Denk dun Met de hulp van eenvoudige verbeelding tien keer meer gewichtsverlies

Hoe beïnvloedt functionele beeldvorming het gewicht??

Kan gewichtsverlies invloed hebben op diëten als mensen denken dat ze dunner zijn dan ze in werkelijkheid zijn? Onderzoekers hebben nu ontdekt dat de getroffenen zelfs tot 10 keer meer gewicht verliezen als ze denken dat ze veel dunner zijn en gebruikmaken van Functional Imaging Training (FIT).

Onderzoekers van de Universiteit van Plymouth hebben in hun recente onderzoek gevonden dat gewichtsverlies een positief effect heeft op lijners als ze denken dat ze dunner zijn dan ze in werkelijkheid zijn. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "International Journal of Obesity".

Hoe hoog was het gewichtsverlies?

Door gebruik te maken van de zogenaamde Functional Imaging Training (FIT), verloren de proefpersonen in een jaar tijd gemiddeld negen centimeter omtrek, zeggen de experts. In tegenstelling, patiënten die een gewichtsverliestechniek gebruikten met behulp van motiverende gesprekken, die werden aangemoedigd door een gewichtsverliesconsulent, verloren gemiddeld slechts 0,24 centimeter in hun middel, zeggen de onderzoekers.

141 te zware vrijwilligers namen deel aan het onderzoek

De artsen onderzochten in totaal 141 overgewicht-vrijwilligers in hun onderzoek. Obesitas werd gedefinieerd als een BMI van ten minste 25. Van de proefpersonen gebruikten 55 FIT voor hun dieet en 55 deelnemers ontvingen motiverende interviews met een counselor.

Wat is FIT?

De FIT begon met de proefpersonen die zich voorstelden om een ​​citroen aan te raken, het sap te persen en daarna het sap te drinken dat per ongeluk in hun ogen terechtkwam. Dit moet de deelnemers laten zien hoe nauw onze ideeën verband houden met onze emotionele gevoelens. Vervolgens werden ze aangemoedigd om niet alleen hun eigen doelen te realiseren en zich voor te stellen hoe goed het zou zijn om af te vallen. Ook moeten ze overwegen wat ze misschien kunnen afvallen dat ze nog niet kunnen doen, legt studie auteur Dr. Linda Solbrig van de Universiteit van Plymouth. Mensen zouden, naar hun mening, moeten worden aangemoedigd om gewicht te verliezen door al hun zintuigen te gebruiken.

Hoe zijn de motiverende gesprekken verlopen??

In het zogenaamde motiverende interview (MI) namen de proefpersonen deel aan twee sessies, waarbij de eerste sessie van één uur persoonlijk was en het tweede gesprek 45 minuten aan de telefoon was. Vervolgens werden er om de twee weken gesprekken gevoerd voor een periode van maximaal 15 minuten over een periode van drie maanden. Later werd er elke vier weken tot zes maanden na de start van het onderzoek een oproep gedaan.

Welke resultaten werden na zes maanden gevonden??

Gewicht en middelomtrek werden gemeten bij de basislijn en zes en twaalf maanden later. Na zes maanden namen degenen die de Functional Imagery Training gebruikten ongeveer vijf centimeter van hun middel af. De deelnemers, die wilden afvallen met behulp van motiverende gesprekken, verloren in de zes maanden slechts 0,24 cm tailleomtrek. Alle deelnemers meldden na zes maanden een hogere kwaliteit van leven, maar de FIT-groep behaalde betere resultaten.

Veel mensen kunnen hun dieetdoelen niet implementeren

De meeste mensen weten dat ze minder moeten eten en meer moeten trainen om af te vallen, maar in veel gevallen zijn de getroffenen simpelweg niet gemotiveerd genoeg om dit advies op te volgen, Dr. Linda Solbrig. Het belangrijkste doel van FIT is daarom om iemand aan te moedigen om zijn eigen idee te ontwikkelen van hoe veranderingen en gevoelens zich kunnen ontwikkelen wanneer de doelen worden bereikt en gehandhaafd. Het is fantastisch om te zien dat mensen aanzienlijk meer gewicht hebben verloren in deze interventie, hoewel ze, in tegenstelling tot de meeste andere onderzoeken, geen advies over voeding en lichaamsbeweging hebben gekregen, voegt de expert toe. Er wordt aangenomen dat FIT effectiever is dan MI, omdat deze methode veel verschillende zintuigen stimuleert. Hierdoor kunnen mensen visualiseren hoe gewichtsverlies hen kan beïnvloeden en dit kan hen motiveren om hun doelen te bereiken. (As)