Hersenen passen mentaal door duursporten

Het menselijk brein heeft net zo veel profijt van duursporten als het lichaam

19/12/2014

Sport is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de hersenen. Norbert Smetak van de Association of Registered Cardiologists verwijst naar een recente studie in gesprek met het persbureau „dpa“ out. Volgens deze, hangt mentale fitheid, onder andere, van de bloedsomloop en bijbehorende oxygenatie van de hersenen, die aanzienlijk wordt verbeterd door duursporten.

Duursporten maken bloedvaten elastischer en bevorderen de oxygenatie van de hersenen
Regelmatige duursporten verhogen niet alleen de fysieke fitheid. De hersenen en dus het cognitieve vermogen profiteren ook van de beweging. Smetak betrekking op een onderzoek van de fysisch actieve mensen 55-75 jaar, een elastische hoofdslagader (aorta) hebben en cognitieve tests betere resultaten dan unsportsmanlike mensen. Volgens deskundigen zou de bloedvaten verstijven met de leeftijd, die zich toont als eerste aan de aorta, het voorzorgsbeginsel inbegrip van de hersenen met bloed. Hoe stijver en onelastischer het bloedvat, hoe minder bloed met zuurstof naar de hersenen wordt getransporteerd. Dientengevolge verslechtert de zuurstoftoevoer en nemen de cognitieve vermogens af.

Duursport helpt de elasticiteit van de vaten te behouden, zodat de hersenen beter van zuurstof worden voorzien. Maar Smetak wijst er ook op dat andere oorzaken ook verantwoordelijk kunnen zijn voor de achteruitgang van de mentale capaciteit van ouderen.

Sport vertraagt ​​de afbraak van dopamine en bevordert op deze manier de geestelijke vermogens
Een andere theorie betreft de hormoonhuishouding. Regelmatige lichamelijke activiteit leidt tot een tragere afbraak van de neurotransmitter dopamine, die niet alleen optreedt als eigen stemming van het lichaam, maar ook voor belangrijke cognitieve processen in de prefrontale cortex (een deel van de frontale kwab van de cerebrale cortex) is vereist. Wanneer het niveau van dopamine daalt, nemen mentale vermogens, zoals aandacht en concentratie, tegelijkertijd af. (Ag)