kalium
Voedsel met kalium kan de bloeddruk verlagen. Kalium is bijvoorbeeld rijk aan bananen, tarwekiemen, soja, avocado, aardappelen of spinazie. Vanwege het gunstige kaliumgehalte kunnen de voedingsmiddelen de bloeddruk verlagen en zo de bloeddruk verlagen, zoals deskundigen van de Stichting Duitse beroerte-hulp hebben aangekondigd.

Kalium is te vinden in tal van voedingsmiddelen, zoals in noten of bananen. Afbeelding: simonidadj - fotolia

Mensen met hoge bloeddruk lopen een hoog risico op een beroerte of een hartaanval. Volwassenen die echter ongeveer 3500 milligram kalium met voedsel consumeren, verminderen het risico op een beroerte met een goede 24 procent. Bijvoorbeeld, 3500 milligram kalium is gelijk aan 100 gram gedroogde abrikozen of 100 gram sojabonen. In geval van nierproblemen, moet dit echter eerder met de huisarts worden besproken, omdat extra kalium schadelijk kan zijn.

Kalium is een zeer belangrijke minireal. Het reguleert de bloeddruk en hartslag samen met magnesium. Bovendien is het verantwoordelijk voor de prikkelbaarheid van de spieren en de overdracht van impulsen van de zenuwen. Bij een tekort kunnen symptomen optreden zoals hartstottering of hartkloppingen.

Vermijd overdosering!
Overdosering kan echter schadelijk zijn. Hier zijn de eerste symptomen van een trage hartslag, verlamming en lethargie. Patiënten moeten het kaliumgehalte bepalen door de behandelende arts om overdosering te voorkomen. (Sb)