Een mandarijn beslaat ongeveer de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine C.

Nu is mandarijntijd. De kleine en vaak kernvrije mandarijnen zijn niet alleen heerlijk, maar ook erg gezond. Zelfs een mandarijn kan de vitamine C dagelijkse behoefte van een volwassene bedekken met een goede 43 procent. Daarnaast zijn veel belangrijke stoffen opgenomen in de vrucht die belangrijk zijn voor ons mensen.

Ze zijn klein, oranje en even populair bij kinderen en volwassenen: mandarijnen. De citrusvruchten scoren niet alleen vanwege hun heerlijke smaak. In plaats daarvan is het vooral in de winter een bijzonder belangrijke energieleverancier. "Het vitamine C-gehalte van een mandarijn alleen dekt 43 procent van de dagelijkse behoefte van een volwassene", informeert de consumenteninformatiedienst. Ook op de bloedstolling en de gezondheid van de schildklier hebben de ingrediënten van mandarijn een positief effect.

Dat is hoe gezond mandarijnen zijn. Afbeelding: Nitr - fotolia

Mandarijnen zijn alleen beschikbaar van oktober tot maart 
Mandarijnen worden meestal in de herfst geoogst en zijn meestal alleen van oktober tot maart in de winkels verkrijgbaar als typisch winterfruit. Degenen die in deze periode vaker toegang hebben, kunnen hun gezondheid een groot plezier doen. Omdat de vruchten veel belangrijke vitaminen en mineralen bevatten. Volgens hulp dekt een mandarijn al "ongeveer 43 procent van de dagelijkse behoefte van een volwassene aan vitamine C". Dit loont vooral in de winter, omdat de vitamine C het immuunsysteem van het lichaam versterkt en zo kan helpen om de koude periode door te komen zonder hoesten, loopneus of een griepinfectie.

Selenium kan beschermen tegen schildklierontsteking 
De mandarijn heeft het hoogste gehalte aan selenium onder alle citrusvruchten. Het is een vitaal spoorelement, dat het lichaam niet zelf kan produceren. Kenmerkend voor selenium zijn vooral de sterke antioxiderende werking en het vermogen om zware metalen aan zich te binden. Dientengevolge worden de lichaamscellen beschermd tegen vrije radicalen en hebben ze een positieve invloed op de stofwisseling en de afweer van het lichaam. Een adequate toevoer van seleen ondersteunt dienovereenkomstig de gezondheid en kan worden ontlast van vele ziekten, b.v. thyroiditis ("Hashimoto's thyroiditis"), volgens de hulp. (NR)