Delen:
Gezonde sauna-bezoeken Sauna's verminderen aantoonbaar het risico op dementie
Veel mensen gebruiken saunabezoeken voor regeneratie en ontspanning. Maar zo'n sauna kan absoluut tot geheel andere gezondheidsvoordelen leiden. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat regelmatige saunabezoeken het risico op dementie aanzienlijk kunnen verminderen.
De onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland ontdekten in een onderzoek dat vier tot zeven wekelijkse sessies van sauna het risico op dementie met 66 procent kunnen verminderen, in vergelijking met mensen die slechts één keer per week naar de sauna gaan. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het medische tijdschrift Age and Ageing.
Wanneer mensen regelmatig naar de sauna gaan, leidt dit tot ontspanning voor lichaam en geest. Artsen ontdekten dat saunabezoeken ook kunnen beschermen tegen dementie en de ziekte van Alzheimer. (Afbeelding: nd3000 / fotolia.com) Artsen bestuderen de effecten van saunabezoeken gedurende 20 jaar
In een 20-jarig vervolgonderzoek onder 2.000 mannelijke proefpersonen van middelbare leeftijd, bleek dat vier tot zeven wekelijkse saunabezoeken het risico op dementie aanzienlijk konden verminderen. Hoe vaker de proefpersonen de sauna bezochten, hoe lager het risico op dementie, zeggen de experts.
Sauna-sessies kunnen uw hart en geheugen beschermen
Het is al lang erkend door medische professionals dat frequente sauna-sessies het risico op plotselinge hartdood en het risico op coronaire hartziekten of andere cardiale gebeurtenissen aanzienlijk verminderen. Sauna-sessies lijken het hart en het geheugen tot op zekere hoogte te beschermen. De mechanismen zijn echter slecht begrepen, legt auteur Jari Laukkanen van de Universiteit van Oost-Finland uit.
Saunabezoekers leven langer
Onze cardiovasculaire gezondheid beïnvloedt de hersenen. Daarom kan het gevoel van welzijn en ontspanning tijdens een saunabezoek ook een belangrijke rol spelen, voegt professor Laukkanen toe. Een andere studie had enige tijd geleden gevonden dat saunaliefhebbers langer leven. Regelmatige sauna verhoogt het welbevinden en kan het immuunsysteem op de lange termijn versterken. De exacte redenen voor de verlengde levensduur zijn nog steeds onduidelijk.
Studie onderzocht meer dan 2000 mannen uit Oost-Finland
De impact van saunasessies op het risico van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie is bestudeerd bij meer dan 2.000 mannen van middelbare leeftijd in het oosten van Finland. De studiedeelnemers waren verdeeld in drie verschillende groepen. Een van de groepen bezocht de sauna slechts één keer per week. De tweede groep had twee tot drie saunabezoeken per week. Uiteindelijk ging de laatste groep vier tot zeven keer per week naar de sauna, melden de wetenschappers.
Experts stellen sterk verminderd risico op dementie en Alzheimer
Deelnemers uit de laatste groep, die de sauna vier tot zeven keer per week bezochten, hadden 66 procent minder risico op het ontwikkelen van een vorm van dementie, aldus de onderzoekers. Bovendien was bij deze proefpersonen het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer met 65 procent verminderd in vergelijking met mensen die slechts één keer per week naar de sauna gingen. (As)