Met succes gewicht verliezen Hoe deze mensen hopelijk hun overgewicht versloeg

Succesverhalen van vroeger overgewicht - de kracht van de wil

Twee derde van de mannen en de helft van de vrouwen in Duitsland hebben overgewicht, schrijft het Robert Koch-instituut. Een kwart van alle volwassenen wordt zelfs beschouwd als zwaarlijvig. Als een van de oorzaken van vele kwalen en vele chronische ziekten, wordt overgewicht steeds meer de focus van de volksgezondheid. Er zijn talloze diëten en gewichtsverlies tips, evenals vele mythen en feiten. Als je kijkt naar de succesverhalen van voormalige obese personen, laat dit zien dat met name een sterke wil voor velen het gewenste succes oplevert.

De Brit George Sinclair woog op 25-jarige leeftijd bijna 140 kilogram. Traplopen was een dagelijkse last voor hem. Vaak zat hij thuis alleen en kon hij niet krabben, zelfs waar hij wilde, terwijl zijn maag hem in de weg stond. In januari 2017 nam de man met obesitas de beslissing om af te vallen. In plaats van een sportschool tegen te komen, oefent hij een zachte levensstijl uit. Beetje bij beetje veranderde hij langzaam de gewoonten die hem dik maakten. Een succesvol concept waarmee hij 55 kilo's verloor in 10 maanden.

Met deze maatregelen versloeg hij zijn obesitas

De jonge man uit Londen was in eerste instantie niet in staat om sporten te beoefenen vanwege zijn zware gewicht. Daarom begon hij meer te bewegen in het dagelijks leven. Hij ging te voet naar zijn werk en winkelen. Hij schrapte vettig en gesuikerd voedsel van zijn kruidenierswinkellijst. In plaats daarvan vertrouwde hij op magere eiwitten zoals witte kip. Na de eerste successen in het verliezen van gewicht begon hij te joggen en ging hij vaker in het park of reed hij de natuur in om een ​​wandeling te maken.

Zondigen met mate is toegestaan

"Ik ken veel mensen die proberen af ​​te vallen met een crashdieet door 's avonds maar één wortel te eten", vertelt de 25-jarige man het tijdschrift "Men's Health". Dat is niets voor hem. Zijn concept van succes moet worden gemeten. Maar zelfs zonde is toegestaan, met mate. Sinclair, bijvoorbeeld, eet graag pizza. "Hoewel ik ze niet zo vaak eet, maar als ik het nu doe, smaakt het nog beter", zegt de Brit.

Lifestyle in plaats van dieet

Zijn lange termijn concept leidde Sinclair naar zijn doel. Hij verloor 55 kilo in tien maanden. Achteraf reflecteert hij op het belang van de eerste stappen. Hij las altijd succesverhalen over andere mensen die het hadden gemaakt, en dacht dat dit alleen met andere mensen gebeurt. "Maar afvallen gebeurt niet alleen op deze manier: je moet het doen en je moet veranderen", somt Sinclair op.

Ik eet mezelf dood

Lobke Meulemeester woont ook in Engeland en heeft laten gaan na de dood van haar moeder. In lange tijd voedde ze zich met ongezond voedsel, zoals boter, toast, koekjes, chips, pizza en kaassticks. "Ik was uit de hand", vertelde de Brit aan het tijdschrift "Women's Health." In januari 2015 had ze haar vorige piekgewicht van 105 kilogram bereikt, moeilijker dan ooit. Ze leed aan kortademigheid en rugpijn. "Ik ben 33 en ik eet mezelf letterlijk dood", dacht ze terug toen ze besloot af te vallen.

Een stappenteller bracht de initiële motivatie

Ook zij was niet klaar om naar de sportschool te gaan. Ze heeft in plaats daarvan een stappenteller gekocht. Op de eerste dag beweert ze dat ze slechts 8000 van de aanbevolen 10.000 stappen heeft bereikt. Pas toen besefte ze hoe werkeloos ze haar bureaubaan maakte. Ze begon haar wandeling tijdens haar lunchpauze en bereikte 15.000 stappen per dag. Na de eerste successen volgde ze een paar maanden later een Zumba-cursus en veranderde ook haar voedingsgewoonten. Vet voedsel en hoog-suiker voedsel vervingen hen met veel eiwitten, fruit en groenten. Ze gaf ook af en toe toe en at traktaties zoals chocolade of koekjes, maar alleen in kleine hoeveelheden.

Ik respecteer mezelf opnieuw

Na een paar maanden was de vrouw met obesitas die deze methode gebruikte, 30 kilogram afgevallen en bereikte een gewicht van 74 kilo. "Dit is een levensstijlverandering, geen race", zei Meulemeester. Nu kon ze zichzelf weer respecteren. En haar gezondheid is ook drastisch verbeterd. (Vb)