Ontmoeten ijzertekort met de middelen van de natuur

Natuurgeneeswijze: ontmoet ijzertekort met de middelen van de natuur
Als je snel moe en vermoeid voelt, huid en lippen verbleken, je nog steeds rillen ondanks de stijgende temperaturen en zelfs kleine inspanningen in verband met hartkloppingen, moet u uw strijkijzer depot goed te vullen opnieuw. "Natuurlijk", dit kan het best worden gedaan met verse ijzerhoudende voedingsmiddelen in combinatie met Ferrum phosphoricum, het Schüßler-zout No. 3.

Strijk voor het vitale sap
In zijn functies voor het transport, de opslag en het gebruik van vitale zuurstof is ijzer een van de belangrijkste sporenelementen voor het menselijk organisme. Als het als onderdeel van ons bloed ontbreekt, voelen we ons 'bloedeloos', 'gebrek aan sap en kracht'. Overblijfselen van ijzerdeficiëntie bestaan ​​en het gaat om een ​​voortdurende zuurstoftekort, kan dit leiden tot verzuring van het weefsel, dood (V. A. zenuw) cellen en beschadiging van de inwendige organen leiden.

Ga met de hulp van de natuurgeneeswijze tegen ijzertekort. Afbeelding: BillionPhotos.com-fotolia

Ondervoeding kan leiden tot ijzertekort
Organische oorzaken van ijzertekort kunnen verhoogd bloedverlies zijn bij chronische gastro-intestinale bloedingen of langdurige menstruatiebloedingen. Als delen van de maag worden verwijderd, als er bepaalde darmziekten zijn of als er te weinig maagsap wordt geproduceerd, kan een verminderde inname ook de oorzaak zijn van ijzertekort.

In veel gevallen is het tekort echter te wijten aan eenzijdige voeding, die geassocieerd is met een verminderde ijzerinname. Vooral in de winter voeden veel mensen meer vitamine en mineralen dan in het warme seizoen, wanneer groenten en fruit in overvloed worden aangeboden. Ook vitamine C, dat de opname van ijzer in de cellen ondersteunt, staat nu minder op het menu. Vrouwen, vooral tijdens de zwangerschap en borstvoeding, maar ook kinderen en vegetariërs, hebben altijd een verhoogde vraag naar ijzer, die moet worden gedekt.

Leider van de ijzeren tafel
Geschikte voedingsmiddelen zijn te vinden onder volle granen, groenten, fruit en kruiden, evenals onder noten, vlees en visproducten. Granen met een bijzonder hoog ijzergehalte zijn gierst, soja en quinoa, op de voet gevolgd door haver, rogge, spelt en tarwe. Brood gemaakt van zuurdesem verdient de voorkeur in het geval van ijzergebrek.

Kikkererwten en witte bonen zijn vaak toegestaan ​​op de boodschappenlijst, evenals cantharellen, peterselie, venkel en schorseneren. Salades (bijvoorbeeld, paardebloem, brandnetel, waterkers) kunnen worden verfijnd Eisenreich met geroosterde sesamzaad of cashewnoten, zonnebloem en pompoenzaden, met name pistache. Gedroogde vruchten brengt behalve ijzer ook oppeppen de vertering en donkere bessen in de fruitmand ook voor zorgen controversieel vitamine C of het ijzer uit dierlijke producten, met name orgaanvlees, bloed- en leverworst, is eigenlijk gemakkelijk toe gestelde lang recyclen. Te veel consumptie wordt echter afgeraden vanwege de hoge mate van vervuiling.

Remmer en versneller bij ijzerabsorptie
Ten minste twee uur na het eten van de high-profile staalbalken de consumptie van koffie en zwarte thee te worden vermeden, aangezien een tannine bevatte (tannine) bemoeilijkt of verhindert de opname van ijzer via het maag- en darmslijmvlies. Cacao, chocolade, yoghurt, rode wijn, knoflook en uien remmen ook de opname van ijzer.

Vitamine C, aan de andere kant, helpt bij de absorptie van ijzer, kan in aanmerking worden genomen bij het bereiden van een maaltijd, b.v. Begin met sladressing op de salade en bekroond met een dessert van verse sinaasappels. Met de aanvullende middelen van de biochemische functie houdt Ferrum phosphoricum (Schuessler zout No.3) recirculeren blokkades opgelost en gestimuleerd het lichaam verhoogde opname van mineralen vanuit het dieet. Als de inname wordt verminderd door een gebrek aan spijsverteringssappen, kunnen plantpreparaten met bittermakende middelen (bijvoorbeeld Zweedse kruiden) verlichting bieden. Op deze manier kunnen ijzervoorraden op natuurlijke wijze worden aangevuld en worden vitaliteit en prestaties merkbaar verbeterd. (Dipl.Pad Jeanette Viñals Stein, niet-medisch beoefenaar)

lees meer:
Natuurgeneeswijze: Zweeds bitter met groot effect
Bachbloesems - zachte ondersteuning voor iedereen