Vijf trucjes om het risico op colorectale kanker te verminderen

Neem nota van vijf instructies en minimaliseer het risico op colorectale kanker

15/10/2014

Met slechts een paar trucs kan het risico aanzienlijk worden verminderd om darmkanker te krijgen. Iedereen die alle vijf factoren volgt, kan het risico op ziekte tot 37 procent over een langere periode verminderen. Nog minder gebruik kan duidelijke gezondheidsvoordelen opleveren. Naast voldoende beweging en een gezond dieet, is stoppen met roken erg belangrijk. Maar lees voor jezelf.

Colorectale kanker is een van de meest voorkomende mannelijke en vrouwelijke kankers in de westerse industrielanden. Wetenschappers hebben nu onderzocht welke levensstijl nodig is om darmkanker te voorkomen. Zoals de studie liet zien, kan het risico aanzienlijk worden verminderd als vijf eenvoudige tips worden gevolgd.

Gegevens van tien Europese landen geëvalueerd
Zoals de auteur schrijft, wist ze al dat 'het hebben van een gezonde levensstijl - fruit eten, geen vergiftiging met sigaretten, oefenen - het lichaam gezond houden'. Maar het is ook belangrijk "niet alleen te vermoeden wat kan beschermen tegen darmkanker, maar dit zo nauwkeurig mogelijk te weten". In een onderzoek wilden experts het precies weten. Volgens het rapport, onderzoekers van het Duitse Instituut voor Menselijke Voeding "geëvalueerd de gegevens van bijna 350.000 vrouwen en mannen uit tien Europese landen, waaronder dieet, lichaamsbeweging, gewicht, roken en drinkgewoonten." De wetenschappers observeerden mensen tussen de 25 en 70 jaar gemiddeld twaalf jaar. Hoewel er veel studies zijn over de beschermende factoren voor dit type kanker, schrijven de onderzoekers, maar de interacties zijn weinig bekend.

Vijf dingen die iedereen zichzelf kan beheersen
Volgens de wetenschappers kunnen vijf dingen die iedereen in zijn of haar leven kan beheersen, het risico op darmkanker verminderen. Je moet niet roken, niet te veel alcohol drinken en opletten voor beweging. Verder moet je zoveel mogelijk groenten, fruit, volle granen, noten, yoghurt en vis eten, maar liefst weinig rood vlees en worst. Als vijfde punt adviseren de onderzoekers om het gewicht te beheersen. Voor vrouwen moet de middelomtrek daarom niet meer dan 80 centimeter en niet meer dan 94 centimeter voor mannen zijn.

Verminder het risico op colorectale kanker met maximaal 37 procent
Degenen met alle vijf factoren kunnen hun risico op colorectale kanker met wel 37 procent verminderen, aldus de onderzoekers. Het individuele risico is echter, onder andere om genetische redenen of vanwege eerdere ziektes op elk van de verschillende niveaus. Het bleek dat de studiedeelnemers er ook van profiteerden, die zich niet aan alles hielden. Dus degenen die aandacht schonken aan twee van de vijf factoren verminderden hun risico met 13 procent. Je kunt bijvoorbeeld met één ding beginnen, bijvoorbeeld om te stoppen met roken of vaker trappen te gaan. Of je kunt het doen zonder de wijn en de bank vanavond.

Herken darmkanker op tijd
Aangezien dit type kanker relatief langzaam ontwikkelt en het ongeveer vijf tot tien jaar duurt om een ​​kwaadaardige tumor uit een voorloper te ontwikkelen, kan het levensreddend zijn om de tekenen van de dikke darm te detecteren. Soms kunnen sommige algemene, niet-kenmerkende symptomen, zoals onduidelijk gewichtsverlies, vermoeidheid of verhoogde vermoeidheid, duiden op een kanker in ontwikkeling. De eerste tekenen van kanker, die een typisch waarschuwingssignaal zijn voor colorectale kanker, hebben veel te maken met stoelgang. Dus moet een arts worden geraadpleegd als er bloed in de ontlasting zit, de zogenaamde potloodstoel optreedt of als bloed of slijm verloren gaat tijdens de stoelgang. De kansen op genezing voor colorectale kanker zijn over het algemeen zeer goed als de diagnose op tijd wordt gesteld. (Ad)