Delen:
Diabtes Hoe jezelf te beschermen tegen diabetes
Gezondheidsexperts zeggen dat het aantal diabetespatiënten enorm toeneemt. Velen weten al lang niet van hun ziekte af. Omdat diabetes ook vaak diabetes wordt genoemd, geloven veel mensen dat u de ziekte krijgt als u te veel suiker eet. Er zijn echter verschillende risicofactoren en dus verschillende manieren om uzelf tegen de stofwisselingsziekte te beschermen.
Elke dag 1000 nieuwe patiënten
Volgens de Duitse Diabetes Hulp zijn 6,7 miljoen mensen in dit land getroffen door diabetes. Elke dag worden 1.000 nieuwe patiënten toegevoegd. Omdat veel patiënten vaak niets weten over hun ziekte, wordt diabetes vaak laat behandeld. De Wereld Diabetes Dag van dit jaar op 14 november is gewijd aan het thema "ogen op diabetes" en richt zich op type 2 diabetes en de vroege detectie ervan..
In Duitsland worden ongeveer 1.000 mensen per dag ziek van diabetes. Om uzelf te beschermen tegen de stofwisselingsziekte, moet u voorkomen dat u te zwaar bent, gezond eet en veel beweegt. (Afbeelding: baranq / fotolia.com) Belangrijkste risicofactoren van diabetes
Vroege detectie van de ziekte kan gemakkelijker complicaties van diabetes helpen voorkomen. Ter gelegenheid van de wereldwijde actiedag wijzen gezondheidsdeskundigen er ook op dat de stofwisselingsziekte in veel gevallen met succes kan worden voorkomen. Hiervoor is het belangrijk om de belangrijkste risicofactoren van diabetes te kennen: overgewicht, ongezond voedsel en gebrek aan lichaamsbeweging.
Bescherm tegen diabetes
Om te beschermen tegen diabetes moeten vooral de genoemde risicofactoren worden geëlimineerd of geminimaliseerd. Zelfs na de diagnose wordt meestal aangeraden om hun levensstijl te veranderen. Aan de top van de tips voor het dagelijks leven met diabetes zijn een gezond dieet met een hoog gehalte aan volle granen en voldoende beweging. Dit laatste is vooral belangrijk voor getroffen kinderen. Van het grootste belang is om het bestaande overgewicht te verminderen.
Maar afvallen is moeilijk voor veel mensen met overgewicht. Zelfs wanneer sommige kilo's verloren zijn gegaan, zijn ze snel weer op de heupen: het zogenaamde "jojo-effect". Voedingsdeskundige Nicole Jäger legt uit waarom dit kan gebeuren en hoe deze vicieuze cirkel kan worden doorbroken in een verklaring van de Duitse Diabetes Hulp.
Overgewicht is een symptoom
Ze was zelf bijna gehalveerd van 340 tot net geen 170 kilogram. "Ik ben het levende bewijs dat niemand eetproblemen moet opgeven", zei de Hamburgse voedingsdeskundige.
Volgens Jäger is het een typisch vooroordeel wanneer mensen met overgewicht lui en ongedisciplineerd worden verondersteld. "Obesitas is geen ziekte en heeft niets te maken met" afkeer ". Overgewicht is een symptoom. Vaak compenseren patiënten door andere problemen in hun leven te eten. "
Bewust onderzoek van voeding, lichaam en psyche
Omdat diëten vaak alleen obesitas verhogen vanwege het jojo-effect, waarschuwen experts vaak voor afvallen. Om gewicht te verliezen zonder een jojo-effect, moet het dieet op de lange termijn systematisch worden veranderd - en men moet niet te snelle successen verwachten.
Als de diëten niets doen, zijn frustratie en wanhoop het gevolg. Zwaarlijvige mensen trekken zich soms terug uit schaamte en vermijden sociale contacten. "Bovendien maakt sterk overgewicht immobiel, slap en ziek", zegt Nicole Jäger.
Volgens haar slaagt een verandering alleen door een doelbewuste confrontatie met voeding, lichaam en psyche: wat is er niet aan de hand in het leven? Wat doet het voedsel als een vervanging? Hoe kun je deze kloof anders vullen??
Het verschil tussen honger en eetlust
Nicole Jäger analyseert de anatomie en psychologie achter haar eigen gedrag in haar voedingsadvies met haar klanten en werkt met hen samen om een geleidelijke verandering te ontwikkelen.
Het gaat er bijvoorbeeld ook om bewust het verschil tussen honger en eetlust te herkennen. "Als ik met succes kan afvallen, kan iedereen dat!", Zegt Jäger, die haar lezing "Die Fettlöserin" zal geven als onderdeel van het centrale evenement voor Wereld Diabetes Dag in Berlijn. (Ad)