Darmgezondheid - Wat Bloat over ziektes vertelt

Wanneer zijn winderigheid geassocieerd met ziekte??

We laten allemaal een scheet. Elke dag - soms meer en soms minder. Winderigheid is voor de meeste mensen echter beschamend en daarom onderdrukken ze het en doen ze het alleen of stil. Het voedsel krijgt ook lucht in de darm. De kiemen die daar leven produceren waterstof, stikstof, koolstofdioxide en methaan tijdens de spijsvertering. Het mengsel van lucht en gassen reist door de darmen totdat het als "pups" door de anus ontsnapt. Een grotere opeenhoping van gassen kan ook buikpijn veroorzaken. Soms geeft een opgeblazen gevoel ook ziekte aan. We laten zien wanneer een bezoek aan een arts aan te raden is.

Waarom stinkt sommige winderigheid zo onaangenaam?

Het kan heel gênant zijn als we in het openbaar moeten struikelen. Vooral wanneer andere mensen aanwezig zijn, is een sterke stinkende scheet moeilijk te verbergen. In dergelijke situaties schamen we ons natuurlijk. Maar er zijn manieren om de sterke geur te verminderen. Onderzoekers ontdekten waarom sommige winden zo stinken.

Pupse kan geurloos of zeer stinkend zijn. Soms wijzen ze ook op een ziekte.

Dieet heeft grote invloed op de geur van bladerdeeg

Wetenschappers ontdekten in hun onderzoek dat ons dieet verantwoordelijk is voor het laten blazen van de verschillende soorten geuren. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken stinkende winderigheid, andere voedingsmiddelen verminderen slechte geuren. Farts zijn een mengsel van 59 procent stikstof, 21 procent waterstof, 9 procent koolstofdioxide, 7 procent methaan en 4 procent zuurstof.

De zuurstof ontstaat door ingeslikte lucht of door chemische reacties in de darm. Onderzoekers van de Monash University in Melbourne hebben ontdekt dat een product genaamd cysteïne de hoofdoorzaak is van stinkende scheten. Cysteïne komt voornamelijk voor in zuivelproducten, vlees en eieren.

Wat veroorzaakt zetmeelrijk voedsel in de maag?

De consumptie van zetmeelrijk voedsel dwingt de menselijke maag eerst om het zetmeel te verwerken. Dus de focus verschuift van het eiwit, wat uiteindelijk de productie van waterstofsulfide vermindert. "Over het algemeen is flatulentie een teken dat de darmen werken", zegt Dagmar Mainz, woordvoerster van de Vereniging van Geregistreerde Gastro-enterologen. Gemiddeld moeten we acht tot tien keer per dag van ons laten. Waarom is Pupsen vaak luid? Hoe groter de druk op de sluitspier, hoe luider de pups.

Of het nu rustig, luid, stinkend of neutraal is, dat hangt af van wat we hebben gegeten. "Raw food in de vorm van groenten en fruit, granen en zuivel kan een opgeblazen gevoel te bevorderen", zei Mainz. Winderigheid veroorzaakt ook voedsel zoals peulvruchten, kool, vers brood en uien. "Grote hoeveelheden koolzuurhoudende dranken kunnen ook zorgen voor een verhoogd gehalte aan gas in de darm," zegt Ursula Hilpert-Mühlig door de Vereniging van Duitse alternatieve genezers. Zelfs als we hebben stress, te snel of te weinig eten Bewegen- dit alles kan ook veelvuldig voorkomen van wind ons gunst.

Hoeveel pups zijn (nog) normaal?

Niet een paar mensen hebben last van een echte opgeblazen maag. Ze denken dat ze constant opgeblazen zijn en voortdurend moeten puffen. Degenen die meer dan 20 keer fumigeren en ook buikpijn hebben, moeten een arts raadplegen. In sommige gevallen kan opgeblazen gevoel zo uitgesproken zijn dat het hartpijn veroorzaakt. Artsen verwijzen naar dit fenomeen: "Roemheld Syndrome". Niet zelden denken betrokkenen dat ze een hartaanval krijgen. Het is de lucht die op het diafragma drukt en ongemak veroorzaakt.

Maar het kan ook een onverenigbaarheid zijn. "Het kan ook te wijten zijn aan een intolerantie zoals lactose of fructose", legt Mainz uit. Melksuiker wordt gevonden in room, kwark of ijs. Fructose in fruit.

Prikkelbare darm of intoleranties veroorzaken soms

Een andere optie is de zogenaamde prikkelbare darm. Ongeveer 30 procent van de Duitsers lijdt aan de verschillende vormen van prikkelbare darmsyndroom. Tot dusverre helpen medicijnen weinig tot geen. Op de lange termijn moeten patiënten hun dieet veranderen en erachter komen welke voedingsmiddelen verantwoordelijk zijn. Patiënten lijden meestal aan een opgeblazen gevoel, diarree - soms constipatie - en krampachtige pijn in het darmgebied. Maar zelfs in de maag en de slokdarm kunnen symptomen zoals volheid na het eten, buikpijn, brandend maagzuur en misselijkheid en braken voorkomen. In veel gevallen is voedsel de oorzaak van de klachten. Beïnvloed kan dan een individueel dieet helpen.

Buikpijn en indigestie kunnen in veel gevallen worden verlicht met een lichte maagmassage. (Afbeelding: Andrey Popov / fotolia.com)

Verstoorde darmflora

Maar het is ook mogelijk dat de darmflora wordt verstoord. In dit geval zijn de biljoenen bacteriën in de darmen buiten hun natuurlijke balans. Symptomen zijn constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel. Dan helpt het alleen maar om te stoppen met voedsel dat bladerdeeg. Sport kan de darm doen herleven en houdt de wind uit de buurt. Als er sprake is van een intolerantie voor melksuiker, kan dit snel worden vastgesteld met een test bij de arts. Getroffen merkt het zelfs als de opgeblazen gevoel steeds optreedt na het eten van kaas en andere zuivelproducten. Helaas is een lactose-intolerantie niet te genezen. Het ongemak kan echter worden verminderd door op te geven en lactaat te nemen. Het is logisch om voedsel met melksuiker te vermijden. "Dat maakt maar beter niet in je eentje, maar pas na medische evaluatie als de diagnose is eigenlijk waar," zei Bettina Sauer van de Stiftung Warentest in Berlijn. Hetzelfde geldt voor fructose-intolerantie.

Eenvoudige huismiddeltjes voor winderigheid kunnen helpen het ongemak te verminderen dat wordt veroorzaakt door de opgeblazen buik. Het is bewezen dat vochtig-warme enveloppen nuttig zijn. Deze worden op de maag geplaatst zodat de darmen kunnen kalmeren. Het leidt ook af van de buikpijn. Hilpert-Mühlig beveelt de thee met vier winden aan in geval van winderigheid. Inbegrepen zijn karwijzaad en venkelzaad, pepermuntblaadjes en kamillebloemen. In natuurvoedingswinkels zijn de theeën beschikbaar. De thee moet gedurende 10 minuten worden getrokken en vervolgens door een zeef worden gegoten. "Vier kopjes ervan moeten dagelijks worden gedronken totdat verbetering optreedt", zegt Hilpert-Mühlig. Want voedsel moet goed worden gekauwd en niet snel worden gegeten. Minder stress en veel rust en ontspanning helpen ook.

Helpt een spijsverteringsvloeistof in winderigheid?

Natuurgenezers Carsten Reimer raadt ik niet aan te raden is om een ​​zogenaamde "likeur" te drinken na het eten. "Een brandy gevoelloos alleen de maag zenuwen en verlicht op korte termijn, het gevoel van volheid." Echter, alcohol belast het spijsverteringskanaal, "omdat de lever nu extra vet te verminderen."

Gedragsveranderingen tegen winderigheid

Zelfs kleine gedragsveranderingen kunnen een opgeblazen gevoel voorkomen. Degenen die hun tijd nemen om te eten, langzaam te kauwen, een gezond dieet te eten en, indien mogelijk, niet veel praten over eten, kunnen met succes een opgeblazen gevoel voorkomen. Omdat bij fastfood en veel speeches grote hoeveelheden lucht worden ingeslikt, die vervolgens in het spijsverteringskanaal terechtkomen. Een wandeling na de maaltijd helpt bovendien de spijsvertering. Iedereen die ook aandacht besteedt aan het eten van groenten en vezelrijke voedingsmiddelen kan niets verkeerds doen. Verder is het raadzaam voldoende vloeistof te drinken, zelfs tijdens de maaltijd. Daarnaast is het raadzaam voldoende vloeistof te drinken, zelfs tijdens de maaltijd.

Beweging kan veel goeds doen om storende winden en maagpijn te voorkomen. Iedereen die actief of zelfs fysiek actief is, heeft minder last van de ingewanden. (Sb)