Bij afvallen weegt u slechts één keer per week

Bij afvallen weeg slechts eenmaal per week

2015/03/29

Als iemand heeft besloten om wat overtollig gewicht kwijt te raken met behulp van een dieet of meer sporten, moet men niet elke dag angstvallig elke dag op de weegschaal staan. Het is voldoende om één keer per week te wegen, anders zullen de dagelijkse gewichtsschommelingen u alleen in een slecht humeur brengen.

Niet te vaak op de weegschaal
Overgewicht of obesitas bestrijden, ziekten voorkomen, het gewenste cijfer bereiken: er zijn voldoende redenen om af te vallen. Experts en leken hebben lang gedebatteerd over het wegwerken van overtollige kilo's. Moet het doel worden bereikt door meer sport of speciale diëten. En als u voor het laatste besluit: Geachte „lage carburator“ of „weinig vet“ of zelfs vasten? Kortom, het is belangrijk om gewichtsverlies niet te overdrijven, anders zou de gezondheid kunnen worden beschadigd, bijvoorbeeld als gevolg van ondergewicht. Voorstanders van consumenten hebben nog een andere aanbeveling: leg niet te veel op de schalen.

Het gewicht varieert van dag tot dag
Als je hebt besloten om af te vallen, wil je ook weten hoeveel kilo's al zijn getuimeld. Volgens een bericht van het persbureau dpa beveelt het consumentenadviescentrum van Noord-Rijnland-Westfalen echter aan dat je nog maar één keer per week weegt. Dit komt omdat het gewicht van dag tot dag en van 's morgens tot' s avonds varieert. Daarom maakt de aanwijzer op de schaal, als deze te hoog is, snel een slecht humeur en een demotiverende werking.

Houd slinkende kilo's in de gaten
Er wordt echter gezegd dat de schommelingen meestal niets te maken hebben met rijk voedsel. Integendeel, ze zijn voornamelijk te wijten aan waterretentie en het vullen van de darm. Daarom zou je op een vaste dag van de week ongeveer tegelijkertijd moeten wegen. In haar gids „Gewicht onder controle“ De consument pleit voor het invoeren van de gegevens in een tabel of curve om de afnemende kilo's bij te houden. (Ad)