Beste bedoelingen voor 2016 Minder stress!

Steeds meer Duitsers gaan het nieuwe jaar in met goede bedoelingen voor hun gezondheid
De jaarwisseling is voor veel mensen de tijd om goede bedoelingen te bedenken, die ze het komende jaar willen implementeren. "In de afgelopen jaren is het aantal mensen dat na de jaarwisseling meer wil doen voor hun gezondheid toegenomen", zei de huidige DAK-gezondheidsmededeling. Maar de doelen moeten realistisch zijn, om voorgeprogrammeerde teleurstellingen te voorkomen.

Steeds meer mensen starten volgens de DAK met goede bedoelingen voor hun gezondheid in het nieuwe jaar. Minder stress, meer bewegen, stoppen met roken of een gezond dieet - veel Duitsers nemen de jaarwisseling als reden voor veranderingen in hun leven. Maar het is moeilijk om bij te houden, vooral als de doelen te hoog zijn. "Het is beter om weinig realistische doelen te stellen en ze te bereiken, dan te veel utopische projecten na te streven", adviseert de DAK-arts Elisabeth Thomas. Dus de motivatie om te verhogen en de kansen om op de lange termijn te blijven zou aanzienlijk worden verhoogd.

Stressvermindering is de meest voorkomende goede resolutie voor het jaar 2016. (Afbeelding: puhhha / fotolia.com)

Vermijd stress meestal goede intentie
Volgens een recente representatieve DAK-enquête willen de meeste Duitsers minder stress voor het jaar 2016 in het bijzonder. 62 procent van de respondenten zei bijvoorbeeld dat ze het komende jaar zouden werken aan het verminderen of vermijden van stress, aldus de DAK. Drie jaar geleden was deze waarde nog steeds 57 procent. Met name de 30- tot 59-jarigen lijken steeds meer onder druk te staan, aldus de ziekteverzekeringsmaatschappij. In deze leeftijdsgroep was 70 procent van de respondenten van plan om specifiek stress te verminderen in het nieuwe jaar. Andere algemene goede bedoelingen waren: meer tijd doorbrengen met vrienden en familie (61 procent van de respondenten), meer fysieke activiteit (59 procent van de respondenten), gewichtsverlies (35 procent van de respondenten) en stoppen met roken (14 procent van de respondenten).

Verhoogde goedkeuring voor alle goede bedoelingen
Al met al laten goede bedoelingen een hoger niveau van goedkeuring zien, vervolgt DAK. Er zijn echter significante verschillen in de verschillende leeftijdsgroepen. Terwijl oudere respondenten het vermijden van stress en tijd met familie en vrienden als goede bedoelingen noemen, zijn respondenten van 14 tot 19 jaar duidelijk geïnteresseerd in andere aspecten. Ze willen vaak zuiniger zijn, minder gebruik maken van de mobiele telefoon, internet of computer en minder televisie.

Verschillende motivatie voor goede bedoelingen
Wat betreft het motiveren van hun intenties, zei 62 procent van de respondenten dat hun persoonlijke gevoelens cruciaal waren. Vaak was het een acute ziekte (in 47 procent van de respondenten) of zelfs de start van een arts (45 procent van de respondenten) op de achtergrond. 38 procent van de geïnterviewden noemde echter niet hun eigen gevoelens, maar het verzoek van de partner als reden voor de goede bedoelingen. Vooral mannen (45 procent) waren meer beïnvloed door hun partners.

Vasthouden is moeilijk
Uit het onderzoek blijkt ook dat slechts een op de twee consequent vasthoudt aan hun goede bedoelingen, aldus de DAK. Mannen lijken een beetje sterker te zijn in hun testament (57 procent) dan vrouwen, meldt de ziekteverzekeringsmaatschappij. De DAK biedt zijn verzekerde speciale ondersteuning bij het implementeren van goede bedoelingen, bijvoorbeeld met online coaching voor meer lichaamsbeweging en ontspanning, zodat het doorzettingsvermogen beter slaagt. (Fp)