Ontgift het lichaam Helpt dit de detoxbehandeling?

Ontgiften en afvallen: hoe gezond zijn detoxkuren?

Sommige mensen beginnen het nieuwe jaar met een detoxkuur. Dit is om het lichaam te ontgiften na het feesten op de feestdagen en worden bevrijd van overtollige kilo's. Het stelt ook dat het het immuunsysteem kan versterken. Is zo'n genezing maar eigenlijk iets?

Velen zijn toegenomen tijdens de vakantie

Na het feesten op Kerstmis en Oud en Nieuw, is het tijd voor veel Duitsers om het verzamelde heupgoud opnieuw te verminderen. Mensen die willen afvallen, proberen vaak verschillende dieetprogramma's, zoals koolhydraten of vet. Extreme voedingsgewoonten zijn echter vaak om gezondheidsredenen problematisch. Deskundigen bevelen vrij gezond vasten en ontgiften aan, bijvoorbeeld in de vorm van een detoxkuur.

Na het feesten op de feestdagen is bij veel Duitse burgers een detoxkuur. Je kunt niet alleen het lichaam ontgiften, maar ook het gewicht ervan verminderen. De zuur-base balans van het lichaam speelt een zeer speciale rol. (Afbeelding: M.studio/fotolia.com)

Vrij lichaam van schadelijke stoffen

"Detox" staat voor "ontgifting" (Engels: "ontgifting") en betekent ontgifting. Bij zo'n genezing moet het lichaam worden bevrijd van schadelijke gifstoffen.

Er zijn veel concepten om je lichaam van binnenuit te reinigen. In de tussentijd kunt u zelfs de bijbehorende menu's bij u thuis laten bezorgen.

Maar de meesten geven er de voorkeur aan hun menu zelf samen te stellen. Er is veel te overwegen.

Basisvoedsel is toegestaan

De zuur-base balans speelt een belangrijke rol bij dergelijke genezingen. Bepaalde voedingsmiddelen leiden tot de zuurgraad van het lichaam.

Volgens gezondheidsdeskundigen belast dit het organisme en bevordert ziekten zoals artrose, atopische dermatitis en osteoporose.

Zuur of zuurvormende voedingsmiddelen zoals vlees, eieren, zuivelproducten, snoep, bereide gerechten, producten van witte bloem, alcohol, frisdrank, koffie, zwarte en groene thee zijn taboo tijdens een detox.

Alkalische voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, peulvruchten, eiwitproducten, zoals soja of tofu, oliën, kruidenthee, groentesappen, water, ongezoete amandel-of sojamelk en producten gemaakt van meel boekweit, spelt meel, gierst of sojameel zijn toegestaan.

Verschillende informatie over de zuurbelasting

Ook voor een betere vetverbranding alkalische voedingsmiddelen zijn geschikt, dat is waarom ze expliciet door voedingsdeskundigen worden aanbevolen, zo niet een echte gewichtsverlies optreedt ondanks intensieve dieet en lichaamsbeweging.

Het is echter ook bekritiseerd door experts dat counselors verschillende uitspraken doen over de zuurgraad van verschillende voedingsmiddelen.

De tafel van Thomas Remer en Friedrich Manz is volgens de Vereniging voor Onafhankelijke Gezondheidszorg e.V. (UGB) een betrouwbare bron.

Drink veel water

Bij een detoxkuur - die dagen of weken kan duren - wordt vaak begonnen met een dubbele puntzuivering. De darm wordt geleegd met Epsom-zout of een spoeling.

Na dat een dieet volgt met vloeibaar voedsel. Meestal twee dagen alleen voedingsmiddelen zoals groente soepen, smoothies, kruidenthee en water worden verbruikt.

Op de dagen erna komen de basisvoedingsmiddelen op tafel.

Naast dit voedingsprogramma moet er altijd voldoende water worden genuttigd. Sport is er een van. Het lichaam kan zuren beter afvoeren en uitscheiden.

Geen wetenschappelijk bewijs van effectiviteit

Er zijn echter geen studies die de effectiviteit van detox-kuren aantonen. Er is "geen wetenschappelijk bewijs dat dergelijke maatregelen de uitscheiding van gifstoffen bevorderen", schrijft de Duitse Voedingsmaatschappij (DGE) in een verklaring.

Bovendien rapporteren de experts: "Verschillende buffersystemen van ons lichaam reguleren de zuur-baseconcentratie in het bloed en houden deze constant."

Het is daarom onnodig om "extra" base-verbeterende "supplementen" te nemen.

Gezond lichaam gaat om met vervuiling

Zelfs de hoofd van de toxicologie aan de Technische Universiteit van München, Thomas Zilker vindt het detox dieet overbodig, meldde de "Focus" vorig jaar. "Het lichaam biedt het beste ontgiftingsprogramma zelf," zei Zilker, volgens het nieuwsmagazine.

Dienovereenkomstig kan het menselijk lichaam goed omgaan met normale vervuiling. De lever behandelt de stoffen normaal gesproken en maakt ze onschadelijk, en de nieren scheiden ze vervolgens uit.

Bovendien kunnen beide organen hun prestaties zelfs gedurende korte tijd onder zware belasting verhogen - bijvoorbeeld als we veel alcohol hebben gedronken of sterke medicijnen hebben genomen.

De voedingsdeskundige Monika Bischoff uit het ziekenhuis van de Barmhartige Broeders in München, had in het verleden in vergelijking met uitgedrukt "Focus" van cruciaal belang voor detox kuren: "Wetenschappelijk gezien is er geen afval, afval en giftige stoffen die zich ophopen in het lichaam en daarom detox is onzin "zei de expert. (Ad)