Dieetgidsen Beter een dessert dan snacken gedurende de dag

Als u van snoep houdt, moet u zich na de lunch beperken tot een heerlijk dessert. Voor degenen die knabbelen aan koekjes, chocolade en snoep de hele dag door zijn ze voortdurend bezig met het toevoegen van suiker aan het lichaam en riskeren ze hun gezondheid.
Schadelijke gezondheid veroorzaakt door te veel snoep
'S Morgens een honingbroodje, tussen een handvol gummiberen en in de late namiddag nog een sappig stuk taart: veel mensen houden van zoet eten en gebruiken daarom verschillende keren per dag om suikerhoudend voedsel te eten. Maar dat doet het lichaam niet goed. Dientengevolge wordt een permanent verhoogd insulinegehalte geproduceerd, dat, gegeven een overeenkomstige predispositie, b.v. kan de ontwikkeling van diabetes bevorderen. Bovendien kunnen te veel snoep een ware verslaving veroorzaken, waardoor de betrokkenen constant naar snoep verlangen.

Beter een dessert dan zoet tussendoor. Afbeelding: timolina - fotolia

Vermijd permanente blootstelling aan suiker
"Het is belangrijk voor de gezondheid, dat het niet voortdurend suiker belast", benadrukt de voedingsdeskundige Silke Schwartau in de discussie met het persbureau "dpa". In plaats van meerdere keren per dag te snacken, is het beter om na de lunch een zoet dessert te hebben. Dit is meestal gezonder, omdat je al iets in de maag hebt, de suiker wordt niet zo snel opgenomen door het bloed als in de "sobere" staat, dus de expert van het consumentencentrum Hamburg op. Natuurlijk bevat een ideaal dessert nog steeds slechts kleine hoeveelheden suiker.

Walnoten en sporten als alternatief voor zoete snacks
Als een dessert tijdens de lunch niet genoeg is om hongergebrek te stillen, kunnen verschillende alternatieven voor snoepjes helpen. Bijvoorbeeld Fruit, verse groenten en ongezoete thee, zelfs noten kunnen een goede vervanging zijn. Iedereen die snoep meeneemt, vooral wanneer hij gestrest is, moet aandacht besteden aan een goede balans in de vorm van sport- of ontspanningsoefeningen. Voor activiteiten zoals joggen, zwemmen, yoga of autogene training bevordert u het evenwichtsgevoel en helpt u daardoor minder snel te verleiden. (NR)