Digitale joggers oefenen met de spelconsole

Digitale joggers oefenen met de gameconsole in plaats van het fitnesscentrum

In plaats van de sportschool geven recreatieve sporters nu vaak de voorkeur aan de gameconsole of voltooien ze hun trainingsprogramma met fitnessportalen op internet. Deskundigen zijn niet noodzakelijk kritisch over deze trend, maar wijzen op de nadelen van digitale training.

Talrijke oefenprogramma's voor spelconsoles
In de jaren 80 deed Jane Fonda het. Met aerobicslessen op video werd ze al snel een fitnesskoningin. Ondertussen gebruiken recreatieve atleten yoga, aerobics, Zumba en andere fitnessgames voor bewegingsbedieningsconsoles. Het internetaanbod neemt gestaag toe. Portals zoals Wikifit.de, Fitness.com of Fin.de bieden instructies en video's voor thuis atleten. Daarnaast zijn er voedings- en gezondheidstips. Hobbyatleten kunnen deelnemen aan wedstrijden, foto's van hun getrainde instanties uploaden, hun eigen trainingsprogramma samenstellen en alle activiteiten loggen.

De oefenprogramma's en trainingsdoelen spelen ook de beslissende rol in de fitness-consoles. Ubisoft biedt bijvoorbeeld de Playstation 3-bewegingsbediening voor Move „My Fitness Coach Club "en onder andere voor de Kinect-sensor van de Xbox 360 „Je vorm geëvolueerd“ op. Sony heeft „Move Fitness "op de markt gebracht.
Voor de Wii van Nintendo is er 'Wii Fit', die wordt geleverd in combinatie met een zogenaamd balansbord, dat naast de functie herkent als gewichtsverplaatsingen. EA Sports Active biedt Electronic Arts aan voor alle drie de consoles.

Vergeleken met de maandelijkse bijdrage in de sportschool, zijn de fitnessspellen goedkoop. Ze kosten meestal tussen de 30 en 40 euro, afhankelijk van de provider en het tarief zou slechts twee maandelijkse bijdragen in de Mucki-Bude moeten zijn. De internetportals zijn meestal gratis.

Met gameconsoles is trainen op elk moment van de dag of nacht mogelijk
„Voor velen is het een voordeel om in staat zijn om de training te allen tijde particuliere en in de sportschool niet openbaar te maken ", zegt professor Klaus volkeren, directeur van het Institute of Sports Medicine aan de Universiteit van Münster. „Als de oefeningen regelmatig worden gedaan, kunnen ze een positief effect hebben. "De consoles hebben echter ook nadelen. „Een groot probleem is altijd de individualisering, "zei de expert. Nadat gebruikers volledige in feite een programma dat werd ontwikkeld door iemand anders. Dit kan leiden tot een over- of vraag een beetje, omdat de fysieke omstandigheden zijn heel individueel. Duursport zijn over het algemeen beetje geschikt voor de console. „Ter plaatse rennen is nog lang niet zo effectief als joggen buiten of in de sportschool, "zegt Völker.

Bovendien zijn veel gebruikers permanent geïrriteerd door de constante uitleg, die bijna alle programma's omvat. Bovendien is het vaak snel voorbij met het aanvankelijke enthousiasme voor de fitnessspellen. „Na een eerste hype daalt het enthousiasme vaak snel, "zegt Völker. Ook is zelfdiscipline onderdeel van sport met de console.

Gezondheidsgevaren bij het sporten met de gameconsole zijn laag
Völker heeft geen grote gezondheidsproblemen met fitness-consoles. „Natuurlijk kan ik er ook iets uithalen“, legt hij uit. „Ik heb nog nooit extreme of gevaarlijke oefeningen gezien in dergelijke fitnessspellen. "

„We zorgen er altijd voor dat onze oefeningen geschikt zijn voor alle gebruikers ", legt de woordvoerster van de portal uit „Fin.de "Kristina Schneider. Alleen met reeds bestaande aandoeningen zoals hernia's, sommige laboratoria zijn riskant. Maar dan verschijnt altijd een waarschuwing. Andere risicofactoren, zoals het gewicht van de gebruiker moet geven voor de registratie. Het wordt dan beschouwd in de voorbereiding van het trainingsprogramma. „Natuurlijk kunnen we een fysiotherapeut niet vervangen, "legt Schneider uit, die aanbeveelt dat elke gebruiker de arts bezoekt voorafgaand aan de eerste sessie, net als andere fitnessprogramma's..

Ralf Anheier van de gamefabrikant Electronic Arts meldt: „De oefeningen vereisen een bepaalde actieradius. In kleine zalen, dat kan soms moeilijk zijn. "Vooral voor motion control Kinect voor de Xbox 360 is voldoende ruimte nodig is. De fabrikant raadt Microsoft 1,80 meter afstand van de TV. Daarnaast moet het leven atleten denken aan hun buren als hardlopen, bijvoorbeeld snel kan een onaangename zwerver worden in het appartement hieronder.

Alternatieven voor de spelconsole
Elk kind weet dat lichaamsbeweging deel uitmaakt van een gezonde levensstijl. Toch vinden veel mensen het moeilijk om aan sport te doen. Dit begint vaak met de jongste. Zelfs op de kleutertijd hebben veel kinderen overgewicht. Naast een verkeerd en ongezond voedingspatroon is ook de oorzaak van een gebrek aan lichaamsbeweging. Ouders moeten daarom hun kinderen ondersteunen bij het lidmaatschap van sportclubs of bij andere sportgroepen. Naast lichaamsbeweging bevorderen gemeenschapssporten ook het sociale gedrag van kinderen. Ze leren dus vanaf een kleine leeftijd dat teamwork belangrijk is.

Als volwassenen het moeilijk vinden om te joggen na een dag hard werken, helpen de zogenaamde hardloopbijeenkomsten. Datums en ontmoetingsplaatsen worden aangekondigd, bijvoorbeeld op posters of in sociale netwerken op internet. Als je op het afgesproken tijdstip ter plaatse bent, kun je meedoen. Het overwinnen van vallen is vaak gemakkelijker als je niet alleen bent.

In de tussentijd zijn sommige sportscholen 24 uur open, dus zelfs mensen met minder drukke werktijden of ploegenarbeid kunnen dergelijke aanbiedingen accepteren. (Ag)

Lees over:
Dissociale kinderen houden van agressieve computerspellen
Sportmythes: sport kan ook ongezond zijn

Foto: Olga Meier-Sander