Het delen van trainingsresultaten via sociale media verbetert de prestaties

Studie onderzoekt hoe sociale media sportuitkomsten beïnvloeden
Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid van de mens. Motivatie is ongetwijfeld van cruciaal belang om te bepalen of we voldoende beweging te oefenen of niet. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat het competitieve karakter van de mens zorgt ervoor dat de uitwisseling van workout resultaten op de zogenaamde sociale media platformen veroorzaakt een extra stimulans voor sportieve activiteiten.

De wetenschappers van de internationaal gerenommeerde Massachusetts Institute of Technology (MIT) gevonden in een studie die zou kunnen leiden gepubliceerde resultaten van trainingen om sociale media platformen dat we gemotiveerd zijn om meer te sporten. De onderzoekers publiceren hun bevindingen in het tijdschrift "Nature Communications".

Veel mensen gebruiken sport-apps en zogenaamde technische gadgets. Dit zal onder andere de resultaten van trainingen met vrienden delen via sociale mediaplatforms. Onderzoekers onderzoeken nu of deze gedeelde resultaten vrienden motiveren om ook meer te sporten. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com)

Meer sporten via sociale media?
Op dit moment delen veel mensen hun voorkeuren en prestaties via platforms voor sociale media. Of het nu gaat om foto's van het eten of om resultaten verkregen tijdens de training, alles wordt gedeeld met vrienden. Kunnen de uitwisseling van trainingsresultaten ons beter gemotiveerd en daardoor actiever maken? Deskundigen probeerden precies deze vraag in hun studie te beantwoorden.

Sociale media motiveert om meer te sporten
De onderzoekers vonden in hun onderzoek dat de gedeelde fysieke activiteit op sociale media-platforms behoorlijk gemotiveerd was. Deze resultaten zijn, om zo te zeggen, sociaal besmettelijk. Individuen zijn gemotiveerd om langer of harder te sporten, zeggen de artsen.

Onderzoekers bestuderen gegevens van 1,1 miljoen hardlopers voor hun studie
Voor de studie volgden de wetenschappers de bewegingspatronen van 1,1 miljoen hardlopers gedurende een periode van vijf jaar. Ze besteden bijzondere aandacht aan de geografische locatie, sociale netwerken en dagelijkse patronen van elke deelnemende persoon, verklaren de onderzoekers. Daarnaast zijn de dagelijkse afstand, de duur, het tempo en de verbrande calorieën in aanmerking genomen, voegen de experts toe.

Effecten van het delen van de runresultaten
De onderzoekers concludeerden uit de bevindingen dat het delen van persoonlijke gegevens op sociale mediaplatforms mensen kan motiveren om meer te sporten. Een extra aantal gereden kilometers door vrienden kan ertoe leiden dat mensen zelf blijven lopen. Tien minuten meer sporten van vrienden zorgt er bijvoorbeeld voor dat vrienden die dag in totaal drie minuten langer lopen, leggen de auteurs uit.

Mannen hebben bijzonder veel profijt
De gevonden gegevens zijn vooral van invloed op mannen omdat ze gemotiveerd zijn door beide geslachten. Daarentegen worden vrouwen alleen beïnvloed door de resultaten van andere vrouwen, verklaren experts van het Massachusetts Institute of Technology.

Vergelijkingen op sociale media leiden tot betere prestaties
De gegevens toonden ook aan dat hardlopers de neiging hadden om te vergelijken met ervaren personen. Dit is hoe ze persoonlijke verbetering bevorderen. Echter, gevestigde hardlopers profiteren ook van motivatie door ze te vergelijken met langzamere hardlopers. Dit komt door het feit dat de betere lopers de superioriteit boven de langzamere vrienden willen krijgen, zeggen de onderzoekers.

82 procent van de hardlopers gebruikt draagbare technologie of fitness-apps
Hoewel deze bevindingen zijn interessant, ze zijn beperkt door het feit dat ze zijn alleen geldig voor lopers met een vorm van draagbare technologie of gebruik een vorm van fitness-tracking app. Dit heeft gevolgen voor ongeveer 82 procent van de atleten, de auteurs toe te voegen. (As)