Verkoudheden voorkomen sauna, slaap en massaal seks

Wat echt beschermt: tips tegen verkoudheid

2014/11/10

Niezen, hoesten, uitputting: overal wordt iemand omringd door mensen die verkouden zijn. Om in het koude seizoen beter bestand te zijn tegen de gevolgen van een verkoudheid of zelfs niet ziek te worden, zijn er tal van huismiddeltjes en tips. De meest comfortabele zijn sauna-sessies, veel slaap en seks.

Koud seizoen is koud
Op kantoor, thuis, in een club: op dit moment worden de zakdoeken overal snel uitgetrokken. Het koude seizoen is ook koude tijd. Het gezegde luidt dat een verkoudheid met medicatie zeven dagen en zonder een week duurt. Maar we zijn niet zo blootgesteld aan de ziekte. Er zijn tal van huismiddeltjes en tips om beter om te gaan met de gevolgen van verkoudheid of om niet ziek te worden. Het hoeft niet altijd alleen maar kruidenthee te zijn, zelfs methoden die leuk zijn, een infectie kunnen voorkomen of helpen tegen de symptomen. De meest comfortabele zijn sauna-sessies, veel slaap en seks.

Met medicijnen kunnen kleine versnellingen zijn
Zoals dat „Frankfurter Rundschau“ In een recent overzicht zijn twee tot vier verkoudheden per jaar normaal voor een volwassene. de „Kinder- en jeugdartsen in het netwerk“ schrijf dat er gemiddeld zelfs zes tot tien kinderen zijn „griepinfecties“ kan zijn. De meeste van dergelijke infecties - niet te verwarren met een griep - zijn onschadelijk. Hoewel het kan worden gedaan met medicijnen voor de symptomen, maar de verkoudheid verdwijnt meestal vanzelf weer, als je jezelf voldoende slaap en bescherming toestaat. Een significante verbetering van de symptomen moet na ongeveer een week detecteerbaar zijn.

Veel slaap - voldoende beweging - gebalanceerde voeding
Veel slaap is ook essentieel voor het voorkomen van verkoudheid. Naast voldoende lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet, is het een van de drie basismaatregelen die beschermen tegen verkoudheid. Studies hebben echter niet de Duitse Society of Nutrition (DGE) bevestigd, maar het aloude vermoeden dat de extra inname van vitamine C beschermt tegen verkoudheid. En omdat verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen en niet door bacteriën, zijn antibiotica volledig ondoeltreffend in de ziekte. Omdat de virussen zich verspreiden door de druppelontsteking, is het heel goed mogelijk dat de pathogenen worden geïnhaleerd, terwijl de buurman hoest in de bus.

Handen wassen en luchten
De virussen gaan echter ook door de handen naar de slijmvliezen van de ogen, mond en neus en blijven zich vanaf daar in het lichaam verspreiden. Daarom is handen wassen de belangrijkste beschermende maatregel tegen verkoudheid. Een andere preventieve maatregel is om verwarmde kamers en kantoren regelmatig te ventileren. Omdat onze slijmvliezen in mond en neus last hebben van de droge verwarmingslucht in herfst en winter, kunnen ziekteverwekkers niet zo goed worden afgestoten. Bijvoorbeeld degenen die de lucht te koud vinden om te kunnen verhuizen naar de lunchpauze.

Draag warm tijdens het koude seizoen
Niet te onderschatten is het feit dat de afweer van ons lichaam verzwakt is als we bevriezen. Daarom moet je je warm kleden om niet verkouden te worden. Niet alleen sjaals, hoeden, handschoenen en warme jassen kunnen beschermen tegen de kou, maar ook de zogenaamde „principe ui“ bij het aankleden. Een andere factor die helpt om symptomen zoals hoofdpijn, loopneus of lichaamspijnen te voorkomen, is veel drinken tijdens het koude seizoen. Dit voorkomt dat de slijmvliezen uitdrogen en hun beschermende functie tegen pathogenen verliezen. Ideaal zijn kruidentheeën die antibacteriële en antivirale oliën leveren. Zelfs degenen die al verkouden zijn, moeten voldoende vocht hebben, bij voorkeur water en thee. Verschillende theeën worden vaak gebruikt als een eenvoudige remedie voor hoest of huismiddeltjes voor keelpijn.

Seks versterkt het immuunsysteem
Zoals de FR schrijft, adviseren immunologen ook seks, omdat het het immuunsysteem kan versterken. Omdat het lichaam tijdens seks in contact komt met een verscheidenheid aan vreemde ziektekiemen, wordt het immuunsysteem letterlijk opgeleid. Er wordt gezegd dat een studie in Zürich met mannelijke proefpersonen tot de conclusie kwam dat de concentratie van „killercellen“ Verdubbeld in het bloed na een orgasme. En een langetermijnstudie uit de VS laat zien dat seks tussen twee en drie keer per week het aantal antilichamen in speeksel verhoogt bij zowel mannen als vrouwen.

Voetbad wekt zelfherstellende krachten op
De zelfhelende krachten van het lichaam kunnen ook worden gewekt met een voetenbad. Dit vereist twee voet bakken of kommen. De voeten worden eerst gedurende ongeveer acht tot twaalf minuten in een badkuip van 39 graden heet water gewassen en vervolgens gedurende enkele seconden ondergedompeld in koud water. Daarna droog je de huid goed af, doe je wollen sokken aan en ga je 20 minuten liggen in het warme bed. Het immuunsysteem van het lichaam kan ook fit worden gehouden door regelmatige saunasessies, waardoor ziekten zoals verkoudheid gemakkelijker worden. Een bezoek aan de sauna heeft echter een negatief effect als u een acute verkoudheid of griep heeft. (Ad)

Afbeelding: Rainer Sturm