Gebrek aan potentie? Citrusvruchten en rode bessen helpen tegen erectiestoornissen

Onderzoek: Bosbessen, citrus en rode wijn verminderen erectiestoornissen
Veel stellen zoeken naar manieren om hun seksleven te verbeteren. Vooral bij erectiestoornissen (erectiestoornissen) kan het plezier in bed wegvallen. Zeker zijn er een of andere hulpmiddelen, maar deze helpen niet altijd, hebben soms sterke bijwerkingen en zijn meestal vrij duur. Maar er lijkt een veel gemakkelijkere en goedkopere manier te zijn om een ​​frisse bries naar de slaapkamer te brengen.

Wanneer mannen erectiestoornissen ontwikkelen, heeft dit vaak een negatieve invloed op de hele relatie. Veel patiënten nemen dan hun toevlucht tot medicatie, maar deze zijn meestal vrij duur. Er lijkt hier echter een veel eenvoudigere manier om het probleem aan te pakken. Britse wetenschappers hebben nu ontdekt dat rode wijn en citrusvruchten, onder andere, helpen om erectiestoornissen te voorkomen. De studie werd uitgevoerd door de University of East Anglia en Harvard University en gepubliceerd in het tijdschrift American Journal of Clinical Nutrition.

Citrusvruchten, bosbessen en rode wijn zijn alternatieven voor medicijnen
De huidige studieresultaten bieden hoop voor mannen met erectiestoornissen. De onderzoekers ontdekten dat citrusvruchten, bosbessen en rode wijn kunnen helpen om erectiestoornissen te verminderen. In hun studie vonden ze dat mannen die regelmatig de genoemde producten consumeren, ongeveer tien procent minder last hebben van erectiestoornissen. Citrusvruchten, bosbessen en rode wijn lijken een goed alternatief te zijn voor medicijnen voor mannen onder de 70 jaar, verklaren de wetenschappers. Waarom zou u Viagra of soortgelijke producten moeten nemen als u alleen wat rode wijn wilt drinken??

Flavonoid-rijk dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor erectiestoornissen
Citrusflavonoïden helpen bij het bestrijden van erectiestoornissen. Tot nu toe is bekend dat meer beweging helpt om erectiestoornissen te verminderen, rapporteren de Britse onderzoekers. Wat nieuw is, is echter dat een dieet dat rijk is aan flavonoïden even effectief is als maximaal vijf uur snel wandelen per week, voegde de arts eraan toe. Een combinatie van flavonoïde-rijke voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op erectiestoornissen met maar liefst 21 procent verminderen. Eerdere studies hebben aangetoond dat het eten van bepaalde flavonoïde-rijke voedingsmiddelen het risico op diabetes en hart- en vaatziekten verlaagt, maar dit is de eerste studie om een ​​verband met erectiestoornissen te onderzoeken, zegt professor Aedin Cassidy van de Universiteit van East Anglia..

Deze voedingsmiddelen bevatten veel flavonoïde
Erectiestoornissen treffen meestal mannen van middelbare leeftijd en veel oudere mannen. Deze kunnen nu eenvoudig worden geholpen door een flavonoïde-rijk dieet. Mannen die kleine porties van deze voedingsmiddelen consumeren, zullen een significante verbetering zien in hun vermindering van erectiestoornissen, legt professor Cassidy uit. Flavonoid-rijke voedingsmiddelen omvatten, bijvoorbeeld, bosbessen, kersen, bramen, radijs, appels, peren en zwarte bessen. Flavonoïden zijn te vinden in veel plantaardig voedsel en dranken, waaronder fruit, groenten, thee, kruiden en wijn, voegde de arts toe. De wetenschappers bestudeerden de zes hoofdtypen van vaak geconsumeerde flavonoïden. Ze vonden dat anthocyanen, flavanonen en flavonen bijzonder gunstig voor ons zijn.

Flavonoid-rijk dieet helpt bij erectiestoornissen en versterkt het hart
De studie keek naar meer dan 50.000 mannen van middelbare leeftijd. Meer dan een derde van de deelnemende mannen leed aan erectiestoornissen. Als de proefpersonen echter een flavonoïde-rijk dieet hadden, nam de kans op het ontwikkelen van erectiestoornissen af. Bij jongere mannen is het effect het sterkst, aldus de onderzoekers. De Britse artsen keken ook naar andere leefstijlfactoren en ontdekten dat mannen die veel anthocyanines en flavanonen consumeerden en ook fysiek actief waren, de minste kans hadden om erectiestoornissen te ontwikkelen.

Naast de verbetering van de seksuele gezondheid van mannen van middelbare leeftijd, is het flavonoïde-rijke dieet geassocieerd met een ander belangrijk gezondheidsvoordeel voor het hart, aldus hoofdauteur Eric Rimm van de Harvard TH Chan School of Public Health. Erectiestoornissen zijn vaak een vroege barometer van een slechte vasculaire functie, die de mogelijkheid biedt om gevolgen zoals hart- en vaatziekten en hartaanvallen door vroegtijdig ingrijpen te voorkomen. Ook mannen met erectiestoornissen zijn meestal zeer gemotiveerd om een ​​gezondere levensstijl te leiden, voegde de arts eraan toe. Hierdoor doen patiënten meer lichaamsbeweging en eten ze het juiste voedsel, wat op zijn beurt de lange termijn cardiovasculaire gezondheid ten goede komt.