Rugpijn Lichamelijke activiteit beter dan bedrust

Niet te voorzichtig: bedrust kan rugpijn vergroten

Het aantal mensen dat zo nu en dan last heeft van rugklachten stijgt en stijgt. Beïnvloed dan vaak de neiging om zichzelf te sparen. Maar dat is in de meeste gevallen fout. Gezondheidsexperts raden lichamelijke activiteit van de patiënt aan. Oefening kan helpen tegen de pijn. Bedrust, aan de andere kant, kan het versterken.

Volksleiden rugpijn

Rugpijn is een echte volksziekte geworden. Patiënten worden vaak aangeraden om lichamelijk ongemak te onthouden en geven er de voorkeur aan om in bed of in het bubbelbad te gaan liggen. Volgens gezondheidsdeskundigen is het echter verkeerd om overbezorgd te zijn met rugpijn. Het is veeleer belangrijk om de rug te versterken door oefening en om de symptomen te verlichten.

Bijna elke Duitse burger moet van tijd tot tijd vechten tegen rugklachten. Zichzelf sparen is in de meeste gevallen de verkeerde manier. Gezondheidsdeskundigen adviseren patiënten om te verhuizen. (Afbeelding: Viacheslav Iakobchuk / fotolia.com)

Klachten kunnen verschillende oorzaken hebben

Rugpijn gaat in veel gevallen niet terug op een ernstige ziekte, het is niet altijd het kruis zelf.

Onze psyche is vaak verborgen achter de pijn.

Ook zijn gebrek aan lichaamsbeweging, stress en spanning veel voorkomende oorzaken van lage rugpijn.

Mensen die te bezorgd zijn, moeten niet te veel opletten. De Duitse Vereniging voor Orthopedie en Traumatologie (DGOU) en de Beroepsvereniging voor Orthopedie en Traumatologie (BVOU) wijzen op dit in een gezamenlijk persbericht.

Dag van de ruggezondheid

Op 15 maart 2018 verwijzen DGOU en BVOU naar de National Health Insurance Guideline on Non-specifieke Low Back Pain (NVL) als een versie voor patiënten ter gelegenheid van de Dag van de Back Health.

De Patient Guideline informeert de getroffenen over de behandeling en behandeling van lage-rugpijn vanuit een medisch perspectief.

"Patiënten zoeken vaak naar vertrouwde bronnen op internet. Met de patiëntenrichtlijn krijgen ze inzicht in de medische procedure voor rugpijn. De richtlijn kan echter niet de behandelende artsen vervangen, "zei DGOU secretaris-generaal prof. Bernd Kladny.

Röntgenstralen zijn vaak niet nodig

De patiëntenrichtlijn is bedoeld voor mensen met lage rugpijn, waar er geen oorzaak is van een gevaarlijke oorzaak of pathologisch veranderde structuren als oorzaak - dit wordt niet-specifieke rugpijn genoemd.

Wanneer lage rugpijn acuut optreedt, hopen patiënten vaak op veiligheid door middel van een röntgenfoto of magnetische resonantie beeldvorming (MRI). Beeldvormingsdiagnostiek is echter aanvankelijk overbodig voor aspecifieke lage rugpijn.

Toch zijn dergelijke klachten vaak veel te vroeg en onnodig geröntgend, bekritiseren experts.

"Als er geen aanwijzingen zijn voor gevaarlijke of specifieke oorzaken van lage rugpijn, zoals fracturen, infecties of hernia's, kunnen symptomatische behandelingen en oefeningen helpen", legt BVOU President Dr. med. Johannes Flechtenmacher.

"Röntgenfoto's of MRI-scans brengen in het begin geen voordeel. Een gesprek met de patiënt en een zorgvuldig lichamelijk onderzoek zijn veel belangrijker. "

Aanbevelingen in algemeen begrijpelijke taal

De Patient Guideline vertaalt de wetenschappelijke aanbevelingen van de NVL geformuleerd voor artsen in een algemeen begrijpelijke taal. Achter niet-specifieke rugpijn is zelden een ernstige ziekte.

In 60 tot 85 procent van alle gevallen is de reden voor de pijn niet duidelijk. Volgens de experts kunnen stress, gebrek aan lichaamsbeweging, strakke spieren, maar ook mentale stress de problemen veroorzaken. De pijn verdwijnt vanzelf binnen een paar weken.

"Het is belangrijk om te blijven bewegen, zelfs met rugpijn," Dr. Matthias Psczolla, specialist in orthopedie, fysische en revaliderende geneeskunde, manuele geneeskunde en speciale pijntherapie.

"Omdat matige lichaamsbeweging de rugspieren versterkt, de gewrichten smeert en de tussenwervelschijven masseert. Dit is belangrijk voor een gezonde rug. Spieren, wervels, tussenwervelschijven, gewrichten en ligamenten moeten perfect samenwerken, zodat de rug goed kan bewegen en werken. Bedrust is daarentegen schadelijk omdat het het ongemak kan vergroten. "

De belangrijkste aanbevelingen van de richtlijn van de patiënt voor lage rugpijn:

Beperkte diagnostiek: bij afwezigheid van "rode vlaggen" als waarschuwing voor een gevaarlijke ziekte, mag het gebruik van beeldvormingstechnieken alleen worden getest als de pijn langer dan vier tot zes weken aanhoudt.

Oefening in plaats van bedrust: artsen moeten patiënten om lichamelijke activiteit vragen en bedrust adviseren. Omdat de spieren worden gespaard, worden ze snel zwak. Elke vorm van oefening is nuttig bij het herstel.

Pijnstillers: als lage rugpijn zo ernstig is dat de getroffenen een remming nemen, kan pijnstillende medicatie helpen. Ze kunnen je helpen, zodat pijn niet zo veel wordt gevoeld en dus belangrijke beweging mogelijk is.

Respecteer de psyche en sociale omgeving: het eerste contact met een arts moet de stress op de persoonlijke omgeving van de patiënt, moeilijkheden met het gezin of op de werkplek bespreken, zodat de rugpijn niet chronisch wordt.

Massage, acupunctuur en co. Massage en acupunctuur worden beschouwd als methoden die meer passief gedrag bevorderen. Ze mogen daarom niet of alleen in combinatie met activeringsmaatregelen worden gebruikt.

Chronische pijn - Gecombineerde behandeling: als een lage-rugpijn na een paar weken niet verbetert, moeten verschillende behandelmethoden worden gecombineerd. De focus blijft op de beweging, daarnaast bieden psychologische therapieaanbiedingen, medicatiepijnbehandeling en maatregelen voor stressmanagement een rol. (Ad)