Chronische slaapgebrek kan de liefde bederven

Gebrek aan slaap heeft een negatieve invloed op relaties en leidt vaak tot huwelijksproblemen
Wanneer mensen langere tijd in een relatie leven, kunnen er uiteindelijk interpersoonlijke relaties tussen de partners ontstaan. Deze problemen kunnen blijven groeien totdat de relatie mislukt en de getroffenen uiteindelijk nadenken over een scheiding. Maar voordat u naar een advocaat gaat voor huwelijksproblemen, moet u controleren of u voldoende slaapt. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat slaapgebrek een negatieve invloed heeft op menselijke relaties.

Onderzoekers van de Ohio State University ontdekten in hun onderzoek dat sterke relatieproblemen in sommige gevallen te wijten zijn aan een gebrek aan slaap. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Psychoneuroendocrinology".

Het gebrek aan slaap kan niet alleen leiden tot gezondheidsproblemen. Artsen vonden in een onderzoek dat ongehuwde echtgenoten vaker problemen hebben in hun relatie. (Afbeelding: Dan Race / fotolia.com)

Effecten van gebrek aan slaap op het menselijk lichaam
Tot dusverre hebben onderzoekers bekend dat langdurig slaapgebrek gepaard gaat met verhoogde risico's op kanker, diabetes, hartziekten, obesitas en vroegtijdige dood. Een gebrek aan slaap kan echter ook andere problemen veroorzaken, zoals problemen in de relatie. Veel mensen slapen slechts ongeveer zes uur per nacht, maar zeven tot negen uur per nacht wordt aanbevolen, zeggen de experts.

Als beide echtgenoten te weinig slaap krijgen, leidt dit vaak tot geschil
Voor hun studie bestudeerden de wetenschappers in totaal 43 paren. De artsen waren in staat om te bepalen dat als beide echtgenoten minder dan zeven uur per nacht sliepen, zij intensiever redeneerden. Toen echter een van de twee echtgenoten voldoende slaap kreeg, konden de problemen in de relatie tamelijk constructief worden opgehelderd en vaak werden beëindigd met een bemiddelingsgesprek..

Opkomst van bepaalde markers kan ontstekingen bevorderen
De paren werden uitgenodigd in een lab waar ze de bekende problemen van hun relatie (bijvoorbeeld geld, schoonfamilie of communicatie met de partner) documenteerden. De wetenschappers hebben ook de niveaus van markers gemeten, zoals eiwit IL-6 en TNF-alfa. Een verhoging van deze markers kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken en zo het begin van chronische ziekten zoals diabetes bevorderen. Eerdere studies hebben aangetoond dat mannen eerder zouden discussiëren met hun partners als ze 's nachts slecht slapen. Echtgenoten die minder dan zeven uur sliepen gedurende een periode van twee weken, vochten harder en vaker in hun huwelijk.

Slaapgebrek leidt tot concentratieproblemen en ongeduld
De huidige studie toont de effecten van een te korte slaap en de effecten op de ontwikkeling van ontstekingen, zegt auteur Dr. Stephanie J. Wilson. Van slaapgebrek is bekend dat dit leidt tot concentratieproblemen en ongeduld, wat het voor ons moeilijk maakt om de juiste beslissingen te nemen of om gevoelig te zijn voor de problemen van onze partners. Ook het gevoel voor humor, dat in elk opzicht nodig is, lijdt volgens de expert in slaapgebrek.

Gebrek aan slaap maakt het moeilijk om problemen op te lossen
Adequate slaap kan zeker niet alle problemen van huwelijkscontinuïteit oplossen, maar het kan bijdragen aan de verbetering van veel relaties, zeggen de artsen. De studie keek alleen naar heteroseksuele paren, maar de resultaten zijn waarschijnlijk van toepassing op een bredere massa of andere vormen van interpersoonlijke relaties. Slaap beïnvloedt de delen van het menselijk brein die betrokken zijn bij het oplossen van problemen, en slaapvermogens zoals actief luisteren en een goed humeur worden door de wetenschappers uitgelegd. Het is geen toeval dat de relatietevredenheid vaak lijdt in het eerste jaar na de geboorte van een baby, omdat gedurende deze tijd meestal een significant gebrek aan slaap optreedt. (As)