Delen:
Permanent te veel slaap kan ons leven duurzaam verkorten
Wanneer mensen weinig slapen, zijn ze moe, vaak prikkelbaar en hebben ze moeite zich te concentreren. Dat te weinig slaap niet gezond voor ons is, weten de meeste mensen, maar wist je ook dat te veel slaap slecht voor je kan zijn? Voor mensen die in het weekend iets langer willen slapen, kunnen alleen die extra uren slaap een negatief effect hebben op hun gezondheid.
Te veel slaap kan ongezond zijn, omdat mensen die meer dan negen uur per nacht slapen de neiging hebben eerder te sterven. Dit was de bevinding van onderzoekers van de Universiteit van Sydney. Hetzelfde risico geldt bijvoorbeeld voor mensen die minder dan 150 minuten per week aan lichamelijke activiteit besteden. De resultaten van hun studie publiceerden de wetenschappers in het tijdschrift "PLOS ONE".
Langdurig slapen heeft meer kans op een negatief effect op de gezondheid en wordt geassocieerd met de verhoogde kans op vroegtijdige sterfte. (Afbeelding: Phase4Photography / fotolia.com) Risicofactoren van te veel slaap mogen niet worden onderschat
Als er een gebrek aan oefening wordt toegevoegd aan de bovengenoemde twee factoren, ontstaat er een soort triple-effect. De huidige studie bewijst dat de effecten van dergelijk gedrag zeer serieus moeten worden genomen. Volgens de onderzoekers zijn de risico's zeker niet te onderschatten. Het risico van de risicofactoren is ruwweg vergelijkbaar met alcoholgebruik of ongezonde eetgewoonten, studie auteur Dr. Melody Ding vertelde de Britse krant "The Daily Mail".
Groot Australisch onderzoek brengt nieuwe inzichten
In de huidige studie bestudeerden wetenschappers de levensstijl van mensen in Australië. Het onderzoek betrof 231.048 Australiërs. De proefpersonen waren 45 jaar of ouder. Alle deelnemers werd gevraagd om een lifestyle-enquête te beantwoorden. De verzamelde waarden werden gebruikt als zogenaamde basislijngegevens. Daarna overwogen de wetenschappers alle ongezonde gewoonten van de onderwerpen, die het gezondheidsrisico zouden kunnen verhogen. Deze omvatten bijvoorbeeld roken, overmatig alcoholgebruik, ongezond eten en lichamelijke inactiviteit.
Veel ongezonde manieren van leven verkorten ons leven
De resultaten van het onderzoek toonden aan dat ongezonde slaapgewoonten (bijv. Slaapduur van minder dan zeven uur of meer dan negen uur), langdurig zitten en weinig tot geen beweging het risico op vroegtijdig overlijden vergroten. Als een persoon gemiddeld minder dan zeven uur per nacht slaapt, veel rookt en vaak alcohol drinkt, neemt het risico op vroegtijdig overlijden verviervoudigd toe. Andere ongezonde combinaties zijn, bijvoorbeeld, te weinig beweging en te veel slaap of te weinig beweging, veel zitten, roken en alcoholgebruik, legde de artsen uit. Het is duidelijk dat zowel mensen die te veel of te weinig slapen een lagere levensverwachting hebben.
Begrijp gecombineerde risicofactoren
Als er in de toekomst volksgezondheidsprogramma's moeten worden gemaakt om de enorme last en de kosten van slechte gezondheid te helpen verminderen, moet de combinatie van risicofactoren worden onderzocht. Het heeft geen zin om alle factoren afzonderlijk te overwegen, zegt de co-auteur van de studie, professor Adrian Bauman in een persbericht over de huidige studieresultaten. Meer dan 38 miljoen mensen over de hele wereld sterven aan niet-overdraagbare ziekten. Deze omvatten bijvoorbeeld hartaandoeningen, diabetes en kanker. Dit aantal overschrijdt zelfs de sterfgevallen als gevolg van infectieziekten. Een algemeen beter begrip van de combinatie van risicofactoren en hun effecten zou ons kunnen helpen het probleem effectiever aan te pakken, zegt prof. Bauman. (As)