Fitness-apps leiden tot houdingschade

Test: fitness-apps vormen gezondheidsrisico's

2015/04/10

Fitness-apps zijn praktisch, meestal goedkoper dan een lidmaatschap voor een sportschool en enorm populair. „Computerbeeld“ heeft de vijf populairste mobiele applicaties getest en kwam tot een angstaanjagend resultaat: fitness-apps kunnen een slechte houding veroorzaken en de gebruiker enorm overbelasten. Als gevolg hiervan dreigen gezondheidsproblemen. Iedereen die geen ervaring heeft, zou daarom de voorkeur moeten geven aan het trainen van de bikini of badkledingfiguur onder professionele begeleiding.

Veel fitness-apps overweldigen nieuwkomers voor training
De gedachte aan zwemmen tijdens de zomertop zet velen al in spanning. Omdat de spek in de winter aanhoudt op de heupen en het bikini-figuur bijna onbereikbaar lijkt. Er komt een fitness-app precies goed. Waarom niet trainen voor een bepaald programma - handig via de smartphone, die je altijd bij je hebt? De apps moeten de gebruiker herinneren aan oefeningen en een motiverend effect hebben door de voortgang van de uitvoering aan te geven. Bovendien bieden ze meestal een compleet trainingsprogramma dat is aangepast voor sommige digitale toepassingen. „computerbeeld“-Redacteur Thomas Vattrodt heeft de vijf populairste fitness-apps getest met collega's en gezondheidswerkers. Zijn conclusie: „Het niveau van voorgestelde trainingen is soms veel te hoog en houdt onvoldoende rekening met individuele fysieke kenmerken. "

De apps zijn gecontroleerd „Virtuagym Pro ", „Freeletics ", „Dagelijkse Trainigs ", „7 minuten training "en „7 minuten Workout ", waarvan de selectie gemaakt op basis van het aantal van hun downloads. De testers bekritiseerd in het bijzonder dat geen van de mobiele werknemers de gezondheid van de gezondheid van aandoeningen zoals rug of gewrichtsproblemen, de gebruikers vroeg. Terwijl de meeste apps gevraagd naar de Maar het gewicht van afgeleid geen gevolgen voor de training als redacteur informeert. Vattrodt benadrukte ook dat de voorgeschreven trainingen voor beginners zijn vaak veel te gewelddadig en overmatched zoals 20 chin-ups op een oefening newbie. „Beginners moeten liever de oefeningen laten zien door de experts voordat ze naar de app gaan. Omdat sommige beginnersplannen zelfs echte fitnessprofessionals tot het uiterste kunnen brengen, "zegt de redacteur.

Voor ervaren gebruikers kunnen fitness-apps ideeën bieden voor nieuwe oefeningen
De beste snit in de test was de fitness-app „Virtuagym Pro“ van. „Voor slechts 7 euro per maand biedt de app uitgebreide trainingsschema's en 400 oefeningen. Iedereen die al bekend is met de winnaar van de test, vindt inspiratie en nieuwe oefeningen ", zegt Vattrodts. „Er zijn hier echter een paar fouten geslopen, wat kan leiden tot houdingschade. "

Op de tweede plaats geland „Freeletics“, die punten scoorde vanwege haar relatief goede individuele trainingen. Deze app biedt echter slechts 35 oefeningen en het heeft geen keuze uit spiergroepen. Daarnaast is er een hoge abonnementsprijs van 35 euro. De redacteuren en gezondheidsexperts beoordeelden echter positief dat de app de meest gedetailleerde informatie geeft over de gezondheidsrisico's van overbelasting en een slechte houding..

de „7 minuten Training "en" 7 minuten durende workout "viel vanwege het geringe aantal oefeningen, het niet-variabele proces en het gebrek aan training alternatieven. De gezondheidswerkers die betrokken zijn bij de test ingedeeld sommige oefeningen, zoals de achterste triceps met behulp van een stoel, zelfs als gevaarlijk.

Als je in de zomer nog een paar kilo wilt verliezen, moet je kiezen voor een professioneel uitgebalanceerd work-out in plaats van een fitness-app. Corresponderende cursussen evenals kracht- en duurtraining bieden fitnessclubs en sportclubs. (Ag)