Voedingsproblemen 's Morgens eten bananen niet op een lege maag

Waarom bananen niet op een lege maag worden gegeten
Kruidenvoeding is eigenlijk gezond. Het bevat tal van vitamines, fytochemicaliën en belangrijke mineralen en vezels. De meesten worden geadviseerd om dagelijks ten minste vijf porties groenten en fruit te eten. Sommige soorten mogen niet op een lege maag worden gegeten.

Een gezonde start van de dag
Veel mensen nemen 's ochtends niet genoeg tijd om te ontbijten. Vaak moet een korte snack klaar zijn kort voordat het werk begint. Fruit is hier vooral populair, omdat het tenminste iets goeds doet voor je gezondheid. Maar het hangt van het soort fruit af. Voor bananen bijvoorbeeld, moet je niet eten in de ochtend, als je nog niet eerder hebt gegeten.

Bananen behoren tot de meest populaire vruchten van de Duitsers. Op een lege maag mag het fruit niet worden geconsumeerd, adviseren gezondheidsdeskundigen. (Afbeelding: Brent Hofacker / fotolia.com)

Goed verteerbaar fruit
Bananen behoren tot de meest populaire fruittypes van de Duitsers. De smakelijke vruchten zijn vooral rijk aan kalium en magnesium en vitamine B6. Het bevat ook andere mineralen, vitamines en sporenelementen.

Bananen zijn over het algemeen licht verteerbaar, vooral rijp fruit. De vrucht wordt daarom niet alleen als babyvoeding aanbevolen, maar ook bij darmklachten.

Vreemd genoeg worden bananen zowel bij diarree als als een huisremedie voor constipatie gebruikt. In het laatste geval moeten echter rijpere vruchten worden gebruikt, omdat onrijpe bananen zetmeel bevatten dat moeilijk te verteren is.

Bananen met yoghurt en noten
Op een lege maag moet u echter niet het gele fruit eten. Omdat bananen een relatief grote hoeveelheid suiker bevatten (ongeveer 25 procent) en als gevolg daarvan stijgt de bloedsuikerspiegel in een flits, maar daalt deze ook net zo snel.

Voor atleten is deze snelle energieboost ideaal, maar om fit te blijven tot de lunch, is een banaan niet geschikt. Al snel begonnen vermoeidheid en onbedwingbare trek.

Bovendien kunnen de gele vruchten op een lege maag niet hun volledige potentieel ontwikkelen. Volgens deskundigen kan het lichaam alleen gezonde voedingsstoffen zoals vitamine B6 of kalium samen met ander voedsel consumeren.

Dat betekent niet dat bananen 's morgens taboe zijn. Ze moeten worden geconsumeerd in combinatie met andere voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, samen met granen, yoghurt en noten.

Eet geen lychees op een lege maag
Maar bananen zijn niet de enige vruchten die je niet op een lege maag zou moeten eten. Deze aanbeveling is ook van toepassing op lychees - omdat deze echt gevaarlijk kunnen zijn voor mensen als je nog niet eerder hebt gegeten.

Bijvoorbeeld, wetenschappers in het tijdschrift "The Lancet" meldden dat honderden kinderen in India stierven na het eten van deze vruchten.

De experts ontdekten dat veel van deze kinderen niet gegeten hadden en vervolgens grote hoeveelheden lychee op een lege maag consumeerden. Hun consumptie veroorzaakte toen dat hun bloedsuikerspiegel snel daalde. Als gevolg hiervan ontwikkelden de kinderen een zogenaamde toxische hypoglykemie. (Ad)