Delen:
Dieetmythen Sport alleen kan het overtollige gewicht niet verminderen
Iedereen die regelmatig beweegt, doet niet alleen iets goeds voor zijn gezondheid, maar vermindert het ook. Helaas lijkt dit slechts een mythe te zijn, omdat wetenschappers tot de conclusie kwamen dat sport slechts een minimaal effect heeft op het feit of iemand overgewicht heeft of niet. Belangrijker is het dieet.
Slechte voeding is de oorzaak van obesitas
Mensen die willen afvallen, worden over het algemeen geadviseerd veel te bewegen en regelmatig te bewegen. Dan zou je ook "kleine zonden" zoals snoepjes of frites voor de tv kunnen toestaan. Volgens onderzoekers is een gebrek aan lichaamsbeweging echter niet de reden voor overgewicht, maar vooral een verkeerde voeding. Deze bewering, tenminste drie artsen die in een post in het tijdschrift "British Journal of Sports Medicine" ophelderen met de basismythe.
De hoeveelheid beweging is nauwelijks veranderd
"Je kunt niet vluchten voor een slecht dieet," verklaarde de Britse cardioloog Aseem Malhotra luid "t-online.de". Samen met zijn collega's Timothy Noakes en Stephen Phinney schreef hij het veelgeprezen commentaar. Hoewel sport veel positieve aspecten heeft, bevordert "fysieke activiteit geen gewichtsverlies". De artsen legden uit dat in de afgelopen 30 jaar de hoeveelheid lichaamsbeweging in de westerse wereld slechts onbeduidend is veranderd, maar in dezelfde periode is obesitas snel toegenomen.
Wetenschappers vallen de voedselindustrie aan
Integendeel, het type en de hoeveelheid calorieën die we eten is te wijten aan veel toenemend. "Een slecht voedingspatroon veroorzaakt meer ziekte dan gebrek aan lichaamsbeweging, alcohol en samen roken", aldus de auteurs. De wetenschappers vallen de voedselindustrie scherp aan in hun bijdrage. Bedrijven als Coca Cola hebben bijvoorbeeld hun drankjes en sport gekoppeld en de boodschap overgebracht: "Het is prima om de producten te drinken terwijl u aan het sporten bent." Dit is verkeerd. "Een zwaarlijvig persoon heeft geen oefening nodig om af te vallen, je hoeft alleen minder te eten", zei Aseem Malhotra in een BBC-rapport. "Mijn grootste probleem is de boodschap dat je kunt eten wat je maar wilt tijdens het sporten. Dat is onwetenschappelijk en fout. '
Regeringen riepen op om te handelen
Met name de calorieën uit suiker worden door de wetenschappers als problematisch ervaren. Volgens dit is het risico om ziek te worden met type 2 diabetes negen keer zo groot als dagelijks 150 kilocaloriën worden geconsumeerd in de vorm van suiker. Dit is niet het geval met dezelfde hoeveelheid calorieën uit vet of eiwit. De artsen roepen verantwoordelijke politici op om meer te doen om de toename van obesitas te voorkomen en bijvoorbeeld de reclame voor frisdranken en junkfood te verbieden. In sommige landen zijn overheden de afgelopen jaren al actief geworden. Sinds 2012 is er een "colabelasting" voor versterkte dranken met suiker in Frankrijk. En in Letland zijn ongezonde voedingsmiddelen en dranken verboden in scholen en kleuterscholen.
Veel mensen bewegen niet genoeg
Slechte voeding is niet zonder gevolgen voor mensen met een normaal gewicht: "Tot 40 procent van degenen met een normale BMI zullen metabolische afwijkingen ontwikkelen die eigenlijk het gevolg zijn van overgewicht", zegt het artikel. Volgens de auteurs omvatten deze hypertensie en leververvetting. Hoewel de theorie van de drie artsen controversieel is, zijn bijna alle critici het erover eens dat de meeste mensen niet genoeg bewegen. De rol van fysieke activiteit moet niet volledig worden genegeerd, waarschuwde professor Mark Baker van het National Institute of Health and Care Excellence..
Extra kilo's door sport
Volgens verschillende onderzoeken kan "regelmatige lichaamsbeweging helpen om het risico op hart- en vaatziekten zoals hypertensie of een hartaanval te verminderen." Bovendien zou regelmatige lichaamsbeweging het risico op diabetes type 2, Alzheimer en sommige vormen van kanker verminderen. Malhotra en collega's zeiden ook dat sport gezond is. Ze zeiden dat fitnessstudio's en sportorganisatoren het goede voorbeeld moesten geven en suikerhoudende drankjes uit hun assortiment moesten bannen. Het feit dat sport niet per se tot gewichtsverlies leidt, maar eerder tot gewichtstoename, is vorig jaar door Amerikaanse wetenschappers aangetoond in een onderzoek. De onderzoekers van de Arizona State University in Phoenix ontdekten dat meer lichaamsvet door sport voor meer kilo's op de weegschaal. (Ad)
/ Span>